• İstediğin her konuda başarılı olabilirsin! Saklama Kendini…
    Detayları incelemek için tıkla!
  • Pınar Labneli Tarif Yarışması 4. Hafta yarışma başladı.
    Pınar Labne lezzetlerı yarışıyor. Her hafta birinciye süpriz hediyeler.
    Lezzetli yarışmaya katılmak için HEMEN TIKLA !..

Ahmet apa ile yitik sifa ya baslangic

Tanssss

🚩B.t.08.04🚩b.k.85🚩g.k.70🚩1h.k.65🚩2h.k.58
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
9 Ocak 2018
2.645
8.100
Selam kizlar ben uzun bir suredir yitik sifayi yapmaya karar vermistim hep ne yiyecegim nasil yiyecegim surekli yasak olan besinler soyleniyor neden ogunlerle ilgili foto yok diye dusunurken ins ta da bir bireyi takibe basladim 40 gunluk 1 seviyeyi sabah aksam ogunleri ne yediklerini gostererek beni cesaretlendirdi ve bu aksam ilk ogunumu yiyip niyetde ederek basladim
Eger benimle devam etmek isteyen olursa burdayim
1 seviye icin boyle bir cizelge hazirladim umarim yardimci olabilirim
 

Eklentiler



Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 44 Kg. ile 60 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 155 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :70.0 Kg.

Tanssss

🚩B.t.08.04🚩b.k.85🚩g.k.70🚩1h.k.65🚩2h.k.58
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
9 Ocak 2018
2.645
8.100
1 seviye aksami niyet ve yemekle baslandi 2 saat sonraya alarm kuruldu ve 2 saat sonrasi su icildi
 

Eklentiler



Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 44 Kg. ile 60 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 155 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :70.0 Kg.

Tanssss

🚩B.t.08.04🚩b.k.85🚩g.k.70🚩1h.k.65🚩2h.k.58
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
9 Ocak 2018
2.645
8.100
Ve ilk gun acligi basladi kizim erken uyumus olsaydi bende bu saate uyur acligi hissetmezdim
Yaklasik 3 saat once yesil cayimida ictim bu arada ogunlerim sabah 11.30 aksam 18.30 olarak duzenlendi
10 aylik oglumu emziriyorum bu demde insAllah sutumu etkileemez
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 44 Kg. ile 60 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 155 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :70.0 Kg.

Tanssss

🚩B.t.08.04🚩b.k.85🚩g.k.70🚩1h.k.65🚩2h.k.58
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
9 Ocak 2018
2.645
8.100
Bugun ki sabah menum 1 saat gec yapmak zorunda kaldim midem kazindi ama yapacak birsey yok aksam yine ayni saatte yiyecegim
Ilac kullanmak gibi ogun gecse bile aksatmamam lazim
Saatim dolar dolmaz maden suyu icecegim
 

Eklentiler



Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 44 Kg. ile 60 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 155 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :70.0 Kg.

Tanssss

🚩B.t.08.04🚩b.k.85🚩g.k.70🚩1h.k.65🚩2h.k.58
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
9 Ocak 2018
2.645
8.100
Kiymali biber dolmasi
Bugun kahvaltim sacma oldu ama 10 cig badem yedim once araba bozulun ca peynirli 2 yumurta yaptim kendime
Su icme zamanını bekliyorum
 

Eklentiler



Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 44 Kg. ile 60 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 155 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :70.0 Kg.

Tanssss

🚩B.t.08.04🚩b.k.85🚩g.k.70🚩1h.k.65🚩2h.k.58
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
9 Ocak 2018
2.645
8.100
Kizlar dun aksam kardesimin nisanlisi gilde idik bir kucuk karpuz dilimi ve armuttan bir parca yedim sonra pisman oldum eve gelince hizimi alamadim bozuldu dedim tonbaligi yedim
Yemez olaydim hepsini istifra ettim pismanim buyuk bir gaz sancisi ile uyandim ve hala karnim agriyor
Siz siz olun sakin kacamak yapmayin
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 44 Kg. ile 60 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 155 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :70.0 Kg.

Tanssss

🚩B.t.08.04🚩b.k.85🚩g.k.70🚩1h.k.65🚩2h.k.58
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
9 Ocak 2018
2.645
8.100
Ve dun 3 ogun beslendim yasaklara uyarak
Bugunse eski duzene devam 1 gunden basladim yine
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 44 Kg. ile 60 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 155 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :70.0 Kg.

Tanssss

🚩B.t.08.04🚩b.k.85🚩g.k.70🚩1h.k.65🚩2h.k.58
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
9 Ocak 2018
2.645
8.100
Cokta icacici bir gun gecirmedim amcamgil burda tarhana yapiyor surekli yemekler tamam yasaklari delmememeye calisiyorum ama 3 ogun oluyor malum adette yaklasiyor
Hesap detaylarinda da kilomu dusurmustum cuma olmadan keske dusurmeseydim totem yapmam lazim
Ustelik ozel gun baslangici var gibi ama daha ortalikta birsey yok ara verip ondan sonra mi devam etsem
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 44 Kg. ile 60 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 155 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :70.0 Kg.

Tanssss

🚩B.t.08.04🚩b.k.85🚩g.k.70🚩1h.k.65🚩2h.k.58
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
9 Ocak 2018
2.645
8.100
Selam canlarim sadece beslenme ile olmuyormus adette denk gelince bozuldu tekrar baslayacagim haftaya en azindan 72 yi kirdim
Yarindan itibaren chole thing 28 days e basliyorum alarm kurdum hergune
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 44 Kg. ile 60 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 155 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :70.0 Kg.

umutluamamutsuz

Aktif Üye
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
31 Ekim 2015
120
117
Bende 5 gün yapabildim 5 günde benden 1.5 kg gitti spor salonuna da gidiyordum tabi o süreçte ama çalıştığım için daha fazla dayanamadım ve bozdum malesef tekrar yapıp yapmamakta çok kararsızım şimdide IF diyetini araştırıyorum
 

Tanssss

🚩B.t.08.04🚩b.k.85🚩g.k.70🚩1h.k.65🚩2h.k.58
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
9 Ocak 2018
2.645
8.100
MERHABA AHMET APA DİYETİNİ UYGULAMAYA BAŞLADINIZ MI SONRASINDA
Yok baslamadim maalesef mide rahatsizligim olustu ama yitiksifa ile alakasi yok ara verdigimde kendime hakim olamadim rahatsizim
Simdilik kilomu korumayi dusunuyorum
Sıkılastirici krem alana kaadar
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 44 Kg. ile 60 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 155 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :70.0 Kg.

Tanssss

🚩B.t.08.04🚩b.k.85🚩g.k.70🚩1h.k.65🚩2h.k.58
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
9 Ocak 2018
2.645
8.100
Bende 5 gün yapabildim 5 günde benden 1.5 kg gitti spor salonuna da gidiyordum tabi o süreçte ama çalıştığım için daha fazla dayanamadım ve bozdum malesef tekrar yapıp yapmamakta çok kararsızım şimdide IF diyetini araştırıyorum
If de iyi oluyor
Neden bozdunuz ben 3 gunde bozmustum benim 2 kilo gitmisti ama
Neden bozdunuz derken hangi besinle bozdunuz
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 44 Kg. ile 60 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 155 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :70.0 Kg.

Tanssss

🚩B.t.08.04🚩b.k.85🚩g.k.70🚩1h.k.65🚩2h.k.58
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
9 Ocak 2018
2.645
8.100


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 44 Kg. ile 60 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 155 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :70.0 Kg.