Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

yst38

Güncel 77.2
Kayıtlı Üye
4 Eylül 2011
9.407
23.447
Günaydın hanımlar
Bugün erken bozdum açlığı. 11 de bozmam gerekiyordu 9 da bozdum umarım dengelerin.
Hafta sonu olunca çok kontrollu olmuyor
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 55 Kg. ile 74 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 172 cm. Başlangıç Kilom :120 Kg. Şimdiki Kilom :74.8 Kg.

meralirem

Guru
Kayıtlı Üye
24 Haziran 2008
297
856
Günaydın kızlar bu hafta sıfır sporla haftayı doldurdum sayılır bir ümidim yarın var eşimle yürüyüş yaparsam çok sevineceğim
Malum aşure ayındayız ve bugün aşure umarım abartmam ve tartıya yansımaz🙈 başkanım bu hafta eksi pek yokta artı olmaz inşallah
 


Amanedenolmuyo

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
17 Ocak 2018
1.586
5.403
Orucun 43. Saatindeyim . Bi yanim 48 de birak diyo diger yanim o kadar bekledin yarina kadar bekle diyo 😂 cok kararsizim suan 😂 ama sporumu yaptim 30 dk leslie 15 dk egzersiz.. eger halsizlik olmazsa sonra bide 30 dk eliptik yapmak istiyorum ama emin olamiyorum 😂 bu hafta sonumuz kacamaksiz atlatsam sahane olacak . Zaten regl oncesi sisligi var tartida eksi gelmicek hic degilse arti da gelmesin derdindeyim 😂
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 49 Kg. ile 66 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 163 cm. Başlangıç Kilom :87.7 Kg. Şimdiki Kilom :72.7 Kg.

blondeaddict

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳
Pro Üye
5 Ağustos 2008
4.315
6.706
Selam kızlar
Herkes iyidir umarım
Ben dünden beri acayip sıkkınım
Okul hazırlıkları bir yandan, evDe kış hazırlıkları Ev düzen temizlik vs.işi, herkes birsey istiyor, akraba lafı sıkıntısı çok bunaldım
tek basıma mücadele ediyorum herseyde
İnanın aylardır hiç bu kadar düşük hissetmedim kendimi ki biliyorsunuz hiç de yazmamböyle motivasyonsuz 😩
Diyetimi bozmuyorum ama her an patlayabilir sinirim tevekkül diliyorum
Umarım bir iki güne toparlarım 🙏
Bugün benden ses çıkmazsa merak etmeyin
 


birbeste

Bir günde almadımki bu kiloları bir günde veriyim
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
15 Ocak 2015
2.324
5.120
Selam kızlar
Herkes iyidir umarım
Ben dünden beri acayip sıkkınım
Okul hazırlıkları bir yandan, evDe kış hazırlıkları Ev düzen temizlik vs.işi, herkes birsey istiyor, akraba lafı sıkıntısı çok bunaldım
tek basıma mücadele ediyorum herseyde
İnanın aylardır hiç bu kadar düşük hissetmedim kendimi ki biliyorsunuz hiç de yazmamböyle motivasyonsuz 😩
Diyetimi bozmuyorum ama her an patlayabilir sinirim tevekkül diliyorum
Umarım bir iki güne toparlarım 🙏
Bugün benden ses çıkmazsa merak etmeyin
Canim okul ev kış hazırlığı ise git bide kendinde oku yok sorunlu huylularla ugras koca sevgili cocuk (varsa zor olmuyorsa zor). Bunların eşittiri yani karşılığı KADIN oluyo

Canın sıkılırsa kendini icecege ver. Patlayana kadar meyve suyu iç mesela.kendine evinde yap..Yetmezse bir daha iç. Salata ye bolca...
Beynin icinde zor surec bu diyetler zaten.
Bide güncel sorunlar eklenince beyin acısını mideden cikarmak istiyo.. aman deyim sakın ha izin verme. Güçlü kadınsın filan demeyecem. İNSANSIN.. Bugün güçsüz kadınsın demekki. Bugünde kendini boyle sev ama mutlaka yinede sev.. en cok kendini sev.. seni seviyorum de kendine :)
2 gun sonra böyle hissetmeyecegini biliyorsun.. kaldiramayacagin yük yoktur hayatinda.vermemistir seni senden daha iyi bilen allah..
Ağla bagir ama şükret aynada gördüğün insana... kendini bugün yorgun olarak kabul et... iyiki varsin guzel insan.. yüzünü bile görmediğin kac kadina faydan dokundu.. farkındamısın :KK200:
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 46 Kg. ile 61 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 157 cm. Başlangıç Kilom :77 Kg. Şimdiki Kilom :65 Kg.

