• İstediğin her konuda başarılı olabilirsin! Saklama Kendini…
    Detayları incelemek için tıkla!
  • Pınar Labneli Tarif Yarışması 4. Hafta yarışma başladı.
    Pınar Labne lezzetlerı yarışıyor. Her hafta birinciye süpriz hediyeler.
    Lezzetli yarışmaya katılmak için HEMEN TIKLA !..

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Smneapdullah

Üye
Kayıtlı Üye
22 Nisan 2020
412
471
21
Yaninda olup sarilmak isterdim sana :KK19:
Bir sucun oldugunu dusunmuyorum
Ama esin cocuk sevmiyordur belki
Peki sen olmuyorsa bitsin dediginde tepkisi ne oluyor hic sinirlenmiyor mu
Ben oyle bisey desem esim evi yikar bilemedim
Çook teşekkür ederim 😔♥Çocukları çok sever yiğenlerini çok seviyor kızıyor ben öyle deyince anlamadım gurur mu yapıyor bilmiyorum aklım çok karışık
 

Tanssss

🚩B.t.08.04🚩b.k.85🚩g.k.70🚩1h.k.65🚩2h.k.58
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
9 Ocak 2018
2.782
8.363
Çook teşekkür ederim 😔♥Çocukları çok sever yiğenlerini çok seviyor kızıyor ben öyle deyince anlamadım gurur mu yapıyor bilmiyorum aklım çok karışık
Tedavimi gormustunuz peki yada simdi korunuyor musunuz
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 44 Kg. ile 60 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 155 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :70.0 Kg.

esmeriiim

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
16 Aralık 2011
480
1.938
Bnde menumı yazayım menu denırse tabi
Sabah turk kahvesi
Oğle kahvaltı (peynır domates salatalık bır dılım ekmek)
Ara saat 16:00 bır bardak mantar corbası
Aksam bı tabak kerevız bı kase yogurt
Su 2 ltre
Spor cesıtlı hareketler yapıyorum( kelebek mekık sınav eglenıyorum kendımce))🤣🤣
Yawrukush Yawrukush bnnu bnnu
 


esmeriiim

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
16 Aralık 2011
480
1.938
Sporlarim da bittigine gore günün ozetini yazayim

Sabah
2 dilim cavdar
2 dilim kasar

Ara Müsli bar 50gr

Ögle
Mor lahana salatasi
300 gr balik

Su 2 L zar zor tamamladim
Spor
15dk bisiklet
30dk agirlikli hulahop cevirmece
50 deadlift 20kg ile
50 lat pulldown 40kg ile
50 Ab crunch 40 kg ile
300 ip atlama 600 puan
20355 adim 1018 puan

G GCA Yawrukush Yawrukush
Aman allahımmm bu nasıl spor🥴 ben bunları yapsam yerımden kalkamam
Okadar adımı atman kac saat suruyor acaba
 


Tanssss

🚩B.t.08.04🚩b.k.85🚩g.k.70🚩1h.k.65🚩2h.k.58
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
9 Ocak 2018
2.782
8.363
Hayır geçen ay çatlama iğnesi oldum ama olmadı sorunumuzda yok bekliyorum ama 1 yıl oldu bebeği kaybedeli olmaması normal değil 😔ve ben çok üzülüyorum bu duruma
Hmm dualarim. Seninle umarim bir an once HAYIRLISI ile olur
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 44 Kg. ile 60 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 155 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :70.0 Kg.

_Vera_

Bırak insanlar sadece mücevherlerimizi konuşsun
Kayıtlı Üye
9 Ağustos 2017
1.409
2.351
Çook teşekkür ederim 😔♥Çocukları çok sever yiğenlerini çok seviyor kızıyor ben öyle deyince anlamadım gurur mu yapıyor bilmiyorum aklım çok karışık
Erkeklerde biraz sorun ya bendeyse ya bana bişey derlerse korkusu var.En ufak bişey de kafalarını kabuklarına çekiyorlar ölü taklidi yapıyorlar.Üf zaten erkekler nebliyim çocuk gibiler. Sıkma canını hiç doktora gitmek istiyorsan git gelmesin keyfi bilir ama aklındaki neden olmuyor sorusuna cevap bulursun. Keşke mitozla felan kendi çocuğumuzu doğursak erkeklere gerek kalmasa. Allaaah erkeklere ölüm yaşasın seferoğulları moduna girdim ben yine. Ama yüzün gülsün canım her derdin bi dermanı da vardır rabbim yardımcın olsun. Yaşasın kızkardeşlik 🥰🌺💖💪
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 46 Kg. ile 62 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 158 cm. Başlangıç Kilom :72.6 Kg. Şimdiki Kilom :68.8 Kg.

