Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

_Vera_

Bu şiir uzar gider. Şair ölür. İyi günler.
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
9 Ağustos 2017
2.118
5.181


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 46 Kg. ile 62 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 158 cm. Başlangıç Kilom :73.8 Kg. Şimdiki Kilom :66.8 Kg.

_Vera_

Bu şiir uzar gider. Şair ölür. İyi günler.
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
9 Ağustos 2017
2.118
5.181


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 46 Kg. ile 62 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 158 cm. Başlangıç Kilom :73.8 Kg. Şimdiki Kilom :66.8 Kg.

tomrs

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
21 Şubat 2013
3.170
6.380
Canim yogunlugunu , yorgunlugunu tahmin edebiliyorum.
Cok kolayliklar diliyorum Eminecim, her sey kolaylikla hallolsun canim..


Ne guzel bir haber canimcim, cok sevindim..
Gozunuzaydin, saglikla, mutlulukla buyutun oglusunuzu :)
Mis kokuluyu bizim yerimizede kokla..
Kendinede ,kuzulara da cok dikkat et canim..


Hay Allah peki doktor ne dedi Senemim, ne oldugunu dusunuyor?
Cok uzuluyorum canim senin toparlanmadigini duyunca :KK43:


Eyvah eyvah aksam dikkatli ye kuzum lutfen, sabah tartimiz var biliyorsun, cok arti cikabilirsin..
Evden bir seyler atistirip gitsen orada da az yesen ,aksami oyle kurtarabilirsin..


Canim eger bir kiloda takiliyorsam ben hemen ya menumu ya da sporumu degistiriyorum..
Surekli ayni duzende devam eden menuler ve sporlar bir sure sonra vucudun normali oluyor, kilo verilmiyor.
Tavsiyem yemek ve spor duzeninde degisiklik yapip, vucudunu sasirtman canim..
Çok teşekkür ederim canm. Allah razı olsun.bende .cok çok öptüm.💕😘😘
 



Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 46 Kg. ile 62 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 158 cm. Başlangıç Kilom :71 Kg. Şimdiki Kilom :72 Kg.

Tanssss

🚩B.t.08.04🚩b.k.85🚩g.k.70🚩1h.k.65🚩2h.k.58
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
9 Ocak 2018
3.373
9.541


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 44 Kg. ile 60 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 155 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :70.0 Kg.

aydingelini

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
5 Şubat 2018
4.445
9.731
26
Selaaam

sabah: 2 yk kıymalı yumurta 1 dilim ekmek domates salatalık 1 bardak çay
Öğlen: 2 yk makarna 3 yk yoğurt

akşam: yarım tavukgöğsü köri soslu

1 nescafe

su:3 lt
Spor daha bitmedi. Ev işleri. Birazdan mutfağı temizlemeye girişeceğim şeytanım yapma bırak diyo ama yapmam lazım. Çok kararszım ama yapcaaam 😂
B Beklenen2
Adımlama şimdiden 7000 olmuş dahasını siz düşünün 🤪
 

stitch

**4.TAKIM** Boy.168 bas.69.6 hdf.60
Kayıtlı Üye
24 Kasım 2016
4.391
15.211
Kizlar iyi aksamlar nasilsiniz?
Ben sali aksamindan beri rahatsizim :KK43:
Aksamin bir saati mide bulantisi basladi, gece sabaha kadar uyku uyuyamadim istifra ettim ,edicem diye..
Dun butun gun haslanmis patates yiyerek yasadim, bir ara telefonu elime aldim, birkac mesaja baktim ama Aras oglen uykusundaydi ve geceninde uykusuzluguyla bende biraz dinlendim..
Aksamda erkenden cocuklarla uyudum.
Bugun 1 saat once uyandik, midem hala kotu mide ilaci ve gaz ilaci aliyorum, neden boyle oldu, bir sey mi dokundu , dokunuyor anlamadim , ki her zaman yediklerimden farkli bir sey de yemedim..
Yani hala tam iyilesememekle beraber, cocuklar, okullar, odevler vs sebeplerden gunu bitirmeye calisiyorum...
Sizler neler yaptiniz?
Gecmis olsun Ozgecim
 


_Vera_

Bu şiir uzar gider. Şair ölür. İyi günler.
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
9 Ağustos 2017
2.118
5.181
Kızlar core egzersizleri yalan mı oldu ne
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 46 Kg. ile 62 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 158 cm. Başlangıç Kilom :73.8 Kg. Şimdiki Kilom :66.8 Kg.

