8. Takım / Cuma Zayıflama Yarışması

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.

perihan00

Mez.tarihi 🏆21 Şubat 2020🔸️56,1 🔸️ Gk 57,4
Kayıtlı Üye
30 Eylül 2014
6.139
22.570
Birçoğumuz duygusal açlik sıkıntisi yaşiyoruz...yanliş birşeyler yemektense ben kendimi ancak yeşil çaylan veya kahveylen frenliyorum kizlar..bayaği faydasi oluyor tavsiye ederim...👍
 

oynakbasi34

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)
Pro Üye
Anneler Kulübü
21 Mart 2011
29.907
62.813
**8. Takım 647.Etap***

Usagisan ( 76.7 / 78 / +1.3 / -1.69% )
DilaBG( 62.7 / / / %)
ABE3( 70.1 / 70 / 0.1 / 0.14 %)
perihan00( 65.6 /65.1 /0.5 / 0.77%)
HasibeG ( 90.9 / 87.8 / 3.1 / 3.41 % )


8. Takım Ortalaması; %
 

HasibeG

Bu sefer olacak inşallah :-)
Pro Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
25 Ocak 2014
6.886
27.547


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 52 Kg. ile 70 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 168 cm. Başlangıç Kilom :107 Kg. Şimdiki Kilom :95.9 Kg.

moni

🦕10. Takım🦕
Pro Üye
28 Aralık 2009
20.011
75.503
**8. Takım 647.Etap***

Usagisan ( 76.7 / 78 / +1.3 / -1.69% )
DilaBG( 62.7 / / / %)Kilo bildiriminde bulunmadı.
ABE3( 70.1 / 70 / 0.1 / 0.14 %)
perihan00( 65.6 /65.1 /0.5 / 0.76%)
HasibeG ( 90.9 / 87.8 / 3.1 / 3.41 % )


8. Takım Ortalaması; % 0,524
 

moni

🦕10. Takım🦕
Pro Üye
28 Aralık 2009
20.011
75.503
kızlar listenizi bu şekilde paylaşıyorum, eksik gedik varsa banuş düzenler.
 

DilaBg

Baş.kilo: 74 / Güncel kilo: 60,7 / Hedef: 55✌️
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
15 Eylül 2013
1.788
2.995
Kaptanım ben bugün toplantılardan fırsat bulup bildirimde bulunamadım çok üzgünüm. Lütfen beni izne ayırabilir misin?
 

HasibeG

Bu sefer olacak inşallah :-)
Pro Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
25 Ocak 2014
6.886
27.547
Gunaydin kizlar

Dunku menumu vereyim. Oruc sonrasi boyle beslenmek biraz zorladi ama yikilmadim ayaktayim. 😂

8.30 1limon ve 1 sb su karisimi
10.00 9 hurma
13.00 marul dereotu ve maydanozlu salata yag ve limon var tuz yok
18.00 salcasiz tuzsuz taze fasulye yemegi

Oruc sonrasi gunde cay kahve yasak olmasi zorladi beni. Allahtan tek gunluktu bu yasak.
Simdi ortaligi toparlayip evdekilere kahvalti hazirlayip filtre kahvemi ictikten sonra spora gidicem. Gelincede yemegimi/kahvaltimi yerim.
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 52 Kg. ile 70 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 168 cm. Başlangıç Kilom :107 Kg. Şimdiki Kilom :95.9 Kg.

perihan00

Mez.tarihi 🏆21 Şubat 2020🔸️56,1 🔸️ Gk 57,4
Kayıtlı Üye
30 Eylül 2014
6.139
22.570
Günaydin arkadaşlar..

Bende dünki menümü yazayim aksantinca denge bozuluyo ..

Kahvalti...⚘
1 domates
1 elma
1 salatalik
3 kaşik labne
2 dilim kaşar peynir

Öylen..⚘
1 porsiyon peynir soslu makarna

Akşam..⚘
1 porsiyon soslu makarna
1 elma

Biluyorum üst üste makarna olmadi..bugün telafi ederim inşallah..
 

HasibeG

Bu sefer olacak inşallah :-)
Pro Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
25 Ocak 2014
6.886
27.547


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 52 Kg. ile 70 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 168 cm. Başlangıç Kilom :107 Kg. Şimdiki Kilom :95.9 Kg.

perihan00

Mez.tarihi 🏆21 Şubat 2020🔸️56,1 🔸️ Gk 57,4
Kayıtlı Üye
30 Eylül 2014
6.139
22.570
Bugünkü menüm..

Kahvalti..⚘
1 dilim ekmek
1/2 domates
Bir kaç dilim salatalik
1 elma
2 kaşik labne
1 dilim beyaz peynir

Öylen..⚘
1 porsiyon tavuk sote
2 kaşik bulgur pilav

Akşam..⚘
1 kup sicak çikolata
2 parça badem ezmesi..
 

oynakbasi34

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)
Pro Üye
Anneler Kulübü
21 Mart 2011
29.907
62.813
Selamın aleyküm kizlarrrrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı sabahlar :KK66:

Sabah kuzunun havuz faslı vardı sonra da pazar kahvaltimizi yaptık :KK66:
Maalesef bugün yine ağrım var :KK43: dayanılmaz değil Allahtan :KK66:

Öğleden sonra Annemin Bakım evinde kalan Teyzesini ziyaret edeceğiz ♡ benim bu hastalıktan onuda ihmal ettik :KK43: Gidip bir dolasalim birde manevi yönden biraz rahatlayalim ♡♡♡
 

perihan00

Mez.tarihi 🏆21 Şubat 2020🔸️56,1 🔸️ Gk 57,4
Kayıtlı Üye
30 Eylül 2014
6.139
22.570
Hayirli sabahlar kizlar.kaç saatir buraya.girmeye çalişiyorum..ancak.girebildim..buranin güncellemeleri çalişmalarida hiç bitmiyo..😁neyse bu sabah tartildim ve menümü düzenli paylaşmanin karşiliğini gördüm tartida😍
Çok şükür 64 dü gördüm haftalar sonra...🤗
Menülerimizi düzenli paylaşalim arkadaşlar o vakit daha dengeli beslenmek zorunda kaliyoruz..daha dikkat etmek zorunlu hissediyoruz..üşenmeyelim..kendi iyiliğimiz için paylaşalim menülerimizi hergün...
 

perihan00

Mez.tarihi 🏆21 Şubat 2020🔸️56,1 🔸️ Gk 57,4
Kayıtlı Üye
30 Eylül 2014
6.139
22.570
Bugün yine bomboş burasi...menülerimizi yazalim arkadaşlar...benim bugünkü menüm

Kahvalti..⚘
1/2 domates
1 salatalik
2 kaşik labne
1 dilim kizarmiş ekmek

Öylen...⚘
1 salatalik
1/2 domates
1 parça beyaz peynir
1 kup sicak çikolata

Akşam..⚘
Porsiyon firinda soslu makarna
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.