Smneapdullah

Üye
Kayıtlı Üye
22 Nisan 2020
412
471
21
Erkeklerde biraz sorun ya bendeyse ya bana bişey derlerse korkusu var.En ufak bişey de kafalarını kabuklarına çekiyorlar ölü taklidi yapıyorlar.Üf zaten erkekler nebliyim çocuk gibiler. Sıkma canını hiç doktora gitmek istiyorsan git gelmesin keyfi bilir ama aklındaki neden olmuyor sorusuna cevap bulursun. Keşke mitozla felan kendi çocuğumuzu doğursak erkeklere gerek kalmasa. Allaaah erkeklere ölüm yaşasın seferoğulları moduna girdim ben yine. Ama yüzün gülsün canım her derdin bi dermanı da vardır rabbim yardımcın olsun. Yaşasın kızkardeşlik 🥰🌺💖💪
Çok sağol yaa insanın yüzünü güldürüyorsun yaa🥰
 

GCA

Popüler Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
16 Kasım 2012
3.666
5.396


_Vera_

Bırak insanlar sadece mücevherlerimizi konuşsun
Kayıtlı Üye
9 Ağustos 2017
1.409
2.351


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 46 Kg. ile 62 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 158 cm. Başlangıç Kilom :72.6 Kg. Şimdiki Kilom :68.8 Kg.

GCA

Popüler Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
16 Kasım 2012
3.666
5.396


aydingelini

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
5 Şubat 2018
4.416
9.613
25
Çok sağol yaa insanın yüzünü güldürüyorsun yaa🥰
Hakkınızda hayırlısı olsun canım. Bir kere nasip eden rabbim yine nasip eder inşallah. Bence üstün körü konuştuğunu düşünüp eşin umursamıyo olabilir. Böyle büyük konularda küsüp konuşmamak yerine al karşına enine boyuna herşeyi tüm duygularınla anlat ve onu anla. Çocuk istiyo da herhangi bi sorunun kendisinde olmasından mı korkuyo, çocuğun maddi manevi sorumluluğundan mı korkuyo, yoksa korkmak yerine aman böyle iyi mi diye düşünüyo hepsini öğrenmeye çalış. Öğrendiklernin sonucunda da sen ne yapcaksın onu düşün. Allah herkesin kalbine göre versin inşallah. Erkekleri böyle durumlarda anlamıyorum olayı uzatmak yerne kesin net düşünceni söyle bari biz de ona göre hareket edelim bu ekmek su vs gibi bişey değil ki
 

aydingelini

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
5 Şubat 2018
4.416
9.613
25
Menümü yazayım canlarım telafi menülerndeyim
Sabah: 1 domates 1 yumurta yarım kırmızı biberden menemen, yarım dilim ekmek

ara: 2 kaşık yoğurt

akşam: 3 dilim palamut fırında, çeyrek kase tarhana çorbası (oğlumdan kalan)
Su: 2 lt
Spor: 7000 adım Arrietty_ Arrietty_
Hyperborea17 Hyperborea17
 

bnnu

Mammamiaaa
Kayıtlı Üye
20 Kasım 2010
4.203
5.290
Iyi aksamlar kizlar nasilsiniz?
Haftanin ilk gunu nasil gecti? :)
Benim zordu kuzumla 3 gün beraberdik bugün işe gidince çok özledim :anne: senin günün nasıl geçiyor
Canim o halde esini ikna et, yasiniz cok genc ,soyledigin dogru yas ilerledikce kilo vermek zorlasiyor..
Beraber el ele verin, kilolardan kurtulun..


Harika bir eksi, hemde pazartesi gunu , cok cok :KK200: :nazar:


Canim haftasonu menuler biraz bozuluyor, ustune regli oldun, ustune tuvalete cikamamissin, 1-2 gune eksi gorursun eminim :)


Nasilsin Denizcim, keyifler nasil :)


Ne guzel planlamissin her seyi canim, kilolarda harika gidiyor boyle olunca :)


Bu kiloda kilitlendim diye dusunme Banucum, pazartesi gunu sabit cikmakta basari.
Yarin , onur gun eksi goreceksin eminim..


Gecmis olsun Tansucum, kolaylikla temizler, kurtulursunuz insallah canim..


Ayy cok sevindim bu bildirime ,cok cok :KK200::nazar:


Bugunden itibaren bol hareket, sifir kacamakli menuler canimcim.
Bu artiyi geldigi gibi yollamamiz sart :)


Menun kotu degil Senemim, kontrol tartinda gecirdigin zamanlara karsilik kotu degil..
Bu hafta toparlayacaksin insallah canim...:KK200:


Hay Allah ne dikkatsizlik :KK43:
Su donemde gun yapilir mi...
Cok dikkat et kendine canim...
Umuyorum özgecim, aslında karnım aç birşeuler yeme isteğim var, yemiyorum ama sabitim 😬 bakalım bu hafta nasıl geçecek 😅
Güncel spor durumu
EslerIp atlamaAdim sayisiLeslie milToplam puan
@blume90
@Mavimeltem
28560
_Vera_ _Vera_
@MorVampirella
600398121
@sserendipity
@Beklenen2
10027000
esmeriiim esmeriiim
bnnu bnnu
G GCA
Arrietty_ Arrietty_
70070002
S Smneapdullah
@stitch
300021024
aydingelini aydingelini
Hyperborea17 Hyperborea17
7000

