90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

60kiloyum

b 1.65 bş 89.5 gncl 84.4 ihdf 80 shdf 60
Kayıtlı Üye
30 Kasım 2014
9.674
40.383
Çok güzel beslenmissin👍
Diyetisyen de kaç kiloydun ?

Diyetisyen hastanedemi , bağımsızmı çalışıyor ...

Çok seçenekli ve sürekli ulaşılabilir olması çok iyi ..
Ben de öyle her an ulasabiliyordum..

86 kiloydum diyetin ilk günü. evet çok seçenekli olması çok iyi. rahat hissediyorum. bağımsız canım online
 

60kiloyum

b 1.65 bş 89.5 gncl 84.4 ihdf 80 shdf 60
Kayıtlı Üye
30 Kasım 2014
9.674
40.383
sabah 08.30
tulum peynirli dukan tost
domates ve 1 avuç maydanoz nane
3 ceviz

öğlen 12.30
kıymalı az bulgurlu pazı yemeği
2 salatalık
3 yk süzme yoğurt
1 wasa

ara 16.30
15 küçük kırmızı üzüm
10 taze fındık

akşam 19.00
4,5 ekmeksiz köfte
yağsız limonlu salata
5 yk makarna

ara 21.20
150 mlt tarçınlı az yağlı süt
1/2 şeftali

yatana kadar 2,5 lt su

50 dk tempolu yürüyüş
 

HasibeG

Bu sefer olacak inşallah :-)
Pro Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
25 Ocak 2014
5.351
20.880
Slm kizlar aksam 9.30da ateslendi emine yine serum taktim. Uyudu simdi. Bende hemen size bakayim dedim. Sonra kizlarla bi bardak cay icer gelip yatarim yorgun hissediyorum kendimi.
Menumu resim olarak koyuyorum.
10.00 sade turk kahvesi
12.45 resim
20.10 resim. Fasulyenin yarisini yedim. Kalan yarisini da yarin yerim.
21.30 cay
Birazdan da cay icicem
20190911_124619.jpg IMG-20190911-WA0015.jpg
 

ISILDURU

Guru
Kayıtlı Üye
2 Şubat 2010
8.468
40.471
😅😅😅 Bin kilo nedir yahu abartma
Yok hiç abartmıyorum canım ya çevreme bakıyorum arkadaşlarım 50 kilo benimle yaşıt nasıl oluyorda böyle fitler çok sinir bozucu, bugün havuza girelim dediler içimden gelmedi valla en son 86.7 gördüm birkaç gündür kendimi sıfır kaçamak yapmaya zorluyorum ama bu akşam aklım gene yemekte tatlida direncim çabuk kiriliyor 83 gördüm dün tabi regl siskinligim vardı o indi ödem falan ama neticede şişkoyum kiyafetlerimde olmuyor onada moralim bozuluyor işte böyle ne çok yazdım
 

mefkurem

9.TAKIM ❤️Kaptanı
Pro Üye
Doğa Severler Kulübü
5 Ocak 2015
46.759
131.864
Slm kizlar aksam 9.30da ateslendi emine yine serum taktim. Uyudu simdi. Bende hemen size bakayim dedim. Sonra kizlarla bi bardak cay icer gelip yatarim yorgun hissediyorum kendimi.
Menumu resim olarak koyuyorum.
10.00 sade turk kahvesi
12.45 resim
20.10 resim. Fasulyenin yarisini yedim. Kalan yarisini da yarin yerim.
21.30 cay
Birazdan da cay icicem
Eki Görüntüle 2306624 Eki Görüntüle 2306625
Masallah azmin daim olsun cnm
Ordayken bile bozmuyosan bidaha bozmazsin
 

mefkurem

9.TAKIM ❤️Kaptanı
Pro Üye
Doğa Severler Kulübü
5 Ocak 2015
46.759
131.864
sabah 08.30
tulum peynirli dukan tost
domates ve 1 avuç maydanoz nane
3 ceviz

öğlen 12.30
kıymalı az bulgurlu pazı yemeği
2 salatalık
3 yk süzme yoğurt
1 wasa

ara 16.30
15 küçük kırmızı üzüm
10 taze fındık

akşam 19.00
4,5 ekmeksiz köfte
yağsız limonlu salata
5 yk makarna

ara 21.20
150 mlt tarçınlı az yağlı süt
1/2 şeftali

yatana kadar 2,5 lt su

50 dk tempolu yürüyüş
Dukan tostu nasil yapıyorsun cnm
 
Yukarı Alt