• Korona Virusünden korunmanın 5 yolu
    1- Ellerinizi sabunla sık sık yıkayın!
    2- Dirseğinize öksürün!
    3- Yüzünüze dokunmayın!
    4- Diğer insanlardan en az 1 metre uzak durun!
    5.a- Hasta hissediyorsanız evde kalın! 184 arayın!
    5.b- Zorunlu bir durum olmadıkça evden çıkmayın!

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

DeryaOnDiet

boy: 160 guncel:68,1 hedef:60
Kayıtlı Üye
5 Şubat 2017
12.956
36.618
Ozaman Sana bir soru. Sonu suprizli.
Bu aksam senin günün mu olsun benim mi?

Ben günü iki ana ogun, bir ara ogun ile kapadim. Ac degilim.

Keto soganli yapmak icin evde firin kagidi kalmamis. Simdi esim almaya gitti. Gelince yapacagim cunku yarin ise yanima alacagim.

Yemek olarak günün ozeti

Kahvalti
4 kucuk yumurta beyazi
Yarim avokado
1 kucuk Salatalik
1 dilim Cheddar
1 dilim Hindi fume
10 Gr tereyag

Ogle
100 gr kadar hknfk
Yarim avokado
1 Cheddar Babybell

Hindi yemeginin sosuna dokunmadim

Eve gelince
2 dilim Cheddar
1 dilim Hindi fume
5 Gr mayonez

Foto yok ara ogunun
Ama fumeyi ikiye bolup Cheddar arasina koyup biraz mayonez sknca ssrip yedim.

Sporumu cocuk yatirinca yapacagim. Bugun crossfit yok. Her Kasim agriyor :) ne otura biliyorum ne klka biliyorum. Yuruyup egilemiyorum da agrisiz.
Menun super canim masallah. Hknfk ne?
 
Yukarı Alt