• Korona Virusünden korunmanın 5 yolu
    1- Ellerinizi sabunla sık sık yıkayın!
    2- Dirseğinizin iç tarafına öksürün!
    3- Yüzünüze dokunmayın!
    4- Diğer insanlardan en az 1 metre uzak durun!
    5.a- Hasta hissediyorsanız evde kalın! 184 arayın!
    5.b- Zorunlu bir durum olmadıkça evden çıkmayın!

67’den 57’ ye adım adım...

YaKaMoZz-z

❤️10.takım/b.70/gncl.57.4/hdf.57❤️
Pro Üye
1 Mart 2013
9.136
16.078
Sevgili günlüğüm defalarca başlayıp bir türlü devamını getiremediğim için yine aynı noktadayım.
Ve yine ben geldim, bu kez hırslı ve istekliyim.
Sanırım yeni kabul ettim çünkü bu halimi sevmiyorum artık
Çok uzatmadan günlük menü ile buradayım
Her sabah tartılıp kendimi takip edeceğim
Bu sabah ki kilom 67.4
İlk hedef 21 Aralık Doğum günümde 61 kg





Eveeeeet ilk hedefime ulaşmış bulunuyorum
21 Aralık 61 kiloyum :süslü:
Sırada ki hedefim 15 Ocak ta 59 kg :21:
 
Son düzenleme:

YaKaMoZz-z

❤️10.takım/b.70/gncl.57.4/hdf.57❤️
Pro Üye
1 Mart 2013
9.136
16.078
Bugün fena değildi menüler ama Pek içime sinmedi yarın daha sağlıklı menü ile buradayım
 

YaKaMoZz-z

❤️10.takım/b.70/gncl.57.4/hdf.57❤️
Pro Üye
1 Mart 2013
9.136
16.078
Slm günlüğüm
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
Bi kaç parça eski kaşar
3 yeşil zeytin
3 kepekli grisini
Ara
Leblebi kuru üzüm
Maden suyu
 

YaKaMoZz-z

❤️10.takım/b.70/gncl.57.4/hdf.57❤️
Pro Üye
1 Mart 2013
9.136
16.078
Şimdi akşam yemeğimi yedim
Tavuk göğüsten bir kaşık yağ ile sote
Yoğurtlu kabak ( fırında yağsız olarak pişirdim )
Saat 6 olmadan bir ayva yiyip günü bitiririm
 

YaKaMoZz-z

❤️10.takım/b.70/gncl.57.4/hdf.57❤️
Pro Üye
1 Mart 2013
9.136
16.078
Slm günlüğüm
Kahvaltı pek istediğim gibi olmadı
Oğluma beslenme hazırlarken 3 adet fırında nugget
2 yumurtadan kaşarlı omlet yağ eklemedim
3 kepekli grisini
 

YaKaMoZz-z

❤️10.takım/b.70/gncl.57.4/hdf.57❤️
Pro Üye
1 Mart 2013
9.136
16.078
Ara leblebi kuru üzüm
Bir bardak zero dün canım çok çekti arada bir içerim
Yarım nar
Akşam şimdi yedim
Bir kase kadar yağsız tavuk sote (göğüsten)
Acı biber turşu
5 gibi bir ayva yer günü bitiririm
 

YaKaMoZz-z

❤️10.takım/b.70/gncl.57.4/hdf.57❤️
Pro Üye
1 Mart 2013
9.136
16.078
Günlüğüm ayva yemedim 15 te yemeyi bitirdim biraz açlık yaşayıp alışmak istiyorum
Güzel gidiyorum şimdilik inşallah sonuna kadar aynı devam eder :dua:
 
Yukarı Alt