Beklenen2

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
19 Ağustos 2019
1.799
4.355
27
Bugünkü menüm sabah
Yok
Öğle
1 kase corba 2 yk haslanmis tavuk
1 dilim ekmek
Aksam
Ceyrek tantuni
1 dilim baklava regl oldum dayanamadim
Su 1.5 lt
Bugün sacma bi menum oldu hem canim sıkkın hem agrım var ve yine bi tedavimiz sonuçsuz kaldı cok cok acı cekiyorum
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 46 Kg. ile 62 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 158 cm. Başlangıç Kilom :80 Kg. Şimdiki Kilom :69.4 Kg.

_Vera_

Bu şiir uzar gider. Şair ölür. İyi günler.
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
9 Ağustos 2017
2.118
5.181
Bugünkü menüm sabah
Yok
Öğle
1 kase corba 2 yk haslanmis tavuk
1 dilim ekmek
Aksam
Ceyrek tantuni
1 dilim baklava regl oldum dayanamadim
Su 1.5 lt
Bugün sacma bi menum oldu hem canim sıkkın hem agrım var ve yine bi tedavimiz sonuçsuz kaldı cok cok acı cekiyorum
Çok geçmiş olsun lütfen kendinizi üzmeyin Rabbim her zorluktan sonra bi ferahlık verir. Ağrılarınız en kısa zaman geçer inşallah.
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 46 Kg. ile 62 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 158 cm. Başlangıç Kilom :73.8 Kg. Şimdiki Kilom :66.8 Kg.

GCA

Popüler Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
16 Kasım 2012
3.917
6.327
Bugünkü menüm sabah
Yok
Öğle
1 kase corba 2 yk haslanmis tavuk
1 dilim ekmek
Aksam
Ceyrek tantuni
1 dilim baklava regl oldum dayanamadim
Su 1.5 lt
Bugün sacma bi menum oldu hem canim sıkkın hem agrım var ve yine bi tedavimiz sonuçsuz kaldı cok cok acı cekiyorum
Rabbim en hayırlı zamanda nasip eder inşallah lütfen sıkma canını...
 


GCA

Popüler Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
16 Kasım 2012
3.917
6.327
Merhaba kızlaar Yawrukush Yawrukush geçmiş olsun kaptanım soğuk bişeyler yediysen ondan olabilir
_Vera_ _Vera_ senşn menün çok güzel. Tatlı krizi için çubuk tarçın attığın su olabilir belki o alerji yapmaz
 


GCA

Popüler Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
16 Kasım 2012
3.917
6.327
Bugünki menüm

ilk öğün yumurtalı mantar ve zeytin
Akşam şebit yağlama ve 1 ince dilim pasta
Su 2 lt geçti
Yarın öğlene kadar bekleyip öyle tartılayım bari
_Vera_ _Vera_
 


GCA

Popüler Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
16 Kasım 2012
3.917
6.327
Yawrukush Yawrukush yemek saatlerimi önümüzdeki hafta değiştiremem ama bir ara öğün koyabilirim başka da aklıma bişey gelmiyor Özge proteini bol karbonhidratı. Az bişey bulmak zor gerçekten
 


_Vera_

Bu şiir uzar gider. Şair ölür. İyi günler.
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
9 Ağustos 2017
2.118
5.181
Bugünki menüm

ilk öğün yumurtalı mantar ve zeytin
Akşam şebit yağlama ve 1 ince dilim pasta
Su 2 lt geçti
Yarın öğlene kadar bekleyip öyle tartılayım bari
_Vera_ _Vera_
Vallahi şebit hakkında hiçbir fikrim yok ama az yemişsin bugün zaten eşim.
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 46 Kg. ile 62 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 158 cm. Başlangıç Kilom :73.8 Kg. Şimdiki Kilom :66.8 Kg.

