90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

seaBahAR

ΓΝΩΘΙ ΣΑΥΤΟΝ
Yönetici
Editor
13 Nisan 2007
14.700
32.413
KK' nın Sevgili Üyeleri,


Kilonuz 90 kilo ve üzerindeyseve zayıflama yolunda "Birlikten Güç Doğar" ilkesine inanıyorsanız, sizleri buraya bekliyoruz..


Başlık altında diyete yönelik tecrübelerinizi, her gün neler yediğinizi, zayıflamak için yaptığınız sporları paylaşabilir ve deneyimlerinizi sizinle aynı kilo aralığında olan diğer üyelerimizle paylaşabilirsiniz.

Keyifli paylaşımlar ve sağlıklı kilo vermeler dileriz.


 
Son düzenleme:

aSkiTo

Popüler Üye
Pro Üye
14 Kasım 2007
14.285
24
tskler püsküüt cok iyi olmus böle.
sonucta 60 tan 50 ye düsmek isteyenle 90 dan 60 a düsmek isteyenlerin arasinda cok fark var..

bu arada ben diyete baslayali 3 haftayi brz gecti 90 dan 80 e inmis bulunuyorum.
bugün ne yedigime gelince .. sabah kocaman tonbalikli kasarli ve soganli bir sandvic yedim :)


insallah birlikte zayiflayabilecegim yolda$larim olur..
iyi paylasimlar dilerim ..
 

cedric

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
24 Ağustos 2008
781
4
cuma yarısmasında olanlar burayada katılabılıyor heralde.bencede 50 60 kılo olanlarla 90 kılo arasında olanların dıyet bır degıl.boyle bır baslık cok guzel olmus.ellerıne saglık puuuskut.hadı kızlar paylasalım nasıl zayıflıyoruz neler yapıyoruz.ben 28 yasındayım 1 70 boyundayım.a aydır dıyet yapıyorum.10 kılo verdım.hedefım ılk etapda 80 kıloya ınmek.dıyetım sabah klasık kahvaltı ıle 1 dılım esmer ekmek oglen 1 kase corba yada sebze yemegı ve 1 dılım esmer ekmek aksam sebze yada proteın gurubu ndan 1 tabak mutlaka yemek aralarında 3 kez ara ogun yapıyorum.1 porsıyon meyve yıyerek.aksam yatmadan 1 bardak lıgt sut ve gun ıcınde 1 kase lıgt yogurt yıyorum.dıyetım bu sekılde.son ıkı haftadırda hergun yuruyus ve hareketlerı ekledım dıyetıme.ılk hedefım bu ayın sonuna kadar en az 5 kılo daha verebılmekhihoyyyt
 

OiRPATA

Guru
Kayıtlı Üye
13 Ekim 2008
1.521
17
37
selammmmm:))) iste buldum sonunda :))) selam kızlar bende 93,5 olan bi garip asiyim kayıt falan alınıyormus benide kayıt edin bende kiloluyum yaaaa:KK43: 8,takımdan belki görmüsünüzdür:))


tesekürler pınarım :)) mucukss en yapıskanından:))
 

OiRPATA

Guru
Kayıtlı Üye
13 Ekim 2008
1.521
17
37
tere tohumu ve bal birde ilik su
raporum:
sabah 2 dilim ekmek lop yumurta(yumurtadan tiksinmeye basladım haaa) 4 zeytin 1 catal peynir domates salatalık maydonoz ve 2 kupa cay...

öğle: yarım portakal 1 küçük danette:KK43: canım çok tatlı istedi evde yaparsam basından ayrılmam bende dannette yedim)

aksam : salata ..1 kepce çorba..4 kasık ıspanak yemegi.. ve 2 dilim ekmek..

1 litre su içtim az sonra doğadan form içecem .. mahvoldu midem 4 gündür kuş kadar yesemde saatlerde siskinlik var :KK43: sanırım kabizlik yüzünden

spor faliyetlerim..

59 dak tuğbişimle fitness

15 dk step shape

6 dak goca göbüs hareketleri

bugunlük ben bunları yaptım kızlar....


pınarımm gelcem yanınıza du hele:))))
 
E

EU1

Ziyaretçi
ben de sizdenim ama kilo adına bu ara pek bişey yapmıyorum ama yakında hayatımı rayına koyunca tutmasın kimse beni tam gaz aranızdayım inşallah
 

OiRPATA

Guru
Kayıtlı Üye
13 Ekim 2008
1.521
17
37
bana gelince
CUMA GÜNÜ BİLDİRİMDE 93,5 OLARAK BİLDİRMİSTİM AMAAAAAA SİMDİİİİİİİİ

91,8 OLMUSUMMM 1,7 GR VERMİSİM SEVİNDİRİK OLDUMMM:):lepi: NASI VERDİME GELİNCE CUMADAN BERİ DÜZENLİ SPOR YAPIYORUM VE YEDİKLERİMİ YAZICAM
cok bi kilo değil ama 1 aydır 92 nin altına inememistim:KK43:( şükür 91,8 de olsa gördüm 91:)
 

*Ravza*

Guru
Kayıtlı Üye
25 Aralık 2007
27
5
37
ben bebeğime hamileyken 30 kilo aldım , bebeğim 3 yaşında ama veremiyorum, diyetisyene gittim fayda görmedim,tüm gün oturarak çalışıncada spora zaman kalmıyor, ama aslında azmetsem yapabileceğimi biliyorum, bende sabır problemi var :KK43: uzun diyetlere dayanamıyorum... ümitsiz vakayım sanırım

bu arada 92 kiloyum
 

çitos

Benim tatlı oğlum..
Kayıtlı Üye
6 Nisan 2007
3.000
2
43
Çekilin kenara zira bu büyük popoya büyük bir yer lazım..111:lepi: kilo ile aranızdayım yarışmacı arkadaşlara başarılar dileriim:lepi::lepi:
 

