• Korona Virusünden korunmanın 5 yolu
    1- Ellerinizi sabunla sık sık yıkayın!
    2- Dirseğinize öksürün!
    3- Yüzünüze dokunmayın!
    4- Diğer insanlardan en az 1 metre uzak durun!
    5.a- Hasta hissediyorsanız evde kalın! 184 arayın!
    5.b- Zorunlu bir durum olmadıkça evden çıkmayın!

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yawrukush

....*4. TAKIM*....
Pro Üye
20 Eylül 2012
16.603
66.886
Yawrukush Yawrukush canım ben yine sabitim ama eve geçtiğimde tekrar tartılıcam.. Eksik çıkarsam onu yazarım 😀
Eki Görüntüle 2546248
Canim seni merak ediyorum iyi misin?

Gecen haftaki kilom 66.9
Bu haftaki kilom 66.2
Fark 0.7
Yuzde 1.04
Eki Görüntüle 2546254
Incelmeye halen devam ha kaptanim supersin :))

Gecen cuma :58.7
Bu cuma :58.1
Fark 600
Yuzde :1.02
Eki Görüntüle 2546264
Mezun olup kilo veren citir seni :)))

Kizlar kusura bakmayin yogunluktan yazamaz oldum. Bu ara haftasonlari hep dugun dernek. O yuzden aktif giremiyrm.
Gecen hafta:73
Bu hafta:72.6
Fark:0.4
Yuzde yanlis hesaplamadiysam 0.54
Kusura bakmayin istedigim gibi hizli vermeiyorum. Insallah grubu olumsuz etkilemem
Eksi gelmis ya canim, eksi olsun az olsun, dugunler bitsin ,takima eski hizinla geri don, bekliyorum:)

Kızlar menümü yazıyorum hemen
300 gr sardalya
Marul salatası
İki ağaççık brokoli
50 gr tahin stevia 10 gr cevizden muhtevi tatlımsı
Su 2 lt oldu anca
Spor 1.5 saat tempolu yürüyüş artı akşama kadar sokaklarda sürtme kuaföre yürüyerek gitme dahil. Eve koşa koşa gelip hızla ev toplayıp süpürüp yemek hazırlama.
Valla hesaplayamadım canım sağolsun kızlar. Haftayı kendi adıma başarılı tamamladım. Sırada önümüzdeki hafta var.
O @DeryaOnDiet kişisi korksun benden 😈
Menu piril piril afiyet olsun canim...
 

fmad

Guru
Pro Üye
24 Nisan 2018
9.887
25.366
Kaptanım kendimi bildim bileli öğrenciyim ya 😂
Meslek hayatım da öyle olacak kendim seçtim ama özellikle şu en son bi doktorun bığazı kesildi gördünüz mü bilmiyorum
Annesi de doktor ve açıklama sonrası fenalaşmış baya

O kadar üzülüyorum ki

İşin içinde değilken yapılan fedakarlıkları vs bilmiyordum bu kadar ama tüm hocalarımız asistanlarımız herkes her şeyinden fedakarlık ediyor

Çocuklarını bırakıp hastasıyla ilgileniyor eşine vakit ayıramıyor hastasına koşuyorlar bizi eğitmek için saatlerini ayırıyorlar en ufak bir şeyde ne emekler veriyorlar

Ama sonra haberde bir şiddet bir ölüm..

İnşallah düzelir bu durumlar :KK43:

Annem de bana kızıyor
Sana demedim mi git bankacılık oku 2 yıl diye😂😂😂
Ogrencilik zamanlarini bilmez miyim ama cok ozleniyor sonrasinda, o parasiz zamanlar bile cok ozleniyor canim..


Harika bir eksi , yuzumuzu guldurdun fatimem. :KK9: :KK9:


Of off offf canim benim harikasin, nasil mutlu oldum bu bildirime bir bilsen...:KK9::KK73::KK71:


Cok cok guzel bir eksi Goknurcum, haydi bunu boyle devam ettirelim...:KK9::KK9:


Supersin canim benim.:KK9::KK9:


Seninle gurur duyuyorum net!
Nesline cok az rastlanan guclu kadinlardan birisin..:nazar::nazar:
 

fmad

Guru
Pro Üye
24 Nisan 2018
9.887
25.366
Bugün tekrar 58.7 çıktım :KK43: ama aşırı abarttım yani...
hemen toplamam lazım

Kaptanım dün gece geç yatmışım sabah gözlerim kapanıyordu namazdan sonra yapacaktım sporu ama dayanamadım 1 saat daha yattım..
ya bir de önceki gün duş alıp çıkmıştım dedim aman ALlah ım hasta mı oluyorum
Ama şu an iyiyim
Harikasin Feyzosum :)


Cok iyi yapmissin canim :)


Canim bugun nasilsin?


Iyi ol kuzum..


Cok sukur iyiymis bebisin canim, bugun nasil gecti?


Ahh Aslicim ahh kac kez yazdim ben sana, kendini hazir hissettiginde basla kilo verme surecine.
Bence hazir degilsin su siralar..


Huzurcum bu mesajin uzerine ayaginin yandigini okudum cok uzuldum, bizi habersiz birakma, iyi misin?



Canim dinlen her firsat buldugunda, genc oldugumuz icin her seye yetisiriz saniyoruz ama vucudumuzu hor kullaniyoruz.
Benim dizlerim taa sporculuk yillarimdaki sakatlanmalarimdan dolayi sorunlu, zaman zaman duzeliyor, zaman zaman siddetleniyor agrilarim..


:KK43: :KK43: :KK43: Aklim sende...


:KK9:Az olsun eksi olsun tomriscim..


Canim artik egzersiz vs yapma, insallah bebis haberini bekliyoruz...


Canim vucudunu sasirt, yemek miktarlarini biraz arttir, yaptigindan farkli egzersizler yap.
Dusuk karbonhidrat diyetinde zaman zaman duraksama oluyor, uzulme.
Yeme duzenini ve egzersiz duzenini birkac gun ya da 1 hafta degiatir, yine kilo vermeye devam edeceksin sonrasinda eminim...


Tebrikler canim..:KK9::KK9:
 

haeshin

Aja aja fighting :)
Kayıtlı Üye
12 Mayıs 2012
5.352
24.983
Ogrencilik zamanlarini bilmez miyim ama cok ozleniyor sonrasinda, o parasiz zamanlar bile cok ozleniyor canim..


Harika bir eksi , yuzumuzu guldurdun fatimem. :KK9: :KK9:


Of off offf canim benim harikasin, nasil mutlu oldum bu bildirime bir bilsen...:KK9::KK73::KK71:


Cok cok guzel bir eksi Goknurcum, haydi bunu boyle devam ettirelim...:KK9::KK9:


Supersin canim benim.:KK9::KK9:


Seninle gurur duyuyorum net!
Nesline cok az rastlanan guclu kadinlardan birisin..:nazar::nazar:
Aja aja 💪🏻 Sensin asıl güçlü😉
 
Yukarı Alt