Hyperborea17

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
23 Ocak 2019
1.691
3.365
Sabah: peynir ve yağsız bastırılmış tost
Ara: elma
Öğle: çorba,tas kebabı(ama haşlanmış patates demek daha uygun olur) salata
Ara: Gördüğüm ceviz ağacından bir ceviz
Akşam: köfte,1 dilim ekmek, domates
Su:2lt
Spor: yapmadım
 


MotivatedAlready

*Good Vibes*
Kayıtlı Üye
11 Temmuz 2020
564
2.115
Yarin ki tarti oncesinde kilolarimizi hatirlayalim kizlar:)
MotivatedAlready MotivatedAlready canim benim yarin buyuk gun mudur? :cool::KK200:

*** 4. Takım 693. Etap ***

bnnu (59.7///%)
BlueSkyyy (81.8///%)
aydingelini (67.2///%)
MorVampirella(69///%)
pesto26 (70.9///%)
MotivatedAlready(66.6///%) Mezun olmak istiyor, hedef kilo:65
sserendipity (77.9///%)
GCA (60.1///%)
blume90 (52.9///%)
_Vera_ (69.8///%)

4. Takım ortalaması: %

***Citir mi Citirlar (Yarisma disi listemiz) 693. Etap***

stitch (68.2///%) 67.4 kg ile, 658.etapta izne ayrildi.
Tanssss (70///%) 690. etapta izne ayrildi.
JaneRizzoli (64.6///%) 682. etapta kendi istegiyle yarismadan ayrildi.
Yawrukush (67.3///%) 643. etapta mezun olan uye geri dondu ,baslangic kilosu:70.1, hedef:60
Beklenen2 (70///%) Saglik sorunlari nedeniyle 681. etapta saglik iznine ayrildi.
fyzanur (56.8///%) Saglik sorunlari nedeniyle 681. etapta saglik iznine ayrildi.
Arietty_ (64///%) 681. etapta izne ayrildi
esmeriiim (63.1///%) Yeni uye, baslangic tarihi:31.05.2020, baslangic kilosu:66.1 , hedef:59
Hyperborea17 (59.5///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 16.06.2020, baslangic kilosu:62.6 , hedef:55
Smneapdullah (75///%) Yeni uye, baslangic tarihi 10.09.2020, baslangic kilosu:76.2, hedef: 55
Mavimeltem (85///%) Yeni uye, baslangic tarihi:23.09.2020, baslangic kilosu:85, hedef:60
Öyledir kaptanım çok heyecanlıyımmmm 😍😍
Bir de benim hedef kilom 66 idi 😁😁 66.2 çıktım bugün de bakalım yarın ne olacak 😁
Gözlüklerimi hazırladım, tarz olmam lazım 😎😎 :cool:
 


MotivatedAlready

*Good Vibes*
Kayıtlı Üye
11 Temmuz 2020
564
2.115
MotivatedAlready MotivatedAlready Yawrukush Yawrukush
Kahvaltı:1 dilim salam, omlet, 1 kasık krem peynir, marul, 1 dilim ç. Ekmegi
Ögle:2 ceviz,11 badem
Aksam:mercimek corbası, 1 baget tavuk, az haslanmıs patates
Spor:22100 adım
April han bacak videosu
Chloe 4. Gün programı
Su:2lt
Biliyor musun gerçekten çok iyi bir eşsin 😁 çok güzel menüler çok güzel sporlar yapıyorsun 😍 gördükçe vayyy be helal olsun diyorum 😁