Diyet | Estetik | Güzellik / Bakım | Moda | Sağlık | Dekorasyon | Anne Çocuk | Kadın Sağlığı | Kadın | Yemek / Mutfak
  1. Merhaba, sitemize ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz. Ücretsiz üye olmak için tıklayın...
  2. Notu Gizle

Bisiklet

Konusu 'Spor ile Sağlıklı Yaşam' forumundadır ve Yelizz tarafından 23 Mart 2007 başlatılmıştır.

    23 Mart 2007
    Konu Sahibi : Yelizz
  1. Yelizz

    Yelizz Aktif Üye Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2006
    Mesajlar:
    445
    Beğeni:
    4
    Ödül Puanları:
    86
    Bisiklet

    Bisiklet, özellikle dayanıklılığı geliştirir, her yaşta uygulanabilir, özellikle yetişkinler tarafından daha çok tercih edilmektedir. Bu spor istemli bir kuvvete ve büyük bir direnç kapasitesine gerek duyar.

    Bisiklet, ayakları vücut ağırlığından kurtaran, nispi yer çekimi olmayan bir koşulda cereyan eder. Bacaklar, koşudakinden çok daha az ya da yok denecek bir travma, şok, burkulma ya da tendinit riski ile ve daha esnek çalışır. Bu yaralanmalar performansın iyileşmesinde engel oluştururlar.

    Koşu gibi, bisiklet sporunun çok az sakıncası vardır ve bu spor kalp-solunum kapasitesinin gelişmesi için önerilir.

    Ergobisklet (ev bisikleti) bir kaç özel avantajlara sahiptir; bacak, uyluk ve kalça kasları için önemlidir. Kat edilen kilometreyi ve hızı belirten kompütür ile donatılmıştır. Değişik modelleri vardır, en uygun olanı bu bilgilerin yanında aynı anda nabız sayısını gösterenleridir. Diğer sporları yapma olanağınız yoksa ev bisikleti çok iyi bir çözümdür, aynı anda başka aktiviteleri de takip etme olanağı vardır; televizyona bakma, müzik dinleme...
     
  2. 24 Aralık 2008
    Konu Sahibi : Yelizz
  3. Olala

    Olala Popüler Üye Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2008
    Mesajlar:
    6.467
    Beğeni:
    13
    Ödül Puanları:
    146
    sitedeki bayanlar sporla ilgilenen kimse yok mu :) nerelerdesiniz
     
  4. 4 Nisan 2009
    Konu Sahibi : Yelizz
  5. Julesses

    Julesses Aktif Üye Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2006
    Mesajlar:
    42
    Beğeni:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    Küçük yaşlardan beri bisikleti ulaşım aracı olarak kullanıyorum ve galiba bu nedenden dolayı hiç basen ya da kalça problemi yaşamadım. Tek bir selülitim yok. Ama karın bölgesinde de aynı sonuçları verdiğini söyleyemeyeceğim :)) Evde olduğun yerde pedal çevireceğine dışarda binmek daha mantıklı geliyor bana, hem spor hem eğlence :))
     
  6. 4 Nisan 2009
    Konu Sahibi : Yelizz
  7. keciii

    keciii Ziyaretçi

    bisiklet basen yaparmi???
     
  8. 17 Mayıs 2009
    Konu Sahibi : Yelizz
  9. ateist78

    ateist78 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    29 Mart 2008
    Mesajlar:
    153
    Beğeni:
    9
    Ödül Puanları:
    86
    Merhaba arkadaslar. Hedefim 8 kilo vermek. Bugün bir fitness salonunda, hoca gözetiminde benim gibi bir grup insanla birlikte indoor cycling kursuna basladim. 1 saatlik kurs boyunca yavas yavas vites artirarak, bazen düsürerek, kimi zaman da farkli sayilarla tekrar eden jump'larla dolu, terletici bir calisma yaptik. Haftada 4 kez gitmeyi planliyorum. yarin sabah tartilip kilomu yazarim ve 1 hafta sonra sonucu da yazarim. tabi yediklerime de dikkat edicem... bir önerisi olan var mi?
     
  10. 15 Haziran 2009
    Konu Sahibi : Yelizz
  11. Olala

    Olala Popüler Üye Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2008
    Mesajlar:
    6.467
    Beğeni:
    13
    Ödül Puanları:
    146
    dışarda bisiklete binmeyi de dene mutlaka.. çok çok keyif verici..
     
  12. 18 Haziran 2009
    Konu Sahibi : Yelizz
  13. zamansxixz

    zamansxixz Aktif Üye Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    107
    Beğeni:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    ya benim bir arkadaşım bu ev bisikletlerinden aldı.

    ama onun bedeni sanki iki ayrı parçanın bileşimi gibi. misal benim de basenlerim fazladır. üstüm geniştir ama onunki daha da fazla idi. şöyle düşünün! üst beden neredeyse 36 gibi ama alt beden 40-42 gibi.

    o eve bundan aldı. dediğine göre bacakları daha da kalınlaşmış basenleri daha da büyümüş..

    bisiklet galiba herkese uygun değil. yani aslında en güzeli kendimize uygun olanı bulmak ve yapmak!
     
  14. 18 Haziran 2009
    Konu Sahibi : Yelizz
  15. zamansxixz

    zamansxixz Aktif Üye Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    107
    Beğeni:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    ay üstüm geniştir diye yanlış yazmışım. anladınız dimi. üst zayıf alt geniş olacaktı!!
    pardon!
     
  16. 9 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : Yelizz
  17. AquaBarbie

    AquaBarbie change your my life!!! Üye

    Katılım:
    6 Kasım 2008
    Mesajlar:
    4.878
    Beğeni:
    1
    Ödül Puanları:
    106
    çok severim ben bisiklet sürmeyi.bekarken çok kaza geçirdim bu tutkum yüzünden.insanı uçuruyor resmen. halada fırsat buldukça binerim
    ama dış ülkelerde öle güzel bisiklet yolllları varki. biizim ülkemizde ise kaldırım bielm yarım yamalakki bisiklet yolu şurada kalsın!!!...kaydirigubbakcemile2
     
  18. 18 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : Yelizz
  19. rumeysam07

    rumeysam07 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2008
    Mesajlar:
    25
    Beğeni:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    teşekkürler.
     
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren kadinlarkulubu.com adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur.

Kadinlarkulubu.com hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkinden iletişime geçildikten sonra en geç 5 (beş) iş günü içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve avukatımız size yazılı/sözlü geri dönüş yapacaktır.