Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

kanadali35

Free to be me
Pro Üye
25 Temmuz 2015
4.315
8.849

Yawrukush

....*4. TAKIM*....
Pro Üye
20 Eylül 2012
13.732
57.215
çok açım şu an valla eşime anca bugün söyledim menü aldığımı anneme söyledim direk kaç para verdin 🤦🏼‍♀️ yahu nasıl yapayım ben böyle 3 öğün yemek. bir hafta yiyorum diye yemediğim eleştiri kalmadı arkadaşlar... yine de her ay bi hafta yapmayı düşünüyorum açıkçası 😂😂 olmadı 3 günlük paketler var ondan alırım
Canim aile butceni zorlama, haftasonundan haftaici ise goturebilecegin seyler hazirla evde.
Birde sebze meyve, kuruyemislerle ara ogun hazirla.
Gercekten ucuz degilmis..

canım valla daha 1 ay denedik ben 4 yıldır çocuğum olmuyor pskilojisine girdim, şu an ilk hedefim zayıflamak sağlıklı düzene geçmek, hızlı ev işi ve yemek yapabilmek 😂😂 artı para biriktirmek. sonrasında allahtan hayırlısını dilemek 🤷‍♀️
Canim en hayirli zamanda, en guzel sekilde olsun insallah...

Kızlar herkese iyi dilekleri için teşekkür ederim.. geç geldi eşim ama çok şükür bir şeyi yokmuş. Sevdiklerinizin canı o kadar kıymetli ki yanumızdayken bilmeli lazım gerçekten değerini..
bugün de oruç vardı saçma bi menü oldu çok değildi ama sağlıklı da değildi bence:
Sahur: birkaç çakıl taşı yedim, iki kaşık tam b lorrlu makarna, iki kaşık mercimek çorbası, 1 tane o kuru şeffaf kutudaki diyet bisküviden

İftar: 1 kaşık çorba, 5 orta boy yaprak dolması (annem yapıp koymuştu), yulaf unu attığım fırında fit mücver yedim bir de, 1 tane de fırın pırasa köftesi

Ara: iki hurma, dört badem

Su : 2 l geçti

Spor: ya şimdi ya saat dörtte 45 dk-1saat ağırlıkla karın kol bacak çalışacağım yine, 5000 adım + ev işleri, sonrasında da bir bardak kefir içerim Yawrukush Yawrukush @stitch Kozmogirl17 Kozmogirl17 @april22
Tekrar cok gecmis olsun, orucunuda Allah kabul etsin canim...

Rabbim şifa versin Yawrukush Yawrukush ederim en içten şekilde etmemmi Allahım sevdiklerine bağışlasın :KK200:
Amin canim Allah razi olsun.. :KK200:

Oğlumun bugün yatağını ayırdım nöbetteyim :KK57::KK57: artık sabah işe hortlak hibi giderim:KK43: yapacak bişiy yok sığmıyoz üç kişi
Nasil gecti ilk ayri yatak deneyiminiz canim, insallah kolayca alisir..

eylul 10 menum
sabah 7:30
3 yk yogurt, 1 yk ketentohumi,1 tatli kasigi ceviz, yarim seftali

ara
sutlu neskahve

oglen 1
4 yk pilav,ceyrek tavuk gogsu ,3 yk yogurt

ara
sutluneskahve

aksam 4
1 tabak salata( roka, domates,salatalik, sogan, zeytin, beyaz peynir kk yarisi kadar
su2.5
spor yok😑
Yawrukush Yawrukush
@gogo2405
Spor neden yok ozlemim :)

10 eylül menüsü

Sahur
2.5 kıymalı yumurta :)
Bir çatal domates
İki çatal salatalık
3 4 tane zeytin
2 dilim kepek ekmeği
Bir lokma teryağ bal :)

İftar
Yarım karnıyarık
Bulgur pilavı
Şeftali meyvesuyu ayran yapmaya üşendim 🙄
Bir dilim sultansarması :KK43:

İki bardak su bu kadar
Su çok az içtim
Canim iftar sonrasi bozulmus menun haliyle, Allah kabul etsin..

Nasil oldunuz kuzun iyilestimi canim.

Ya sorma ozgem varan 1 i atlattik yarin varan 2 bakalim bu hafta benden cok buyuk eksiler beklemeyin tatlim korumaya calisiyorum cunku.

Insallah iyi olcak.

