90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

seaBahAR

ΓΝΩΘΙ ΣΑΥΤΟΝ
Yönetici
Editor
13 Nisan 2007
13.879
28.224
KK' nın Sevgili Üyeleri,


Kilonuz 90 kilo ve üzerindeyseve zayıflama yolunda "Birlikten Güç Doğar" ilkesine inanıyorsanız, sizleri buraya bekliyoruz..


Başlık altında diyete yönelik tecrübelerinizi, her gün neler yediğinizi, zayıflamak için yaptığınız sporları paylaşabilir ve deneyimlerinizi sizinle aynı kilo aralığında olan diğer üyelerimizle paylaşabilirsiniz.

Keyifli paylaşımlar ve sağlıklı kilo vermeler dileriz.


 
Son düzenleme:

aSkiTo

█ █ █ ipek böcügüm █ &#96
Pro Üye
14 Kasım 2007
14.289
21
tskler püsküüt cok iyi olmus böle.
sonucta 60 tan 50 ye düsmek isteyenle 90 dan 60 a düsmek isteyenlerin arasinda cok fark var..

bu arada ben diyete baslayali 3 haftayi brz gecti 90 dan 80 e inmis bulunuyorum.
bugün ne yedigime gelince .. sabah kocaman tonbalikli kasarli ve soganli bir sandvic yedim :)


insallah birlikte zayiflayabilecegim yolda$larim olur..
iyi paylasimlar dilerim ..
 

cedric

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
24 Ağustos 2008
781
2
cuma yarısmasında olanlar burayada katılabılıyor heralde.bencede 50 60 kılo olanlarla 90 kılo arasında olanların dıyet bır degıl.boyle bır baslık cok guzel olmus.ellerıne saglık puuuskut.hadı kızlar paylasalım nasıl zayıflıyoruz neler yapıyoruz.ben 28 yasındayım 1 70 boyundayım.a aydır dıyet yapıyorum.10 kılo verdım.hedefım ılk etapda 80 kıloya ınmek.dıyetım sabah klasık kahvaltı ıle 1 dılım esmer ekmek oglen 1 kase corba yada sebze yemegı ve 1 dılım esmer ekmek aksam sebze yada proteın gurubu ndan 1 tabak mutlaka yemek aralarında 3 kez ara ogun yapıyorum.1 porsıyon meyve yıyerek.aksam yatmadan 1 bardak lıgt sut ve gun ıcınde 1 kase lıgt yogurt yıyorum.dıyetım bu sekılde.son ıkı haftadırda hergun yuruyus ve hareketlerı ekledım dıyetıme.ılk hedefım bu ayın sonuna kadar en az 5 kılo daha verebılmekhihoyyyt
 

OiRPATA

Guru
Kayıtlı Üye
13 Ekim 2008
1.521
13
selammmmm:))) iste buldum sonunda :))) selam kızlar bende 93,5 olan bi garip asiyim kayıt falan alınıyormus benide kayıt edin bende kiloluyum yaaaa:KK43: 8,takımdan belki görmüsünüzdür:))


tesekürler pınarım :)) mucukss en yapıskanından:))
 

OiRPATA

Guru
Kayıtlı Üye
13 Ekim 2008
1.521
13
tere tohumu ve bal birde ilik su
raporum:
sabah 2 dilim ekmek lop yumurta(yumurtadan tiksinmeye basladım haaa) 4 zeytin 1 catal peynir domates salatalık maydonoz ve 2 kupa cay...

öğle: yarım portakal 1 küçük danette:KK43: canım çok tatlı istedi evde yaparsam basından ayrılmam bende dannette yedim)

aksam : salata ..1 kepce çorba..4 kasık ıspanak yemegi.. ve 2 dilim ekmek..

1 litre su içtim az sonra doğadan form içecem .. mahvoldu midem 4 gündür kuş kadar yesemde saatlerde siskinlik var :KK43: sanırım kabizlik yüzünden

spor faliyetlerim..

59 dak tuğbişimle fitness

15 dk step shape

6 dak goca göbüs hareketleri

bugunlük ben bunları yaptım kızlar....


pınarımm gelcem yanınıza du hele:))))
 
E

EU1

Ziyaretçi
ben de sizdenim ama kilo adına bu ara pek bişey yapmıyorum ama yakında hayatımı rayına koyunca tutmasın kimse beni tam gaz aranızdayım inşallah
 

OiRPATA

Guru
Kayıtlı Üye
13 Ekim 2008
1.521
13
bana gelince
CUMA GÜNÜ BİLDİRİMDE 93,5 OLARAK BİLDİRMİSTİM AMAAAAAA SİMDİİİİİİİİ

91,8 OLMUSUMMM 1,7 GR VERMİSİM SEVİNDİRİK OLDUMMM:):lepi: NASI VERDİME GELİNCE CUMADAN BERİ DÜZENLİ SPOR YAPIYORUM VE YEDİKLERİMİ YAZICAM
cok bi kilo değil ama 1 aydır 92 nin altına inememistim:KK43:( şükür 91,8 de olsa gördüm 91:)
 

*Ravza*

Guru
Kayıtlı Üye
25 Aralık 2007
27
4
ben bebeğime hamileyken 30 kilo aldım , bebeğim 3 yaşında ama veremiyorum, diyetisyene gittim fayda görmedim,tüm gün oturarak çalışıncada spora zaman kalmıyor, ama aslında azmetsem yapabileceğimi biliyorum, bende sabır problemi var :KK43: uzun diyetlere dayanamıyorum... ümitsiz vakayım sanırım

bu arada 92 kiloyum
 
Yukarı Alt