OiRPATA

Guru
Kayıtlı Üye
13 Ekim 2008
1.521
17
37
Çekilin kenara zira bu büyük popoya büyük bir yer lazım..111:lepi: kilo ile aranızdayım yarışmacı arkadaşlara başarılar dileriim:lepi::lepi:
HOŞ GELDİN ÇİTOSCUMM kız vercen du hele verip gitcez kim korkar kilolardan beyaaa:))

selammmm bende geldim. ben şimdi 92,8 kg ım.
hos geldin matem ins sende verirsin canım:))

ben bebeğime hamileyken 30 kilo aldım , bebeğim 3 yaşında ama veremiyorum, diyetisyene gittim fayda görmedim,tüm gün oturarak çalışıncada spora zaman kalmıyor, ama aslında azmetsem yapabileceğimi biliyorum, bende sabır problemi var :KK43: uzun diyetlere dayanamıyorum... ümitsiz vakayım sanırım

bu arada 92 kiloyum
ravza hepimiz bebe mağduruyuk sanırım bende 107 den 91 e indim zar zor ... ravza görsel paylasımlarda bazı hareketler gösteriliyor .. calısan bayansınız evet ama bi 20 dk ayırın kendinize valla sporsuz verilmiyo hem sarkma olmuyo... sabıra gelince ben mayısdan eylüle kadar uğrastım veremedim 107 den 105 mi ne indim dr ye gittim hipotroid çıktı oymus sebebi ...eylülde tedavi diyet spor 92 oldum 1 ay 92 altına inemedim 93 oldum ve yeniden düzenli yemege ve spora basladım 5 günde 1,700gr vermisim...
kiloyu uzun vadeye yaymak daha mantıklı çünki hızlı verilen hemen geliyor :KK43:

ben yaza kadar 70 olmak zorundayım bu yazda türlü türlü laf duymak istemiyom ve artık daha renkli güzel sekilde giyinmek istiyom:KK43:((
 

OiRPATA

Guru
Kayıtlı Üye
13 Ekim 2008
1.521
17
37
raporum:
2 dilim biberli peynirli yumurtalı ekmek..4 zeytin ve domates salatalık


ögle yok

aksam bol salata ve balık 2 dilim ekmek ...1 bagrdk cola diyet

haa 1 küçük dilim kakolu ekmek diyeyim :)))


20 dk step shape ve tugbisimle 59 görüstüm bukadarrr:)))
 

cedric

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
24 Ağustos 2008
781
4
bende dunku yedıklerımı yazayım
sabah 1 dl tambugday ekmegı peynıs zeytın domates ara meyveli lıght yogurt
ogle haslanmıs brokolı salata ara 1 elma
aksam karalahana corbası ara 2mandalina
45 dk bandta 1 saat dısarda yuruyus 45 dk nıvea body cd sıhihoyyyt
 

*Ravza*

Guru
Kayıtlı Üye
25 Aralık 2007
27
5
37
ay benide heveslendirdiniz :) bugün tekrar başlayayım dedim... sabah bir simit aldım , yarısını kahvaltı olarak yedim , diğer yarısını akşam yemeği olarak mı yesem diye düşünüyorum, öğlen zaten ekmek yemem ve iş yerinde yediğimiz için saat 12'de yiyoruz, eve gidene kadar acıkırım , o yüzden 3-4 gibi simitin diğer yarısını akşamda yoğurt fln yersem olur herhalde... birazda mekik ve step, e hadi hayırlısı bakalım
 

OiRPATA

Guru
Kayıtlı Üye
13 Ekim 2008
1.521
17
37
bende dunku yedıklerımı yazayım
sabah 1 dl tambugday ekmegı peynıs zeytın domates ara meyveli lıght yogurt
ogle haslanmıs brokolı salata ara 1 elma
aksam karalahana corbası ara 2mandalina
45 dk bandta 1 saat dısarda yuruyus 45 dk nıvea body cd sıhihoyyyt
gökçe masallahhh :)) 2 gitmistir senden kesin..hergün yapıyosan böle...
 

cedric

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
24 Ağustos 2008
781
4
canım bu ucuncu haftam hep bu duzende gıdıyorum sporumuda hergun boyle yapıyorum ılk hafta 4.5 ıkıncı haftada 2.6 kılo verdım.117.7 ıdım bu cuma 110.6 ıdım yanı ıkı haftada 7.1 verdım.ama cumadan berı 3 gun cok yedım.bıde regl oldum.bu hafta veremem dıye dusunuyorum ama yınede cuma bellı olur oyle ısde
 

aSkiTo

Popüler Üye
Pro Üye
14 Kasım 2007
14.285
24
dün sadece bir kase un corbasi ve bir tanecik köfte yedim.

bugün 1 bucuk dilim yumurtali ekmek yedim kahvaltida.. daha bise yemem heralde..
mucukladim ..
aramiza katilanlar hosgeldiniz.
yine yogunum .. uctum kactimm cevabi oldu neise.. daha SIK girmeye calisicamm
 

claire

Kızlarım canlarım benim
Kayıtlı Üye
1 Aralık 2007
560
1
41
Bana yer var mı????
Kocaman totomlo yanınızdayım bende taaaam 93 kiloyum ayrıca da bebiş isteyenlerdenim.