birbeste

Bir günde almadımki bu kiloları bir günde veriyim
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
15 Ocak 2015
2.324
5.120
Menüm
Sabah 11 de
omlet peynir domates sosu incir kuruyemis
Ara kefir cok ictim
Kapanis saat 16:00
Sutlu nescafe erik incir
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 46 Kg. ile 61 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 157 cm. Başlangıç Kilom :77 Kg. Şimdiki Kilom :65 Kg.

efilikk

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
25 Mart 2014
74
278
Selam kızlar
Herkes iyidir umarım
Ben dünden beri acayip sıkkınım
Okul hazırlıkları bir yandan, evDe kış hazırlıkları Ev düzen temizlik vs.işi, herkes birsey istiyor, akraba lafı sıkıntısı çok bunaldım
tek basıma mücadele ediyorum herseyde
İnanın aylardır hiç bu kadar düşük hissetmedim kendimi ki biliyorsunuz hiç de yazmamböyle motivasyonsuz 😩
Diyetimi bozmuyorum ama her an patlayabilir sinirim tevekkül diliyorum
Umarım bir iki güne toparlarım 🙏
Bugün benden ses çıkmazsa merak etmeyin

Toparlarsın spor yap ve yesıl cay iç hemen geçiyor aç bi kitap oku ruhuna iyi gelir. :KK54:
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 57 Kg. ile 76 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 175 cm. Başlangıç Kilom :104.2 Kg. Şimdiki Kilom :85 Kg.

cassiopeia8

BK:83,5 GK:60,5 H:60
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
27 Haziran 2020
163
676
Selam kızlar
Herkes iyidir umarım
Ben dünden beri acayip sıkkınım
Okul hazırlıkları bir yandan, evDe kış hazırlıkları Ev düzen temizlik vs.işi, herkes birsey istiyor, akraba lafı sıkıntısı çok bunaldım
tek basıma mücadele ediyorum herseyde
İnanın aylardır hiç bu kadar düşük hissetmedim kendimi ki biliyorsunuz hiç de yazmamböyle motivasyonsuz 😩
Diyetimi bozmuyorum ama her an patlayabilir sinirim tevekkül diliyorum
Umarım bir iki güne toparlarım 🙏
Bugün benden ses çıkmazsa merak etmeyin
Allah kolaylık versin kaptanım sorumluluk çok olunca zorlanıyorsunuz ister istemez diyet bozulsa bile sorun değil bir hafta da toplanıyor hemen sıkıntı etmeyin☺

Bende tek öğün diyorum ama misafir olunca tek öğünde yapamıyorum yine iki öğün bugün😔 akşam menüyü yazarım
Fakat bu sabah nedense artı çıktım dün iki öğün yediğimden heralde ama diyeti bozacak bir şey de yemedim hedefe yaklaştıkça şüphede kalıyorum sürekli tek öğün beslenmek zorunda kalırım kiloyu korumak için diye
 


birbeste

Bir günde almadımki bu kiloları bir günde veriyim
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
15 Ocak 2015
2.324
5.120
Allah kolaylık versin kaptanım sorumluluk çok olunca zorlanıyorsunuz ister istemez diyet bozulsa bile sorun değil bir hafta da toplanıyor hemen sıkıntı etmeyin☺

Bende tek öğün diyorum ama misafir olunca tek öğünde yapamıyorum yine iki öğün bugün😔 akşam menüyü yazarım
Fakat bu sabah nedense artı çıktım dün iki öğün yediğimden heralde ama diyeti bozacak bir şey de yemedim hedefe yaklaştıkça şüphede kalıyorum sürekli tek öğün beslenmek zorunda kalırım kiloyu korumak için diye
Canim o sorun bendede var aclik yaptigim halde artidayim haala... bu haftayi kabullendim ama boyle gececek. Gozum hep önümüzdeki haftada. Valla arti cikmasam yine mutlu olacagim bana yetecek bu hafta... ama insan unutsuzlasiyo.. hedefe yaklasincada mi hep boyle devam edecek vs. Deli sorular...
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 46 Kg. ile 61 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 157 cm. Başlangıç Kilom :77 Kg. Şimdiki Kilom :65 Kg.

