Merhaba, sitemize ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz. Ücretsiz üye olmak için tıklayın...

8. Takım / CUMA Zayıflama Yarışması

Konusu 'Diyet Grupları' forumundadır ve oynakbasi34 tarafından 14 Ekim 2007 başlatılmıştır.

    12 Ocak 2019
    Konu Sahibi : oynakbasi34
  1. zukkum

    zukkum başlangıç 93.4 güncel 88.4 hedef 70.0 ☆☆ Üye

    Katılım:
    2 Mart 2017
    Mesajlar:
    1.755
    Beğeni:
    5.454
    Ödül Puanları:
    78
    merhaba kızlar nasılsınız ben biraz kötüyüm hepinizden dua istiyorum
    menüyü yazayım da çıkayım

    akşam 2 hurma
    1 bardak zemzem
    1 kepçe çorba
    2 kaşık menemen
    10 tane küçük yaprak sarma

    1.5 lt su
     
  2. 12 Ocak 2019
    Konu Sahibi : oynakbasi34
  3. Lilimam25

    Lilimam25 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2018
    Mesajlar:
    734
    Beğeni:
    2.683
    Ödül Puanları:
    28
    Menüm

    Uyanınca tarçınlı limonlu ılık su

    10.00 Kahvaltı:
    Sucuklu yumurta,bir parça tulum peyniri,1 tatlı kaşığı ayva reçeli,salatalık,yeşil biber,1.5 dilim ç.e.,ıhlamur

    14.00
    Sade Türk kahvesi,1 kare bitter,1 muz

    17.00 Akşam:
    1 kase sulu köfte,salata

    Su:2.5 lt
    Spor:
    40 dk zumba*4=160p
    105 ip (105/15)*3=21 p
    100bölgesel (100/50)*20=40p

    @oynakbasi34 @meryemozcan27 ,bölgesel daha fazla aslında ama hesap karışıyo diye 100 yazdım :KK70:hatta ben hergün zumbadan sonra yapıyodum ama yazmıyodum iş puana dökülünce yazdım :KK71:
     
  4. 12 Ocak 2019
    Konu Sahibi : oynakbasi34
  5. Lilimam25

    Lilimam25 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2018
    Mesajlar:
    734
    Beğeni:
    2.683
    Ödül Puanları:
    28
    Bölgeselin puanına bi açıklama lazım kaptanım kafam karıştı, bölgesel 3 p yazıyo neye göre 3 p? Ben onu anlamadığım için 50 tane 20 p yazandan hesapladım @oynakbasi34
     
    sonundaoldu, oynakbasi34 ve Bonus bunu beğendi.
  6. 12 Ocak 2019
    Konu Sahibi : oynakbasi34
  7. Bonus

    Bonus Sen bugünden yarına, birazcık umut sakla ♡ Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2007
    Mesajlar:
    25.528
    Beğeni:
    136.608
    Ödül Puanları:
    663
    Spor puanlaması mı var :KK68:
     
  8. 12 Ocak 2019
    Konu Sahibi : oynakbasi34
  9. Bonus

    Bonus Sen bugünden yarına, birazcık umut sakla ♡ Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2007
    Mesajlar:
    25.528
    Beğeni:
    136.608
    Ödül Puanları:
    663
    Allah ne sıkıntın varsa gidersin ne sorunun varsa çözülsün inşallah :KK200:
     
    zukkum, sonundaoldu, oynakbasi34 ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  10. 12 Ocak 2019
    Konu Sahibi : oynakbasi34
  11. ebideryal

    ebideryal Üye Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2018
    Mesajlar:
    196
    Beğeni:
    851
    Ödül Puanları:
    18
    Hayırlı gecelerCardio 4.20=80
    Bisiklet 3.20=60
    Eliptik 5.10=50
    Bölgesel 3.20=60
    Bugün bekliyo lar diye Bölgeseli eksik yaptım biraz
     
  12. 12 Ocak 2019
    Konu Sahibi : oynakbasi34
  13. ebideryal

    ebideryal Üye Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2018
    Mesajlar:
    196
    Beğeni:
    851
    Ödül Puanları:
    18
    Menüm kalkınca bi bardak elma sirkeli su
    Sabah bi haşlanmış yumurta bi tb
    Sa 15.30 bi porsiyon tavuk haşlama + salata bi tb
    Yeşil çay bi hurma iki kaysı iki ceviz tatlı kaşığı kuru üzüm
    19 bi kase baharatlı yoğurt ve biraz elma ve armut
    Öğün saatleri hafta sonu biraz karışıyor spor fitnes 1.5 saat kadar su 6 bardak
     
    sonundaoldu, oynakbasi34, Lilimam25 ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  14. 12 Ocak 2019
    Konu Sahibi : oynakbasi34
  15. meryemozcan27

    meryemozcan27 Guru Üye

    Katılım:
    16 Mart 2008
    Mesajlar:
    1.076
    Beğeni:
    4.029
    Ödül Puanları:
    323
    Allah kabul etsin Hilalcim. İftarın hafif geçmiş yoğurt da yeseydin proteinsiz kalmamış olurdun. Belki menemende yumurta vardır ama iki kaşık az olmuş. Faydalı şeyleri az yiyoruz sarmalar 10'u buluyor :işsiz: iki sarma 10 kaşık menemen olsaydı ne güzel olurdu. :oops:Bu arada Allah işini gücünü rast getirsin. Kız annene küsüp mü gittin yoksa ...her şey yoluna girer inşallah...
     
    zukkum, sonundaoldu, oynakbasi34 ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  16. 12 Ocak 2019
    Konu Sahibi : oynakbasi34
  17. meryemozcan27

    meryemozcan27 Guru Üye

    Katılım:
    16 Mart 2008
    Mesajlar:
    1.076
    Beğeni:
    4.029
    Ödül Puanları:
    323
    Canım bölgesel çalışmaların her dakikası 3 ile çarpılıyor. Sayı ile yaparsan 50 tanesinin puanı 20 oluyor. Ben bu şekilde anladım bakalım Banu ne diyecek ? En doğrusunu o bilir. :işsiz:
     
    sonundaoldu, oynakbasi34 ve Lilimam25 bunu beğendi.
  18. 12 Ocak 2019
    Konu Sahibi : oynakbasi34
  19. Lilimam25

    Lilimam25 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2018
    Mesajlar:
    734
    Beğeni:
    2.683
    Ödül Puanları:
    28
    Evet bonuscuk ilk sayfada var bakabilirsin :KK54:

    Çok mantıklı ablacım:KK19: