Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

destina_88

Popüler Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
26 Nisan 2012
2.587
2.381
Orucumu actim. Once bi meyve yedim sonra yetmedi nohut yemegi ve pilav yedim 😂😂😂 Yetti mi hayir 2 3 parca da bitter cikolata yedim simdi de Maden sulu yesil cay iciyorum sonra da eliptik yapcam 1 saat 😂
Eliptik var ya çok güzel spor aleti. Bende de var. Güzel bacak kası yapıyor,kalinlastiriyor kas yaptigi için biraz ama olsun,bel de inceltiyor.
 


destina_88

Popüler Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
26 Nisan 2012
2.587
2.381
dün 5 folma yedim sabahta 200 kalorilik kahvalti yaptim.
ama bugün sinirden 7000 kalori yemişimdir😣
regl zamanim degil.adetin 12.günü.yumurtlama olabilir mi bilmiyorum.ama grrcekten sıkıldım ya.8 lerden bezdim artik.
Olsun kuzum, yarın telafi edersin. Canım birşeye mi sıkıldı? Stresten mi acaba?
 


Sevincoz

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
21 Şubat 2020
728
2.935
Eliptik var ya çok güzel spor aleti. Bende de var. Güzel bacak kası yapıyor,kalinlastiriyor kas yaptigi için biraz ama olsun,bel de inceltiyor.
ay bende mi alsam acaba.benim de bacaklarimin sıkılaşmasi lazim.özellikle üst bacakta iç kısimlarin.sıkılaştirır mi acaba?
Olsun kuzum, yarın telafi edersin. Canım birşeye mi sıkıldı? Stresten mi acaba?
stresim yok canim.aksine bu aralar en rahat dönemlerim.çok duraklamaya giriyorum.şimdiye 70 e düsmem lazimdi.
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 55 Kg. ile 74 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 172 cm. Başlangıç Kilom :81.5 Kg. Şimdiki Kilom :79 Kg.

destina_88

Popüler Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
26 Nisan 2012
2.587
2.381
Dünkü menüm:
Klasik kahvaltı
Öğle:1kase çorba
ara:2 meyve,1 galeta
Aksam:1 karnıyarık, 1 kase yoğurt.

Bugünkü menüm
Sabah: Karışık tost, kavun, 5 zeytin
Ara: Dondurma
Aksam:2 galeta, nohutlu çorba.

Bu haftaki tek kaçamağim 1 dondurma oldu. 💃
 


destina_88

Popüler Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
26 Nisan 2012
2.587
2.381
ay bende mi alsam acaba.benim de bacaklarimin sıkılaşmasi lazim.özellikle üst bacakta iç kısimlarin.sıkılaştirır mi acaba?

stresim yok canim.aksine bu aralar en rahat dönemlerim.çok duraklamaya giriyorum.şimdiye 70 e düsmem lazimdi.
Bacaklarına faydası olur çok. İç kısım olarak ayırt ederek değil ama bacakları topluca sıkılaştırıyor.

Hele ki biraz manzaralı bir evin varsa camın önüne koy,zamanın nasıl geçtiğini anlamazsın. Ya da TV falan izlerken bile yapıyorsun ya, anlamıyorsun pek eliptigi.
Farklı Taktikler denesen kuzum, detoks tarifleri vs. Dukan birasi içiyor musun?
 


amatordiyetci

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
31 Temmuz 2020
1.387
3.218
Bacaklarına faydası olur çok. İç kısım olarak ayırt ederek değil ama bacakları topluca sıkılaştırıyor.

Hele ki biraz manzaralı bir evin varsa camın önüne koy,zamanın nasıl geçtiğini anlamazsın. Ya da TV falan izlerken bile yapıyorsun ya, anlamıyorsun pek eliptigi.
Farklı Taktikler denesen kuzum, detoks tarifleri vs. Dukan birasi içiyor musun?

Dukan birası işe yarıyor mu :KK8:
 


Amanedenolmuyo

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
16 Ocak 2018
1.586
5.403
dün 5 folma yedim sabahta 200 kalorilik kahvalti yaptim.
ama bugün sinirden 7000 kalori yemişimdir😣
regl zamanim degil.adetin 12.günü.yumurtlama olabilir mi bilmiyorum.ama grrcekten sıkıldım ya.8 lerden bezdim artik.

Bende senin gibi cebellestim durdum 7 ye inene kadar simdi de bi şimarma geldi tutamiyorum bogazimi sanki 55 kiloyum 😂😂😂 verirsin verirsin bozma moralini . Yarin dikkat et pazartesi tarti var 😂 valla baskan komple yollicak hepimizi 😂😂😂
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 49 Kg. ile 66 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 163 cm. Başlangıç Kilom :87.7 Kg. Şimdiki Kilom :72.7 Kg.