Esin bi gelcek hatun incecik kalmis valla.
.
Ilaclar umarim iyi gelir

Amin canım


Sagol canim calla yoruluyorlar diyye dusunuyorum yoksa o cigliga kalkmasi gerekti.

Guzel canim

Ellerine saglik.nekadar az gitmis yaaa

Bende korkuyorum yaaa kucuge ek gidaya tam anlamiyla gecemedim tanelileri veremiyorum malesef

Bi sise edin kuzum sana ait olsun ozamn yaparsin hesap

Ooo esim gumbur gumbur geliyoruz desene








Kizlar cok sagolun gun boyu devam etti kusmaya ishalde katildi ama sabah erkenden dr goturdum ilac baslasdim suanda rahat uyuyorr masallaah ama ben cok yoruldum kizlar sabah sabah birde kahvaltiya gittim.
Canim iyi olmaniza cok sevindim, hic hasta olmasa keske kuzular...

İyiyim çok şükür Ozgecim sen nasilsin?
Baya uğraştım gözlerim yoruldu
Bende iyiyim canim , bildigin gibi kosturuyorum.
Emeklerine saglik ugrasmissin cok gerekten :)

Haklısın Özge'cim en önemlisi sağlık, evlatlarımız onlar tek ebeveyn gibi de olsa günlük rutinimiz yine de zor gelmez. Eşi çok yoğun çalışan kadınların günü hep aynı hep çocuklarla ama onlar büyüdükçe biraz daha kolaylaşıyor.napalim aile içi iş bölümü diyip geçelim :KK48:
Ama hepimiz demiştik di mi zaten çok da fark olmaz hep sen ilgileniyorsun diye canımcım ☺☺
Bı gün resmini çek şu yosun cipsinin kuzu bakalım neye benziyor. Acaba var mıdır öyle birşey İskoçyada @stitch ?
(Yataktan çıkma vaktim geldi yine, şimdi ne giysem derdim var bir de 😂😂)
Evet canim cok haklisin..
Is bolumu deyip, hayata kanalize olmak en guzeli..
Yosun cipsini fotolayacagim senin icin aksama :)

Güzeldi kaptanım sizin :)
Yorgun hissediyorum çok ya 7 saat uyuyorum yetmiyor :KK43:
Bizimde guzeldi gunumuz canim, yavas yavas uyku ve okul duzenin oturacak inan bana..
Bu bir surec..

Gunaydin kizlar bugece guzel dinlendim 2 yada 3 kere kucuk ogluma kalktim 1 kere buyugume kalktim ama hemen uyudular geri uykum dagilmadi kusmasi kesildi gibi umarim ishalide durmustur gece kalkmadi hic en azindan.
Dun cok guzel bi kahvalti yaptik yazamadim cok kosturmali bigundu sabah dr a kostum ordan kahvaltiya ordan oglumun mamasi bitmis onu almaya @Derya_the_queen filizcigimin yukarda dedigi gibi cok yogun calisan babalarin cocuklarinin sorumlulugu hep annede oluyor herseyleriyle tek tek ilgileniyorum. Hatta arkadas dun aksam mesaj atmis

Eki Görüntüle 2306306
Eki Görüntüle 2306313

Halime acimislar resmen ama bence cocuklu annelerin hepsi ayni bize ozel degil yani.Dun gittigim kahvaltidan da resimler cektim size
Eki Görüntüle 2306311 Eki Görüntüle 2306310 Eki Görüntüle 2306309 Eki Görüntüle 2306308
Sabah icin cokta sagliksiz beslenmedim insallah bugunude guzel atlatirim.
Canim cocuklar kucuk olunca oyle cok kosturuluyor ki en iyi ben biliyorum.
Ama gececek bu zamanlar.
Ne guzel bir kahvalti masasi, manzara sahane , hamak sahane, sanada bir degisiklik olmus ne guzel :)
 

Yawrukush

....*4. TAKIM*....
Pro Üye
20 Eylül 2012
13.732
57.215
günaydin:)
dünkü menüm.
lor peynirli yumurta
domates
ekmek yok
kahvaltı sonrasi 1 kupa kahve
ara: mandalin
öğle:
tarhana çorbasi
tavuklu patates yemegi
1 közde biber.
1 kepek ekmegi

ara: mandalin
akşam:
dünden kalan barbunya yemegi
haşlama tavuk
yoğurt
salata
ekmek yok.
su: 3 lt
spor
20 dk yürüyüş
1,5 saat yemek ev işi ..
Guzel menu, guzel sporlar canim :)

