6.Takım Menü ve Spor Listeleri

pinkhouse34

yndn6.5.19)106.6guncl:103.2 hdf;95 90
Kayıtlı Üye
Katılım
25 Aralık 2018
Mesajlar
893
Emoji Skoru
1.317
Yaş
28
dunku iftar: 1 küçük biber dolmasi 2 parça fieinlanmis tavuk 1 tabak dolusu semizotlu misirli salata 1 sade soda ekmek yok 2 brdk şu esime pirinc pilavi yaptim ben sadece bu yazdiklarimi yedim

sahur:1 dilim karpuz 3 ceviz içi 2 brdk şu 2 brdk çay Zipzip- Zipzip-
 

nur_meri_netya

🎶 Yaş:30🌼Başlangıç:86🌼Güncel: 82,5 🏹Hedef:70
Kayıtlı Üye
Katılım
27 Nisan 2019
Mesajlar
142
Emoji Skoru
331
Yaş
29
Dünün menüsü

Sahur
1 yerli muz (küçük)
1 yumurta tavada
1 bardak süt
1 parça peynir

İftar
1 kepçe şehriye çorbası
1 kepçe fellah köfte
1 kepçe mantarlı tavuk sote
Bol salata

22.00
2 hurma

Bol su maden suyu içtim
 

mvmv

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
Katılım
31 Mart 2011
Mesajlar
1.272
Emoji Skoru
558
ben şimdiden menümü yazayım.
sabah 10:00
bir yumurtayla omlet
yarım dilim ekmek
domates salatalık biber

öğlen: 13:00
bir tabak bezelye yemeği
bir kase yogurt

ara öğün:
bir salatalık bir çilek

akşam: 19:00 da yiyeceğim sonrada bsey yemeyeceğim
yarım tabak ıspanak yemeği
iki kase yogurt

3 tden fazla su
spor yok maalesef:KK43:
 

Kirmizi pabuc

Bk94 gnc85.3 hdf80 🐜tkm6 kpt yrd 🐜emziren anne🤱🏻
Pro Üye
Anneler Kulübü
Katılım
31 Aralık 2017
Mesajlar
6.786
Emoji Skoru
15.877
Yaş
30
Sabah08.00
5 kaşık menemen
2 zeytin
2 dilim peynir

Ara 11.30
3 çilek
2 yenidünya
1 kayısı hepsi toplam bir porsiyon meyveden az hesapladım
1 ceviz

Öğle 14.30
1 tabak taze fasulye
2 kıl biber
2 yeşil soğan

Akşam 16.30
1 dilim ekmek
1 kase sebze çorbası

15 dk leslie
En az 3 litre su
 

Neseliyimmm

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
Katılım
12 Ekim 2018
Mesajlar
743
Emoji Skoru
1.336
Yaş
25
Kahvaltı:
Biraz süzme peynir
1 yk tahin pekmez
1 dilim tam buğday ekmeği
1 tatlı kaşığı kadar bal
Dere otu, roka,yeşil soğan karışımı

Ara:
1 bardak anne çayı( aktarda olanlardan)
1 tane hurma

Öğlen:
1 kase yeşil mercimek çorbası
1 tane fırında derisi ayrılmış but

Ara:
1 bardak süt
Yarın avuç içi kadar kuru üzüm ( aşırı şekilde tatlı isteğimi bastırmak İçin yedim)

Akşam:
Marullu, dere otlu, kuzu kulaklı salata( 1 çay kaşığı kadar zeytinyağı eklendi)
2 tane köfte
1 kase yeşil mercimek çorba

Akşam : 1 bardak daha anne çayı içerim( kalorisi yok bu çayın rezene ısırgan otu çemen karışımı )

2 Litre su içildi şimdiye kadar
10bin adım atıldı
 

Yukarı Alt