Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Gonulmeyvesi

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
13 Mart 2019
2.525
6.818
Canim aile butceni zorlama, haftasonundan haftaici ise goturebilecegin seyler hazirla evde.
Birde sebze meyve, kuruyemislerle ara ogun hazirla.
Gercekten ucuz degilmis..


Canim en hayirli zamanda, en guzel sekilde olsun insallah...


Tekrar cok gecmis olsun, orucunuda Allah kabul etsin canim...


Amin canim Allah razi olsun.. :KK200:


Nasil gecti ilk ayri yatak deneyiminiz canim, insallah kolayca alisir..


Spor neden yok ozlemim :)


Canim iftar sonrasi bozulmus menun haliyle, Allah kabul etsin..


Canim iyi olmaniza cok sevindim, hic hasta olmasa keske kuzular...


Bende iyiyim canim , bildigin gibi kosturuyorum.
Emeklerine saglik ugrasmissin cok gerekten :)


Evet canim cok haklisin..
Is bolumu deyip, hayata kanalize olmak en guzeli..
Yosun cipsini fotolayacagim senin icin aksama :)


Bizimde guzeldi gunumuz canim, yavas yavas uyku ve okul duzenin oturacak inan bana..
Bu bir surec..


Canim cocuklar kucuk olunca oyle cok kosturuluyor ki en iyi ben biliyorum.
Ama gececek bu zamanlar.
Ne guzel bir kahvalti masasi, manzara sahane , hamak sahane, sanada bir degisiklik olmus ne guzel :)

Amin canım Allah razı olsun
 

tomrs

Başlıca 59.7. Güncel 58.4----------Hdf. 55
Kayıtlı Üye
21 Şubat 2013
2.325
4.907
Guzel menu, guzel sporlar canim :)


Menun kalori olarak guzel canim,spor hic mi yok?


Masallah canim, arada yokluyorum seni :)
Hadi bakalim hasret gider hafta sonu bebisinle.
Takim iyi canim, bazen tokezliyoruz, bazen derece yapiyoruz, oyle boyle gidiyor :)


Tekrar aramiza hosgeldin canim.
Gunluk menulerini yazmaya basla olur mu, zaten cok gencsin metabolizman ne hizli calisiyordur, hizla gider kilolarin:)


Emeklerine saglik canimmm...


Tadini cikarin canim, gezin, egleninn, dinlenin bol bol :)


Canim bizler iyiyiz cok sukur, yogun ama keyifli geciyor gunlerim cocuklarla ,sen nasilsin?


Filiz benden once yazmis :)
sinner idi dizi :)


Aksam 4 dilim ekmek yerine sebze yemegi, ya da daha saglikli her hangi birsey yeseydin keske kuzumm...


Yaz canim dunku menunude yaz ki ceza gelsin sen de telafi et :)


Bugunku menun guzel canim :)


Afiyet olsun canm guzel eksi geliyor senden :)


Insallah kolayca hallolacak, ailen yardim edebilecek mi canim?


Bugun aksamki baklava olmasaydi menulerine iyi diyecektim.
Sebze, et yemegi yesen keske birazda..
Aralarda 1 meyve yesen mesela daha saglikli olur canim...


Canim arkdasimla oradan oraya kosturduk yazacagim aksam size, opuyorum :))
Teşekkür ederim kaptan. Ok yazayım cezamı da ç ekte rim aslanlar gibi:KK28::KK28::KK28:
10 Eylül :KK72::KK72::KK72:
Sabah 9 buçuk
Melemen bir porsiyon. 1lokma incir reçeli. 2 dilim ekmek yeşil biber 5tane gibiydi
8 e yakın siyah zeytin kkpeynir

Öğle disardaydim 12 gibi
Simit in dört de birini yedim.
Kar av erik bir tane
3 gibi 3 parça haşlanmış tavuk büt.
Akşam 5 gibi erken yemiştim
3yk bulgur pilavı ve bir tabak yeşil fasulye
Buraya kadar herşey yolunda :KK68::KK22::KK22::KK22::KK22::KK22:
Akşam market al lisverisindwn sonra 9 civarı ar i bir kase vardır fıstığı aldım önüme tarhanayi da aldım kızlarımla bi güzel yedim tabaklar bitti tekrar dan aldık. bir güzel yedim sonrasinda pişman oldum özellikle geç vakit oldugu icin:KK42::KK42::KK42::KK42::KK42::KK42:
 

Akrrep

Nirvana
Pro Üye
8 Ağustos 2008
31.058
26.990
Gunaydin guzel ve fit arkadaslarim, gununuz cok mutlu ve keyifli gecsin umarim.
Dun bir cok arkadasim menulerini yazmadi, lutfen bugun yazmayi unutmayin.
Yarin tarti gunumuz, menulerinize cok dikkat edin ve agir sporlardan kacinin.
Yarin basgul hepimizi guldursun insallah. :KK200:
Günaydın canım :KK200: sana da iyi uykular :uykucu::KK68:
 

Akrrep

Nirvana
Pro Üye
8 Ağustos 2008
31.058
26.990
11.Eylül.2019 Çarşamba menüm

Sabah 10:00
Sade kahve

Öğle
1 haşlanmış yumurta
1 salatalık
1 domates
2 kelek
siyah zeytin

Akşam 18:30
Mercimekli köfte
Bol salata
Süs biberi
2 kelek

Spor
1,5 saat yürüyüş

Su
3 litre

Okuduğum kitap
Vitaminler

Yawrukush Yawrukush Canım müsadenle ben okuduğum kitabi da yazmak istiyorum menülerimin altına:KK200:
 
Yukarı Alt