Sali menum

Sabah 10.30
1 dilim patates li otlu omlet gibi bisey patatesleri rendelemis otlarla birlikte yumurtayla pisirmis
1 dilim borek ama cok kucuk bir dilim yarim sayilir ekmek falan yemedim hic zatende surekli ayaktaydim nereme yedim onuda anlamadim
2 dilim sucuk
1 dilim patlican
2 dilim domates
2 parca cecil peyniri

Ara
2 catal chesscake sosunu bahce erikleriyle yapmis cok az sekerli guzeldi ama az yemek zorundaydim
Sekersiz turk kahvesi

Aksam 18.00
Tonbalikli salata

Su 2 lt
Spor yok malesef
Menun kalori olarak guzel canim,spor hic mi yok?

çok şükür iyiyim kaptişim.. bebişte iyidir diye umuyorum.. :anneadayı: bu cumartesi gidip kendisini göreceğiz bakalımneler yapıyor :) takım ne alemde.. sonuç listelerini takip ediyorum :KK61:
Masallah canim, arada yokluyorum seni :)
Hadi bakalim hasret gider hafta sonu bebisinle.
Takim iyi canim, bazen tokezliyoruz, bazen derece yapiyoruz, oyle boyle gidiyor :)

4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı : _white_
Mesleginiz: ilköğretim matematik öğretmenliği okuyorum
Yaşınız :19
Medeni Durumunuz : Bekar
Çocuk Sayısı ve yaşları:0
Yaşadığınız şehir: Hatay
Boyunuz : 165
Kilonuz: 64.5
Hedef kilonuz :55
Kilo alma hikayeniz : üniversite sınavına hazırlanırken aldığım kiloları vermek istiyorum
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Hayır
Tekrar aramiza hosgeldin canim.
Gunluk menulerini yazmaya basla olur mu, zaten cok gencsin metabolizman ne hizli calisiyordur, hizla gider kilolarin:)

@tomrs canim ekledim seni de daralma tablosuna tekrar :KK66:

İSİMYAŞBOYBAŞLAMA TARİHİBAŞLANGIÇ KGHEDEF KGGÜNCEL KGVERILEN YUZDEVERILEN KGKALAN KG
@Derya_the_queen3715929/04/201972.864.060.217.31%12.6-3.8
Kozmogirl17 Kozmogirl17 3415729/06/201978.570.070.79.94%7.80.7
@pembecanavar2916915/08/201961.557.058.15.53%3.41.1
@fmad2316325/06/201962.656.058.27.03%4.42.2
Yawrukush Yawrukush 3117007/06/201970.858.060.814.12%10.02.8
@Mavi boncukkk3117202/07/201988.078.080.98.07%7.12.9
@LaMademoiselle3316019/07/201952.046.550.82.31%1.24.3
kanadali35 kanadali35 4016507/08/201967.058.062.86.27%4.24.8
@april222816620/08/201963.056.061.03.17%2.05.0
@madamesnow2516607/08/201968.761.066.33.49%2.45.3
@gogo24054216714/06/201967.062.067.8-1.19%-0.85.8
@cool_lime2617213/08/201965.158.063.91.84%1.25.9
@tomrs3415830/04/201957.053.059.2-3.86%-2.26.2
@MigiMadid3016520/08/201987.580.086.90.69%0.66.9
@Falanfilannnn2715529/07/201959.050.057.23.05%1.87.2
@pomagranate_2615805/09/201963.053.061.81.90%1.28.8
@DeryaOnDiet3316025/06/201868.760.068.9-0.29%-0.28.9
@_white_1916511/09/201964.555.064.50.00%0.09.5
@Harpy3716404/11/201878.060.070.010.26%8.010.0
@stitch3516808/07/201870.055.065.36.71%4.710.3
@sserendipity3417004/05/201994.070.080.414.47%13.610.4
@besive2616012/08/201983.570.080.73.35%2.810.7
@Gonulmeyvesi2315504/07/201971.057.069.81.69%1.212.8
@Metem2916829/08/201998.080.096.21.84%1.816.2
@Akrrep16415/08/201978.055.072.47.18%5.617.4
@ayeyldz2417028/08/201985.865.085.80.00%0.020.8
@Mutlu28902916227/08/201982.660.082.60.00%0.022.6
@Patlicanmoru2916017/07/201993.065.089.63.66%3.424.6
Emeklerine saglik canimmm...