Iyi aksamlar kizlar
Cuma, Cumartesi ve Pazar sonuclarini yazdim
Karisik mi boyle? Puani en son gun hesaplayacagim
Gözümden kacan olduysa beni taglemediginiz icindir
Gerci tek tek baktim bug aksam.
Taglerseniz sevinirim
Ben aslında gün içerisinde çok adım atıyorum ama ylf yanımda değil adımsayarım da yok o yüzden bu listeye hiç katılamadım
Bende 63 — 63.4 arası hergun bu aralıklarda cıkıyorum takıldım kaldım kıramıyorum bunu. 64 te de bır ay cakılmıştım her takıldıgımda yontem degstrmek gerekıyor sanırım😆
Yöntem ekstradan yürüyüş bandını gündeme getirdim ama bu aralar pek müsait olamadım bakalım yarın yaparım belki :)
Bnde menumı yazayım menu denırse tabi
Sabah turk kahvesi
Oğle kahvaltı (peynır domates salatalık bır dılım ekmek)
Ara saat 16:00 bır bardak mantar corbası
Aksam bı tabak kerevız bı kase yogurt
Su 2 ltre
Spor cesıtlı hareketler yapıyorum( kelebek mekık sınav eglenıyorum kendımce))🤣🤣
Yawrukush Yawrukush bnnu bnnu
Menün güzel canım ben beğendim 👍
 


Tanssss

🚩B.t.08.04🚩b.k.85🚩g.k.70🚩1h.k.65🚩2h.k.58
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
9 Ocak 2018
2.782
8.363
Erkeklerde biraz sorun ya bendeyse ya bana bişey derlerse korkusu var.En ufak bişey de kafalarını kabuklarına çekiyorlar ölü taklidi yapıyorlar.Üf zaten erkekler nebliyim çocuk gibiler. Sıkma canını hiç doktora gitmek istiyorsan git gelmesin keyfi bilir ama aklındaki neden olmuyor sorusuna cevap bulursun. Keşke mitozla felan kendi çocuğumuzu doğursak erkeklere gerek kalmasa. Allaaah erkeklere ölüm yaşasın seferoğulları moduna girdim ben yine. Ama yüzün gülsün canım her derdin bi dermanı da vardır rabbim yardımcın olsun. Yaşasın kızkardeşlik 🥰🌺💖💪
:KK19: :KK19: :KK19: :KK19: :KK19: :KK19: :KK50::eğlence::KK60::KK5::KK5::KK6::KK9::confused::KK39:
şuan krizdeyim valla sinir oldum çıtır çıtır yiyorlar😢
Hani kiz bende izliyorum gormedim
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 44 Kg. ile 60 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 155 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :70.0 Kg.

bnnu

Mammamiaaa
Kayıtlı Üye
20 Kasım 2010
4.203
5.290
Bugünki menüm
Sabah
1 h yumurta

öğle
1 kase mercimek çorbası
1 p etli kuru fasulye

Ara
6-7 anasonlu gevrek (bağımlılık yapıyor sanırım bitsin bir daha almıcam )

Akşam
3 adet fırın tavuk pirzola(biraz da patates havuç dilim 2-3 adet)
1 kase yoğurt

Su:2 lt
Spor: öğlen yarım saat yürüyüş

Yawrukush Yawrukush esmeriiim esmeriiim
 


Tanssss

🚩B.t.08.04🚩b.k.85🚩g.k.70🚩1h.k.65🚩2h.k.58
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
9 Ocak 2018
2.782
8.363
Kizlar dugun tarihi belli oldu 18 gun sonra kardesim evleniyor
Su durumda neden dugun yapiyorsaniz derseniz arayi fazla tutmamak icin bir an once olsun istiyorlar
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 44 Kg. ile 60 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 155 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :70.0 Kg.

Smneapdullah

Üye
Kayıtlı Üye
22 Nisan 2020
412
471
21
Hakkınızda hayırlısı olsun canım. Bir kere nasip eden rabbim yine nasip eder inşallah. Bence üstün körü konuştuğunu düşünüp eşin umursamıyo olabilir. Böyle büyük konularda küsüp konuşmamak yerine al karşına enine boyuna herşeyi tüm duygularınla anlat ve onu anla. Çocuk istiyo da herhangi bi sorunun kendisinde olmasından mı korkuyo, çocuğun maddi manevi sorumluluğundan mı korkuyo, yoksa korkmak yerine aman böyle iyi mi diye düşünüyo hepsini öğrenmeye çalış. Öğrendiklernin sonucunda da sen ne yapcaksın onu düşün. Allah herkesin kalbine göre versin inşallah. Erkekleri böyle durumlarda anlamıyorum olayı uzatmak yerne kesin net düşünceni söyle bari biz de ona göre hareket edelim bu ekmek su vs gibi bişey değil ki
Doğru söylüyorsun canım konuşucam kesin ve net birşey söylesin hani baba olmaya hazır değilse bile bende bu kadar yıpratmam kendimi
 

Canfeb

Guru
Pro Üye
Anneler Kulübü
16 Aralık 2018
17.514
52.408
:confused: :KK53: :KK72::KK33: