• Korona Virusünden korunmanın 5 yolu
    1- Ellerinizi sabunla sık sık yıkayın!
    2- Dirseğinizin iç tarafına öksürün!
    3- Yüzünüze dokunmayın!
    4- Diğer insanlardan en az 1 metre uzak durun!
    5.a- Hasta hissediyorsanız evde kalın! 184 arayın!
    5.b- Zorunlu bir durum olmadıkça evden çıkmayın!

6.Takım Menü ve Spor Listeleri

Prensesimin Annesiyim

🌸6.takim yrdmci kaptan🌸bslng:85 gncl:61 hdf:60
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
8 Nisan 2019
3.095
8.618
9.30 1 kucuk dlm borek, 7 zeytin, domates, salatalik, yogurt
13.30 10 sarma, yogurt
14.30 1 bardak tarcinli keten tohumlu sut, 7 uzum
16.30 1 misir
18.30 11 12 sarma, 1 kase cacik, 2 kucuk dlm (yarim ay seklinin dilimlenmis hali) kavun
 

Saricivcivcikcik

6. Tkm Mezunu🌸hedef yeniden 58🐥
Pro Üye
22 Temmuz 2019
1.889
10.372
Simdi beni biraz ayiplayin diye yaziyorum utanmayi hakettim bu menüyle..
Bu aralar yeni evimi temizlemeye esya yerlestirmeye gidiyoruz ondan sasti duzenim ama kesinlikle bahane degil bu.

11.30 yarim katmer 1 bardak sekersiz cay ceyrek hashasli pogaca
14.00 1 az sekerli nescafe 1 kavala kurabiyesi
15.30 ceyrek katmer 1 bardak kola🙄
Gece;
01.30 1 avuc cekirdek bikac tane soslu mısır. 2 kare cikolata

Spor aksama kadar esya tasima ev temizligi
Su 2.5 litre

Cok özür dilerim caninizi cektirdiysem ama bunu yapmak zorundayim buraya mahcup olmak bana en büyük ceza cunku..
 

Kirmizi pabuc

Guru
Pro Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
31 Aralık 2017
11.547
29.523
Simdi beni biraz ayiplayin diye yaziyorum utanmayi hakettim bu menüyle..
Bu aralar yeni evimi temizlemeye esya yerlestirmeye gidiyoruz ondan sasti duzenim ama kesinlikle bahane degil bu.

11.30 yarim katmer 1 bardak sekersiz cay ceyrek hashasli pogaca
14.00 1 az sekerli nescafe 1 kavala kurabiyesi
15.30 ceyrek katmer 1 bardak kola🙄
Gece;
01.30 1 avuc cekirdek bikac tane soslu mısır. 2 kare cikolata

Spor aksama kadar esya tasima ev temizligi
Su 2.5 litre

Cok özür dilerim caninizi cektirdiysem ama bunu yapmak zorundayim buraya mahcup olmak bana en büyük ceza cunku..
Ben bile bu kadar yemiyorum kız 🤪 ceza var mu atış serbest min😀😀
 

Batu85

70 ➡️68.6➡️67.7➡️68.1
Kayıtlı Üye
2 Mart 2017
1.070
2.165
Simdi beni biraz ayiplayin diye yaziyorum utanmayi hakettim bu menüyle..
Bu aralar yeni evimi temizlemeye esya yerlestirmeye gidiyoruz ondan sasti duzenim ama kesinlikle bahane degil bu.

11.30 yarim katmer 1 bardak sekersiz cay ceyrek hashasli pogaca
14.00 1 az sekerli nescafe 1 kavala kurabiyesi
15.30 ceyrek katmer 1 bardak kola🙄
Gece;
01.30 1 avuc cekirdek bikac tane soslu mısır. 2 kare cikolata

Spor aksama kadar esya tasima ev temizligi
Su 2.5 litre

Cok özür dilerim caninizi cektirdiysem ama bunu yapmak zorundayim buraya mahcup olmak bana en büyük ceza cunku..
Sabah katmeri yarım yemeseydin bari..
Diğer öğünlerde yemişsin yarimliktan çıkmış 😅😅
Tek öğün kaçamak yapsaydın ..
Biraz karistirmissin 😠😠😠
Yapıyorum ki sinirlenmiş olayım 😅😅
 

Batu85

70 ➡️68.6➡️67.7➡️68.1
Kayıtlı Üye
2 Mart 2017
1.070
2.165
Sabah 9.45
1 yumurta
Peynir,zeytin
Domates yeşillik
Közlenmiş biber ,ceviz
İki tane kuruyemiş toplarim
Bir küçük bardak süt

Yeşil çay

Akşam 17.30
Mercimekli bulgurlu semizotu yemeği
Bir iki kasik kurufasulye
Maydanoz ,yoğurt
 

nilcelll

Hedef 60
Kayıtlı Üye
12 Temmuz 2006
509
617
ve gelelim bana....
her türlü taslayin lutfen
son 3 gündür spor yapmadım:KK43:gelen giden yapamadım ama bu mazeret olamaz.
Sabah
1 ymurtadan domatesli menemen
Peynir ,açık çay
4 çay kaşığı vişne reçe

öğlen
1 kase yoğurt

Ara
Yeşilçay ve Beyaz nohut leblebi

Akşam
4 y.k taze fasulye
ayran

su 1 litre içildi.
Su az içildi.Ve saatler iyice dengesizlesti.
beni kendime getirin.
acilen taşlanmaya ihtiyacim var.
 

zeyneppk

Guru
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
12 Nisan 2009
5.639
13.624
Sabah 11:00
Kıymalı yumurta
1 dilim beyaz peynir
Domates salatalık
2 dilim tb ekmeği

Ara 14:00
1 kase mercimek çorbası

Ara 16:00
3 kuru kayısı 10 sarı leblebi

Akşam 20:00
5 yk kıymalı yumurta
3 dilim tb ekmeği
4 yk yoğurt

Su 2 lt spor 4 km yürüyüş ( 6000 adım
 

snglmlk

6.Tkm Kptn.Yrd. Bslngc:77.6 Gncl:62.8 Hdf:55
Kayıtlı Üye
22 Ocak 2012
10.615
43.379
Bugünkü menüm
12.15 kahvaltı
2 sahanda yumurta, 1 dilime yakın peynir, 1 kaşık kuru domates, yarım çay kaşığı tereygiyla 1 tatlı kaşığı bal, 3 yarım daire ince dilim patates, 1 avuc büyüklüğünde balon ekmek.

15.00 ara
Limonata

19.00 akşam
100 grama yakın haşlanmış tavuk, 1 köz biber, 1 kaşık peynirli erişte, bol salata.

2 lt su
14.000 adım
Fat burning cardio outwork 30 dakika
 

Prensesimin Annesiyim

🌸6.takim yrdmci kaptan🌸bslng:85 gncl:61 hdf:60
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
8 Nisan 2019
3.095
8.618
9.30 2 dlm ekmek, 1 yunurta haslama, 1 dlm peynir, domates, salatalik, yogurt
13.30 2 3 catal kavurma, 1kase paca corbasi
15.30 1 elma dalindan, 4 kucuk incir dalindan cok olgunlasmamisti
19.30 1 porsiyon adana, salata, ayran
Kizlar bugun koye gittik 1.30 saat dag tepe dolastik tirmandik buda sporum:))) gezerken agaclardan topladigim ganimetlerlede arami yapmis oldum :)))
 
Yukarı Alt