kızlar nasipse 20sine tatil aldım 3 günlük ufak bir gezinti olacak
30 ağustos hedefim tutmadı ama 20sindeki hedefim 48 olmak
bakalım
Tadini cikarin canim, gezin, egleninn, dinlenin bol bol :)

Kızlar merhaba nasılsınız ? Dün eşim geç geldiği ve bugün trafik şubede filan işi olduğu için izin vermişler. Biz de dışarı çıktık gezmeye. Regl öncesi aşırı şişim patlamak üzere gibiyim ama hala su su diye hücrelerim isyanda... sizde durumlar nasıl ? Kuzulara çokk geçmiş olsun Kozmogirl17 Kozmogirl17 @april22 eşim nasıl durumlar ? @fmad spory düzene koyabildin mi @cool_lime ne zaman gidiyor misafirler canımm ? kanadali35 kanadali35 seni son tatlı bükücü ilan ediyorum 😂 Yawrukush Yawrukush tek başına nasıl geçiyor kaptiş ? ve yazamadığım diğer arkadaşlar nasılsınız iş ev çocuk okul nasıl ? Yeni dönemde bomba gibi miyiiiiiiz 🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️
Canim bizler iyiyiz cok sukur, yogun ama keyifli geciyor gunlerim cocuklarla ,sen nasilsin?

hoşgeldinnn
canım sen bi dizi önermiştin ya neydi o?
şimdi darkı bitirdik stranger things çoktan bitti naapsak diye düşünüyoruz
Filiz benden once yazmis :)
sinner idi dizi :)

11 eylül menüsü

Sabah bir pasta tabağı patatesli yumurta
Çay

Öğle akşam bir bi daha yemicem
Toplamda 4 dilim edecek kadar ekmek ve tuhaf bi şekilde zeytin yedim saymadım sayısını

Yatana kadar da su içicem günğ kapatıyırımmm
Aksam 4 dilim ekmek yerine sebze yemegi, ya da daha saglikli her hangi birsey yeseydin keske kuzumm...

Teşekkürler kaptan. Sorun değil.cok şükür iyim nen.yuruyusdeyim. Dünkü menumu yazmak istemedim ceza dolu şeyler yedim bide aks avm aks avm. san A kolay gelsin. Afiyet olsun :KK200::KK50::KK60::KK60:
Yaz canim dunku menunude yaz ki ceza gelsin sen de telafi et :)

Ben menumu geçeyim :KK72: :KK72: :KK72: :KK72: :KK72: :KK72: :KK72: :KK72:
Sabah 10 civarında
2 haşlanmış yumurta. Bir tabak salata. 9 siyah zeytin
Öğle sonrası 2 gibi
2 citlim üzüm 1tane kara erik.
Komsumda kahve 3 gibi 1kare çikolata.
Akşam 6 buçuk
yarım ay boregi ve ben içini yedim. 3yk yakın kıyma kavurma soğanlı. Kk peynir ve 4tane siyah zeytin
2 litreye yakın şu
Öğle 20 dk yuruyus kızımı okuldan aldım.
Akşam 1saat 20dk yuruyus
Bugunku menun guzel canim :)

menümü yazmaya halim yok 😂😂 bunları yedim kızlar sadece öğle tatilinde tek şekerli türk kahvesi içtim bunun haricinde
şimdi de bir halsizim
SU 2.5 litreyi geçmiştir sürekli su içiyorum 3 gündür
SPOR saat 8 de çıktık şimdi geldik yürüyüş yaptık eşimle
Afiyet olsun canm guzel eksi geliyor senden :)

1 ayi bulur gibi tatlim ev falan bakiyorum internetten simdi esya falan gozum hic yemiyor taşınmayı nasil büyüyor gozumde varya
Insallah kolayca hallolacak, ailen yardim edebilecek mi canim?

Kizlar merhaba dunku menum
Sabah
Tam bugdayli tost
Aksam
Yarim lahmacun (dayanamadm)
Salatayla yedim
Detoks suyu ictim gun boyu

Bugün
Sabah
Tam bugdayli tost
Aksam
Tavuklu salata yedim
Detoks suyuictim gun boyu
Aksam dayanamadim 1 tane baklava yedim
Bugun aksamki baklava olmasaydi menulerine iyi diyecektim.
Sebze, et yemegi yesen keske birazda..
Aralarda 1 meyve yesen mesela daha saglikli olur canim...

Sagol kuzum bende regl olucam sanki goguslerim patlamak uzere bu kadinlarin cektigi nedir bole oncesi sonrasi haftasi amannn bitmiyor

Ben sabah kahvaltimi normal yapicam sonraki butun ogunlerimde yogurt ve karabugday tuketicem.

