84 den 58 e diyet günlüğüm

sdctnsn

Bşl:84.0 güncel:76.0 hdf:58
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
6 Haziran 2017
492
1.094
Slm günlüğüm
15 martta 84 kilo ile başladığım diyetime 26/08/19 itibariyle 77.5 kilo ile tekrar sıkı bir şekilde başlamaya karar verdim
Boyum 160 cm
Yaşım 32
Şimdilik hedefim 58 ama 53-54 güzel olur
16 aylık bir bebeğim var doğumdan önce de kiloluydum 80 kilo ile hamile kaldım 90 kilo ile doğuma girdim 1 ay gibi kısa bir sürede yine 81-82 kilolardaydım bendeki kilo yılların kilosu anlayacağınız
Ben de kendime bir günlük açıp belki burada daha düzenli ve sistemli giderim diye düşündüm

İnşallah 15 martta tam bir yıl olduğunda hedefime ulaşmış olurum

09/09/19 pztsi:76.0
 
Son düzenleme:

Tulparr

Buzlu Portakal 🍊
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
16 Ağustos 2013
2.075
11.377
İnşallah ulaşırsınız🙏🤗 ama yazı renginiz göz yoruyor zor okudum 😵
 

sdctnsn

Bşl:84.0 güncel:76.0 hdf:58
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
6 Haziran 2017
492
1.094
Öğlen
4 kaşık Zeytinyağlı türlü, 3 kaşık makarna
Ara
Duble Türk kahvesi
 

sdctnsn

Bşl:84.0 güncel:76.0 hdf:58
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
6 Haziran 2017
492
1.094
Akşam menüm
3 kaşık yoğurt, 3 kaşık yulaf, 1 kaşık chia, ahududu ve 2 ceviz
Yemekten sonra yarım saat yürüyüş
 

sdctnsn

Bşl:84.0 güncel:76.0 hdf:58
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
6 Haziran 2017
492
1.094
Bu sabah - 300 gr ile güne başladım
Kilom
77.2


Sabah
2 dilim yumurtalı tam buğday ekmeği
5-6 zeytin

Kahvaltıdan sonra 1 saat hafif tempo yürüyüş yaptık eşim ve kızımla

 

sdctnsn

Bşl:84.0 güncel:76.0 hdf:58
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
6 Haziran 2017
492
1.094
Ara
Duble Türk kahvesi
Öğlen
4 kaşık Zeytinyağlı kabak yemeği
1 kase kıymalı şehriye çorbası
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara
1 armut ve 10 tane fıstık
 

sdctnsn

Bşl:84.0 güncel:76.0 hdf:58
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
6 Haziran 2017
492
1.094
Ara
1 tane şeftali
Akşam
5 kaşık tavuk sote
Marul salata
Duble Türk kahvesi

3-4 lt su
 

HasibeG

Bu sefer olacak inşallah :-)
Pro Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
25 Ocak 2014
5.506
21.322
şimdi fark ettim cnm günlüğünü hayırlı olsun. inşallah en kısa zamanda hedefine ulaşırsın. :KK200: :KK200: :KK200:
 
Yukarı Alt