• Korona Virusünden korunmanın 5 yolu
    1- Ellerinizi sabunla sık sık yıkayın!
    2- Dirseğinize öksürün!
    3- Yüzünüze dokunmayın!
    4- Diğer insanlardan en az 1 metre uzak durun!
    5.a- Hasta hissediyorsanız evde kalın! 184 arayın!
    5.b- Zorunlu bir durum olmadıkça evden çıkmayın!

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Zipzip-

6.Takım ❤
Pro Üye
Doğa Severler Kulübü
8 Eylül 2016
43.288
103.291
Bugünkü menüm
11.45 kahvaltı
1 orta boy haşlanmış patates baharat ve az zeytinyağlı, 1 sahanda yumurta, 1 dilim tulum peyniri, 3 üçgen dilim karpuz, çeyrek ekmek.

18.15 akşam
1.5 kabak çok az yağ ve suyla pişirdim, üzerine sarımsaklı yoğurt ve baharat atıp yedim. İki lokma ekmek, 1 üçgen dilim karpuz.

Su 2 lt
11.500 adım

Bitki çayı içerim, spor yapmaya da çalışacağım.
Afiyet olsun canım menün de adımlarında güzel
 

snglmlk

6.Tkm Kptn.Yrd. Bslngc:77.6 Gncl:62.8 Hdf:55
Kayıtlı Üye
22 Ocak 2012
10.380
42.167
Canım hiç düzenim kalmadı babam geldi saat 1.5 olunca öğle yemeği hazır olması gerekiyor.. öyle bir koşuşturma halindeyim ki buraya bile az geliyorum...öğle bitiyor akşam hazırlığı başlıyor.. sağ olsun babam öğle yediğini akşama mırın kırın yaparak yiyor mecbur yeni bişeyler yapıyorum ilave....
Babalar bazen çocuktan beter oluyor canım. Bı de 3 öğün yemek hazırlamak şahsen bana işkence gibi. Oğlum bile 2 öğün yiyor benim evdeyken. Tabi ara öğün yapıyor ve ana öğünlerde sağlam yiyor. Şimdi kizmayin bana çocuğu aç bırakıyorsun diye 😂😂
 

snglmlk

6.Tkm Kptn.Yrd. Bslngc:77.6 Gncl:62.8 Hdf:55
Kayıtlı Üye
22 Ocak 2012
10.380
42.167
@ada81 haklısın aslında ,evde misafir olunca yada sen başka yerde olunca düzen kalmıyor..
Ben annemdeyim sadece kendime bakıyorum o yüzden rahatım yoksa iki çocukla çoktan bozmustum
Ben annemde olsam yine bozulur, en azından ev ekmek dolu ve yemekleri yağlı yapıyor. İnsanın evi gibisi yok.
 

snglmlk

6.Tkm Kptn.Yrd. Bslngc:77.6 Gncl:62.8 Hdf:55
Kayıtlı Üye
22 Ocak 2012
10.380
42.167
Yok canım naparsaniz yapın şuan bozmayı düşünmüyorum maasallah iyi gidiyor
Sadece bazen su içmekten yoruluyorum 😔

Aynen Allah sağlık versin benimde başımda var 😅

Evet kardesimde yarım ye diyip duruyor ama şuan düşünmüyorum ..
Zaten bunu hemen bitiremezler ilerkigunlerde bakarım artık😂😂
Yarın erken bir saatte yiyip diğer öğünlerinde dengelersin canım. Bu saatte sakin atma ağzına.
 

snglmlk

6.Tkm Kptn.Yrd. Bslngc:77.6 Gncl:62.8 Hdf:55
Kayıtlı Üye
22 Ocak 2012
10.380
42.167
Menüm
Sabah 12.00
Kıymalı yumurta
Domates salatalık
2 dilim tb ekmeği
1 dilim beyaz peynir


Akşam 16:00
7-8 yk etli kuru fasulye
4 yk yoğurt
Salata

2 lt su spor yok
Daha yemiycem inşallah
Afiyet olsun canım güzel menü. Bebek mi vardı sende, ondan mı spor yapamıyorsun.
 
Yukarı Alt