Sagol canim seninlede ilgilenemedim nasil gidiyor kilolar la aran nasil

Nasil gecti canim arkadasinla kahvalti keyfiniz

Sagol canim keske hep beraber olsak ta beraber yapsak bole seyler .Elimden geldigince kendimede zaman ayirmaya calisiyorum valla.

Harikasin kuzum yaaa iyiyiz cok sukur yarina dahada iyi oluruz
Canim arkdasimla oradan oraya kosturduk yazacagim aksam size, opuyorum :))
 

Kozmogirl17

*4.TAKIM* Boy.1.57 baş.78.5 gnc.68.8 hdf.67
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
22 Mart 2018
3.871
11.837
Guzel menu, guzel sporlar canim :)


Menun kalori olarak guzel canim,spor hic mi yok?


Masallah canim, arada yokluyorum seni :)
Hadi bakalim hasret gider hafta sonu bebisinle.
Takim iyi canim, bazen tokezliyoruz, bazen derece yapiyoruz, oyle boyle gidiyor :)


Tekrar aramiza hosgeldin canim.
Gunluk menulerini yazmaya basla olur mu, zaten cok gencsin metabolizman ne hizli calisiyordur, hizla gider kilolarin:)


Emeklerine saglik canimmm...


Tadini cikarin canim, gezin, egleninn, dinlenin bol bol :)


Canim bizler iyiyiz cok sukur, yogun ama keyifli geciyor gunlerim cocuklarla ,sen nasilsin?


Filiz benden once yazmis :)
sinner idi dizi :)


Aksam 4 dilim ekmek yerine sebze yemegi, ya da daha saglikli her hangi birsey yeseydin keske kuzumm...


Yaz canim dunku menunude yaz ki ceza gelsin sen de telafi et :)


Bugunku menun guzel canim :)


Afiyet olsun canm guzel eksi geliyor senden :)


Insallah kolayca hallolacak, ailen yardim edebilecek mi canim?


Bugun aksamki baklava olmasaydi menulerine iyi diyecektim.
Sebze, et yemegi yesen keske birazda..
Aralarda 1 meyve yesen mesela daha saglikli olur canim...


Canim arkdasimla oradan oraya kosturduk yazacagim aksam size, opuyorum :))
Hic yok derken butun gun oglan kustu afeedersin bazen wc ye yetisemedi temizlik var normal spor yapamadim malesef
 

kanadali35

Free to be me
Pro Üye
25 Temmuz 2015
4.315
8.849
Kızlar merhaba nasılsınız ? Dün eşim geç geldiği ve bugün trafik şubede filan işi olduğu için izin vermişler. Biz de dışarı çıktık gezmeye. Regl öncesi aşırı şişim patlamak üzere gibiyim ama hala su su diye hücrelerim isyanda... sizde durumlar nasıl ? Kuzulara çokk geçmiş olsun Kozmogirl17 Kozmogirl17 @april22 eşim nasıl durumlar ? @fmad spory düzene koyabildin mi @cool_lime ne zaman gidiyor misafirler canımm ? kanadali35 kanadali35 seni son tatlı bükücü ilan ediyorum 😂 Yawrukush Yawrukush tek başına nasıl geçiyor kaptiş ? ve yazamadığım diğer arkadaşlar nasılsınız iş ev çocuk okul nasıl ? Yeni dönemde bomba gibi miyiiiiiiz 🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️
:KK70::KK70:, tatliyi bende cok seviyorum , ama suanyiyemedigim icin yiyenlere yorum yapiyorum:KK53:
Denk gelirsem alır tadına bakarım o halde ☺☺
Birçok şey deneyecek gibi gözüküyorum.
Az önce brifing toplantısından geldim ordaki programımız ve dönüşte yapacaklarimiz ile ilgili.
İlk defa bu kadar heyecanlandim oraya gelme fikriyle alakalı. Homestayim de belli olmuş ben sana özelden yazarım, tabi benden bikmadiysan tatlim 🙃🙂🙃🙂
iskocyaya mi gidiyon filiz , burayada gel
Özlemlere mesajlar ☺☺:

Kozmogirl17 Kozmogirl17 bugün nasıldı tatlım oğlun? Umarım düzelmiştir

kanadali35 kanadali35 canım ya senin kızın nasıl noldu? Ateşi geçti mi?
sagol canim iyiz
 

Yukarı Alt