6. Takım / Cuma Zayıflama Yarışması

Zipzip-

❤6.Takım Kaptanı❤
Pro Üye
Katılım
8 Eylül 2016
Mesajlar
27.474
Emoji Skoru
45.268
Tesekkürler kaptanim şu 6 lardan bi ciksam hayirlisiyla ya bu ay. Bide su gelinlik provasina kadar verebildigim kadar kilo versem iyi olcak cok istiyorum. 58 oldugum gün yicegim o abur cuburun hayalini kuruyorum.
Yarin da tam kaynanama iftara davetliyiz artik ufak bi ödül veririm dimi :KK17:
Az kaldı canım inşallah o rakamları göreceksin
Tamam canım yarın kücük bir ödül olur 😊😊
 

Tesnim1989

B:79.5 güncel:74.7 hedef:67
Kayıtlı Üye
Katılım
10 Aralık 2014
Mesajlar
1.232
Emoji Skoru
2.027

prensesiminannesiyim

bslng:85 gncl:75.8 hdf:70
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
Katılım
8 Nisan 2019
Mesajlar
1.033
Emoji Skoru
2.682
Gecen cuma :64.6
Bu cuma: 63.4
Fark: 1.2
Yüzde: %1.86
ooo sende süpersin kuzummmm maşallahhhh :nazar:
Mezun oluyor zaten canım hedef kilosuna ulastı darısı sizlere inşallah 🙏
aminnnnnn inşallah kuzummmm
Gecen hafta 74.4
Bu hafta 74.1
Fark:300 gr
tebrik ederim canım benim
Maşallah kızlar ne yaptınız boyle ya
teşekkürler kuzumm valla çoook mutlu oldum görünce
 

Umutdeniz4

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
Katılım
24 Şubat 2019
Mesajlar
3.013
Emoji Skoru
7.160
Iyi geceler kızlar
Bugün regl oldum oructan çıkmanın etkisiyle gün boyu yemeğe bakamadım :)
13.00
Türk kahvesi
17.30
3 kaşık pilav
Patates çanağında kiyma 1 tane.
Su 2 litre
Çarşı gezmesi 2 saate yakın.
Afiyet olsun canım.



dunku iftar: 1 küçük biber dolmasi 2 parça fieinlanmis tavuk 1 tabak dolusu semizotlu misirli salata 1 sade soda ekmek yok 2 brdk şu esime pirinc pilavi yaptim ben sadece bu yazdiklarimi yedim

sahur:1 dilim karpuz 3 ceviz içi 2 brdk şu 2 brdk çay Zipzip- Zipzip-
Afiyet olsun canım, menün güzel olmuş.
az daha adimlari unutuyodum 4898 adım ve hafif tempolu ev isi
Sporda güzel.


Dünün menüsü

Sahur
1 yerli muz (küçük)
1 yumurta tavada
1 bardak süt
1 parça peynir

İftar
1 kepçe şehriye çorbası
1 kepçe fellah köfte
1 kepçe mantarlı tavuk sote
Bol salata

22.00
2 hurma

Bol su maden suyu içtim
Afiyet olsun canım menün güzel olmuş.


ben şimdiden menümü yazayım.
sabah 10:00
bir yumurtayla omlet
yarım dilim ekmek
domates salatalık biber

öğlen: 13:00
bir tabak bezelye yemeği
bir kase yogurt

ara öğün:
bir salatalık bir çilek

akşam: 19:00 da yiyeceğim sonrada bsey yemeyeceğim
yarım tabak ıspanak yemeği
iki kase yogurt

3 tden fazla su
spor yok maalesef:KK43:
Afiyet olsun canım sporda olursa çok güzel olacak.



Sabah08.00
5 kaşık menemen
2 zeytin
2 dilim peynir

Ara 11.30
3 çilek
2 yenidünya
1 kayısı hepsi toplam bir porsiyon meyveden az hesapladım
1 ceviz

Öğle 14.30
1 tabak taze fasulye
2 kıl biber
2 yeşil soğan

Akşam 16.30
1 dilim ekmek
1 kase sebze çorbası

15 dk leslie
En az 3 litre su
Afiyet olsun canım, menün güzel olmuş.



ilk ben yapacam bildirimi :)))
geçen cuma: 78.3
bugün: 76.8
fark: 1.5
yüzde: 1.92
Maşallah diyorum.


Gecen cuma :64.6
Bu cuma: 63.4
Fark: 1.2
Yüzde: %1.86
Emeklerin karşılığı bu işte.


Kahvaltı:
Biraz süzme peynir
1 yk tahin pekmez
1 dilim tam buğday ekmeği
1 tatlı kaşığı kadar bal
Dere otu, roka,yeşil soğan karışımı

Ara:
1 bardak anne çayı( aktarda olanlardan)
1 tane hurma

Öğlen:
1 kase yeşil mercimek çorbası
1 tane fırında derisi ayrılmış but

Ara:
1 bardak süt
Yarın avuç içi kadar kuru üzüm ( aşırı şekilde tatlı isteğimi bastırmak İçin yedim)

Akşam:
Marullu, dere otlu, kuzu kulaklı salata( 1 çay kaşığı kadar zeytinyağı eklendi)
2 tane köfte
1 kase yeşil mercimek çorba

Akşam : 1 bardak daha anne çayı içerim( kalorisi yok bu çayın rezene ısırgan otu çemen karışımı )

2 Litre su içildi şimdiye kadar
10bin adım atıldı
Afiyet olsun canım menüde sporda güzel olmuş.


Gecen hafta 74.4
Bu hafta 74.1
Fark:300 gr
Tebrikler canım.
 

Umutdeniz4

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
Katılım
24 Şubat 2019
Mesajlar
3.013
Emoji Skoru
7.160
sahur: 2 dlm ekmek, 1 kase yoğurtt ( gece eşim tahinli pide yerken ben yoğurt yedim :KK43:(( valla bugün affetmem şimdiden söyleyeyim :)))
iftar: 1 kase şehriye çorbası, 2 yk nohut yemeği, 1 but haşlama,salata,az da ev turşusu
Afiyet olsun canım menün güzel olmuş.
 
Yukarı Alt