Merhaba, sitemize ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz. Ücretsiz üye olmak için tıklayın...

5 Günlük Yağ Yakıcı Diyet

Konusu 'Diyet Listeleri' forumundadır ve Ausencia tarafından 5 Haziran 2017 başlatılmıştır.

    5 Haziran 2017
    Konu Sahibi : Ausencia
  1. Ausencia

    Ausencia _Alcatraz Kaçkını_ ÜZGÜN Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2012
    Mesajlar:
    41.681
    Beğeni:
    145.229
    Ödül Puanları:
    463
    5 Günlük Yağ Yakıcı Diyet

    1. GÜN

    KAHVALTI

    1 su bardağı tarçınlı su
    1 adet yumurta ( haşlanmış)
    2 adet kepekli etimek
    ½ adet greyfurt
    1 kase söğüş maydanoz salatası
    1 fincan limonlu yeşil çay ( şekersiz)

    ÖĞLE YEMEĞİ


    1 su bardağı tarçınlı su
    1 kase sebze çorbası ( 2 kepçe –kremasız)
    200 gram ızgara somon balığı
    1 kase haşlanmış brokoli

    ARA ÖĞÜN


    1 su bardağı tarçınlı su
    1 /2 adet ayva
    1 fincan limonlu yeşil çay

    AKŞAM YEMEĞİ

    1 su bardağı tarçınlı su
    1 tabak zeytinyağlı bulgurlu lahana ( 7-8 yemek kaşığı )
    1 kase az yağlı yoğurt
    1 kase marul salatası (1 tatlı kaşığı elma sirkeli)

    ARA ÖĞÜN

    1 su bardağı tarçınlı su
    1 su bardağı az yağlı süt
    1 yemek kaşığı yulaf ezmesi

    ___________________________

    2. GÜN

    KAHVALTI

    1 su bardağı tarçınlı su
    2 dilim hindi göğüs füme
    1 yemek kaşığı az yağlı labne
    1 -2 adet közlenmiş kırmızı biber
    2 adet wasa
    1 fincan mate çayı (şekersiz)

    ÖĞLE YEMEĞİ

    1 su bardağı tarçınlı su
    1 tabak etsiz yeşil mercimek ( 7-8 yemek kaşığı )
    1 kase sarımsaklı cacık
    2 adet wasa

    ARA ÖĞÜN

    1 su bardağı tarçınlı su
    2 adet kivi
    10 adet çiğ badem
    1 fincan limonlu mate çayı ( şekersiz)

    AKŞAM YEMEĞİ

    1 su bardağı tarçınlı su
    150 gram kekikli ızgara tavuk göğüs eti
    1 kase roka salatası (1 tatlı kaşığı elma sirkeli)
    1 servis kaşığı karabuğday (3 yemek kaşığı)

    ARA ÖĞÜN

    1 su bardağı tarçınlı su
    ½ adet nar
    1 fincan limonlu mate çayı ( şekersiz)


    ____________________________________

    3. GÜN

    KAHVALTI

    1 su bardağı limonlu su
    2 yemek kaşığı kinoa (haşlanmış)
    1 adet elma
    2 adet ceviz
    1 çay kaşığı toz tarçın
    1 su bardağı az yağlı süt

    ÖĞLE YEMEĞİ

    1 su bardağı limonlu su
    1 kase domates çorbası (2 kepçe –kremasız)
    1 porsiyon sebzeli omlet (1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 1 adet yumurta + 1 adet yumurta akı ile yapılmış)

    ARA ÖĞÜN

    1 su bardağı limonlu su
    2 yemek kaşığı pul biberli lor peyniri
    2 adet kepekli etimek
    1 fincan tarçınlı kiraz sapı çayı (şekersiz)

    AKŞAM YEMEĞİ

    1 su bardağı limonlu su
    1 tabak zeytinyağlı yulaflı pırasa (7-8 yemek kaşığı)
    1 kase az yağlı yoğurt
    1 kase maydanoz salatası (1 tatlı kaşığı nar ekşili)

    ARA ÖĞÜN

    1 su bardağı limonlu su
    2 adet mandalina
    1 fincan tarçınlı kiraz sapı çayı (şekersiz)

    __________________________________

    4. GÜN

    KAHVALTI

    1 su bardağı limonlu su
    1 dilim az yağlı beyaz peynir
    2 dilim hindi füme eti
    1 dilim çavdar ekmeği
    1 kase dereotu salatası (1 tatlı kaşığı nar ekşili)
    1 fincan tarçınlı az yağlı süte kahve (şekersiz)

    ÖĞLE YEMEĞİ

    1 su bardağı limonlu su
    1 tabak zeytinyağlı kereviz
    1 kase az yağlı yoğurt
    1 porsiyon bulgur pilavı (3 yemek kaşığı)

    ARA ÖĞÜN

    1 su bardağı limonlu su
    1 adet armut
    1 fincan tarçınlı az yağlı süte kahve (şekersiz)

    AKŞAM YEMEĞİ

    1 su bardağı limonlu su
    1 kase lahana çorbası (2 kepçe –kremasız)
    3 adet ızgara köfte
    1 kase havuçlu kıvırcık salata (1 tatlı kaşığı elma sirkeli)

    ARA ÖĞÜN

    1 su bardağı limonlu su
    2 adet ceviz
    1 fincan tarçınlı yeşil çay (şekersiz)

    _____________________________________

    5. GÜN

    KAHVALTI

    1 su bardağı tarçınlı su
    1 adet kivi
    ½ adet elma
    ½ adet muz
    1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
    1 yemek kaşığı yaban mersin
    1 kase az yağlı yoğurt

    ÖĞLE YEMEĞİ

    1 su bardağı tarçınlı su
    200 gram soğanlı levrek buğulama
    1 porsiyon zeytinyağlı börülce (4 yemek kaşığı)
    1 kase közlenmiş kırmızı biberli roka salatası

    ARA ÖĞÜN

    1 su bardağı tarçınlı su
    2 adet kepekli etimek
    1 dilim az yağlı beyaz peynir
    2 adet ceviz
    1 fincan limonlu çay (şekersiz)

    AKŞAM YEMEĞİ

    1 su bardağı tarçınlı su
    1 kase mercimek çorba (2 kepçe)
    1 tabak zeytinyağlı karabuğdaylı pazı ( 7-8 yemek kaşığı )
    1 su bardağı taze naneli ayran

    ARA ÖĞÜN

    1 su bardağı tarçınlı su
    1 adet kırmızı greyfurt
    1 fincan mate çayı (şekersiz)
     
    Nevreste, eflalim ve Efser bunu beğendi.
  2. 19 Eylül 2017
    Konu Sahibi : Ausencia
  3. tekderdikilosu

    tekderdikilosu B:1.63 Bş:64,5 G:61 H:55 Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2017
    Mesajlar:
    89
    Beğeni:
    163
    Ödül Puanları:
    8
    Bu diyeti uygulayıp deneyen var mı acaba ?
     
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 5 (beş) iş günü içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.