Basen Eriten Diyet Listesi

aLLeyezonme

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !
ÜZGÜN
Kayıtlı Üye
14 Şubat 2017
1
0
Kadınların çoğu bel ve basen bölgesinden sürekli şikayet eder.Bende bunlardan biriyim :) Bundan dolayı siz değerli kadınlara bel ve basen bölgesini eriten diyet programını aktaracağız. Bu diyet listesini uyguladıktan sonra bel ve basen bölgenizdeki yağlara elveda diyecek, yeni bir görünüme kavuşacaksınız. Diyetle birlikte günde en az 40 dakika yürüyüş ekstra kişinin daha hızlı sonuç almasını sağlayacaktır. Şeker hayattan çıkarılmalı ya da azaltılmalıdır. Ekmek sadece listede yer aldığı kadar yenilmeli, abur cubur ve atıştırmalıklara veda edilmelidir.
Yağ Yakacı Yeşil Çay Tarifi

Malzemeler: 2 adet limon, 2 ölçü yeşil çay, 1 avuç taze nane yaprağı, 1 adet rulo tarçın
Hazırlanışı: 1 su bardağı demlenmiş yeşil çay 1 sürahi içine dökülecek. İçerisine 2 adet limon sıkılacak. 1 avuç taze nane yaprağı ve tarçın eklenecek, 1 litre soğuk su ile birlikte hazırlanacak.

Diyet Programı

Güne başlayınca 1 bardak yağ yakıcı özelliği bulunan yeşil çay
Sabah Kahvaltısı

Basen Eriten 5 Harika Alternatif Yiyecek

Alternatif 1


1 bardak süt, 1 tane haşlanmış yumurta ya da 1 tane yumurtayı saf zeytinyağı ile bol domatesli yeşil ve kırmızı biberli menemen şeklinde pişirerek yemeli.
İnce bir dilim tam buğday ekmeği, bolca taze salatalık, domates, roka-fesleğen, taze nane, taze veya közlenmiş biber

Alternatif 2

1 bardak süt, ince iki dilim tam buğday ekmeği, közlenmiş biber ile taze fesleğen ve tost

Öğle Vakti
1 kâse kurubaklagil veya sebze çorbası
İnce 1 dilim ekmek
1 kase dolusu yoğurt
Bol yeşillikli salata (Salatanın az zeytinyağından yapılmış olması önemli)



İkindi Vakti

15 tane kavrulmamış badem ya da 1 avuç dolusu ceviz

Akşam Yemeği

İnce 1 dilim çavdar ya da tam buğday ekmeği
Balık, yağsız kırmızı et ya da 150 gram tavuk göğüs eti
Bol yeşilliklerden oluşan salata (az zeytinyağlı)

Ara Öğün

1 tane şeftali veya 10 tane çilek, yarım muz, 1 tane elma ya da 2 tane küçük armut

Yatmadan önce

1 kupa yeşil çay

2 gündür programa sağdık ilerliyorum bakalım.sonuçları size aktarıcam canlar :)
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Yukarı Alt