Sevincoz

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
21 Şubat 2020
728
2.935
Bacaklarına faydası olur çok. İç kısım olarak ayırt ederek değil ama bacakları topluca sıkılaştırıyor.

Hele ki biraz manzaralı bir evin varsa camın önüne koy,zamanın nasıl geçtiğini anlamazsın. Ya da TV falan izlerken bile yapıyorsun ya, anlamıyorsun pek eliptigi.
Farklı Taktikler denesen kuzum, detoks tarifleri vs. Dukan birasi içiyor musun?
eliptik fiyatlarina baktim da simdilik duracak.
detosklari hic sevmem.dukan birasini denedim.tadi cok kotu.icemedim.
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 55 Kg. ile 74 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 172 cm. Başlangıç Kilom :81.5 Kg. Şimdiki Kilom :79 Kg.

Eda0909090909

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
11 Kasım 2018
201
695
27
Bugünkü menüm :
12:30 3 dilim peynir, 10 tane zeytin, biraz üzüm
15:00 Leslie
17:00 az miktarda patates yemeği
 


Amanedenolmuyo

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
16 Ocak 2018
1.586
5.403
Eliptik var ya çok güzel spor aleti. Bende de var. Güzel bacak kası yapıyor,kalinlastiriyor kas yaptigi için biraz ama olsun,bel de inceltiyor.
Tutma yerini tutmayinca gobekte de etkili bide cok guzel terletiyor . Bel agrisi falan da yapmiyo ayaklar surekli sabit durdugu icin . Kosu bandinda surekli bedene yuk biniyo. Bence de eliptik bi cok spor aletinden daha iyi . Bacak kalinlasmasi da benim icin sorun degil . Kasli bacak hosuma gidiyo benim 😂😂😂
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 49 Kg. ile 66 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 163 cm. Başlangıç Kilom :87.7 Kg. Şimdiki Kilom :72.7 Kg.

destina_88

Popüler Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
26 Nisan 2012
2.587
2.381
Dukan birası işe yarıyor mu :KK8:
Bağırsakları çalıştırma konusunda iyi. Bagirsaklar çalışınca da kilo vermek daha kolay oluyor kuzum. Kabızlık zaten kilo alımına sebep olan durumlardan biri.
 


Amanedenolmuyo

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
16 Ocak 2018
1.586
5.403
eliptik fiyatlarina baktim da simdilik duracak.
detosklari hic sevmem.dukan birasini denedim.tadi cok kotu.icemedim.

Allah affetsin valla cok kotu tadi ama ben ilik bi sekilde tek nefeste iciyorum koca 1 bardak 😂 zaten 2 bardak icinde bitiyo 😂 gunde 2 kere mide bulantisina katlanabilirim yag yakacaksa 😂😂😂
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 49 Kg. ile 66 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 163 cm. Başlangıç Kilom :87.7 Kg. Şimdiki Kilom :72.7 Kg.

Amanedenolmuyo

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
16 Ocak 2018
1.586
5.403
Bağırsakları çalıştırma konusunda iyi. Bagirsaklar çalışınca da kilo vermek daha kolay oluyor kuzum. Kabızlık zaten kilo alımına sebep olan durumlardan biri.


Benim bagirsaklarimda bi etki olmadi, bu ara bende o sorunu yasiyorum hic bisi ise yaramiyo en sonunda gidip kendime Musil alacam 😂😂😂
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 49 Kg. ile 66 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 163 cm. Başlangıç Kilom :87.7 Kg. Şimdiki Kilom :72.7 Kg.

destina_88

Popüler Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
26 Nisan 2012
2.587
2.381
Tutma yerini tutmayinca gobekte de etkili bide cok guzel terletiyor . Bel agrisi falan da yapmiyo ayaklar surekli sabit durdugu icin . Kosu bandinda surekli bedene yuk biniyo. Bence de eliptik bi cok spor aletinden daha iyi . Bacak kalinlasmasi da benim icin sorun degil . Kasli bacak hosuma gidiyo benim 😂😂😂
Göbek kısmını bilmiyorum, doğrudur kuzum. Ben spora giderken spor hocam özellikle ona calistirtmisti. Kas kutlemi baya arttirmistim. Sonra da eve aldım. Kaslı bacak güzel tabi ama kalin gözüküyor tabi biraz:).Yine de sağlık açısından kaslı olsun😀
 


destina_88

Popüler Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
26 Nisan 2012
2.587
2.381
eliptik fiyatlarina baktim da simdilik duracak.
detosklari hic sevmem.dukan birasini denedim.tadi cok kotu.icemedim.
Yeme düzeninde o zaman birşeyleri değiştirmeyi denemen laziim kuzum, detoks denemek istemezsen.