Sevincoz

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
21 Şubat 2020
838
3.581
slm kizlar.benim morelim yerlerde.
dünden bugüne tartida +1 kilo ciktim.
eksi cikmiyorsam da bari sabit olayim o da yok.
kabizlik problemini cözdüm.hâlâ nedrn böyle anlamiyorum.
sinirlendim ve ne bulduysam yedim.menü yazmayayim bugün.
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 55 Kg. ile 74 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 172 cm. Başlangıç Kilom :81.5 Kg. Şimdiki Kilom :76.7 Kg.

cassiopeia8

BK:83,5 GK:60,5 H:60
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
27 Haziran 2020
163
676
Canim o sorun bendede var aclik yaptigim halde artidayim haala... bu haftayi kabullendim ama boyle gececek. Gozum hep önümüzdeki haftada. Valla arti cikmasam yine mutlu olacagim bana yetecek bu hafta... ama insan unutsuzlasiyo.. hedefe yaklasincada mi hep boyle devam edecek vs. Deli sorular...
Açlıkta yapmıyorum aslında günde tek öğün yedim hep 2 ye çıkarınca hemende verdiğimin bi kısmını aldım tabi hep verecek değilim de yediğimin yaraması da canımı sıkıyor işin sırrı burada heralde iki öğün yiyerek verdiğin kalıcı oluyor boşuna söylenmiyormuş demekki, artı çıkmayacağım inşallah bu hafta ama daha çok vermiştim birazını aldım üzüldüm😔
 


Amanedenolmuyo

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
17 Ocak 2018
1.586
5.403
Orucumu actim. Once bi meyve yedim sonra yetmedi nohut yemegi ve pilav yedim 😂😂😂 Yetti mi hayir 2 3 parca da bitter cikolata yedim simdi de Maden sulu yesil cay iciyorum sonra da eliptik yapcam 1 saat 😂
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 49 Kg. ile 66 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 163 cm. Başlangıç Kilom :87.7 Kg. Şimdiki Kilom :72.7 Kg.

Amanedenolmuyo

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
17 Ocak 2018
1.586
5.403
slm kizlar.benim morelim yerlerde.
dünden bugüne tartida +1 kilo ciktim.
eksi cikmiyorsam da bari sabit olayim o da yok.
kabizlik problemini cözdüm.hâlâ nedrn böyle anlamiyorum.
sinirlendim ve ne bulduysam yedim.menü yazmayayim bugün.


O bende de oluyo bazen . Takma kafana . O bi Kilo bazen odem oluyo bazen regl oncesi bazen de yumurtlama doneminde oluyo . Bi iki gune geciyo . Bozma moralini . 1 gunde 1 Kilo alman icin 7000 kalori fazla alman lazim . O kadar da yemedigine gore Kilo degil 😊
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 49 Kg. ile 66 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 163 cm. Başlangıç Kilom :87.7 Kg. Şimdiki Kilom :72.7 Kg.

destina_88

Popüler Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
26 Nisan 2012
2.587
2.383
Günaydın kızlar nasılsınız🥰
Menülere baktım tek tek yazamadım kusura bakmayın bu aralar çok yoğunum 😊
18/6 devam ediyorum bende bu hafta yine ama bu hafta hiç doğru düzgün spor yapamadım
Haftasonu bolca yürüyüş planlıyorum bakalım 🙏

Canım Allah sağlıkla versin inşallah 🙏🥰
Canım eğer beslenme pencerende yeterli protein karbonhidrat yağ dengesi içinde besleniyorsan sorun yaşayacağını zannetmiyorum bilakis şekerli, katkı maddeli şeyleri tüketmemeye çalıştığımız İçin ekstra bir sağlık katkısı bile olacaktır 🥰

Şifa olsun canım 👏😍

Kolay gelsin canım fındık işi zor iş 🙏😍

Canım emzirirken dikkatli ilerlemekte fayda var, Ben önermem emzirirken 24 saati.
Ama eğer 24 saat tutacak isen öncesinde sağlıklı beslenmeye önem ver Ve emzirdiğin için bol su iç 😂
Sen daha hâkimsin aralıklı oruca başkanım, eğer onermiyorsan ertelerim. Bugün 18/6 yapayım,akşam yemeğini pas geçeyim dedim,cık , olmadi, baş ağrısı yaptı. Ama 22 gündür bozmadım 16/8'i😇😎
 


Sevincoz

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
21 Şubat 2020
838
3.581
O bende de oluyo bazen . Takma kafana . O bi Kilo bazen odem oluyo bazen regl oncesi bazen de yumurtlama doneminde oluyo . Bi iki gune geciyo . Bozma moralini . 1 gunde 1 Kilo alman icin 7000 kalori fazla alman lazim . O kadar da yemedigine gore Kilo degil 😊
dün 5 folma yedim sabahta 200 kalorilik kahvalti yaptim.
ama bugün sinirden 7000 kalori yemişimdir😣
regl zamanim degil.adetin 12.günü.yumurtlama olabilir mi bilmiyorum.ama grrcekten sıkıldım ya.8 lerden bezdim artik.
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 55 Kg. ile 74 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 172 cm. Başlangıç Kilom :81.5 Kg. Şimdiki Kilom :76.7 Kg.