• Korona Virusünden korunmanın 5 yolu
    1- Ellerinizi sabunla sık sık yıkayın!
    2- Dirseğinizin iç tarafına öksürün!
    3- Yüzünüze dokunmayın!
    4- Diğer insanlardan en az 1 metre uzak durun!
    5.a- Hasta hissediyorsanız evde kalın! 184 arayın!
    5.b- Zorunlu bir durum olmadıkça evden çıkmayın!

Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim

autumnn

Popüler Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
14 Nisan 2011
2.504
7.517
Herkese merhaba. Ben ekim ayinda normal dogumla oglumu kucagima aldim. Hamilelikte 10 kg civarinda kilo aldim. 72 civarinda hamile kalip 82 83 gibi dogum yaptim. Hayatimda ilk defa bu kilolara hamilelikle ciktim. Dogumdan 15 20 gun sonra tartildigimda 76 ciktim. Ama sonrasinda buyuklerin sut olsun diye surekli yedirmesiyle tekrar kilo aldim ama tartilmadim korkudan ne kadar kilo aldim bilmiyorum. Sutum azalmadan kilo vermek istiyorum ve benim gibi dogum yapmis diyet arkadaslari ariyorum. Birbirimizi motive edecek, tavsiye verecek hatta spora tesvik edecek ve hedefledigimiz kilolara da ne kadar surede olursa olsun ulasmadan bu isi birakmayacak kisilerle yol alalim istiyorum.

Hamilelikte aslinda diyetisyen paketi almistim kilo almadan ya da minimum alarak gecirebilmek icin. 1 2 defa gittikten sonra araya bazi seyler girdi gidemedim. Simdi o paketleri bu diyette kullanayim diyorum aksilik cikmazsa.

ARKADASLAR HER CUMA TARTI GUNU HER AYIN 7 SINDE DE OLCUM YAPIYORUZ.

07-02-2020 KILO OLCUMLERI

autumnn autumnn Boy: 1.74 Kilo: 82.4 kg
A askts Kilo: 79.1 kg
A asilr Kilo: 68.2 kg
-Pandora- -Pandora- Boy: 1.75 Kilo: 63 kg
Axelia Axelia Boy: 1.70 Kilo: 73.4 kg
Umay- Umay- Boy: 1.63 Kilo: 62.5 kg


14-02-2020 KILO OLCUMLERI

autumnn autumnn Boy: 1.74 Kilo: 81.7 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 78.6 kg
A asilr Boy: 1.62 Kilo: 67.6 kg
Axelia Axelia Boy: 1.70 Kilo: 72.4 kg
Umay- Umay- Boy: 1.63 Kilo: 60 kg


21-02-2020 KILO OLCUMLERI

autumnn autumnn Boy: 1.74 Kilo: 81.5 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 78.6 kg
A asilr Boy: 1.62 Kilo: 67.3 kg
Less-is-More Less-is-More Boy: 1.60 Kilo: 63 kg
lindalinda lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 70 kg
@Chivas regal Boy: 1.53 Kilo: 51.6 kg
@Hayal1992 Boy: 1.56 Kilo: 63 kg
Axelia Axelia Boy: 1.70 Kilo: 73 kg
Erolummm Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 79.4 kg
-Pandora- -Pandora- Boy: 1.75 Kilo: 61.5 kg


28-02-2020 KILO OLCUMLERI

autumnn autumnn Boy: 174 Kilo: 81.0 kg
Erolummm Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 78.5 kg
@Rebel92 Boy: 1.58 Kilo: 75 kg
Axelia Axelia Boy: 1.70 Kilo: 72.6 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 79 kg
A asilr Boy: 1.62 Kilo: 67.7 kg
Umay- Umay- Boy: 1.63 Kilo: 61.9 kg
@hadikonusalim Boy: 1.60 Kilo: 75 kg
Less-is-More Less-is-More Boy: 1.60 Kilo: 61.7 kg
suukaa suukaa Boy: 1.72 Kilo: 81.3 kg


06-03-2020 KILO OLCUMLERI

autumnn autumnn Boy: 1.74 Kilo: 80.8 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 79 kg
Less-is-More Less-is-More Boy: 1.60 Kilo: 62.2 kg
Eminosa Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 84.5 kg
Erolummm Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 78.2 kg
Mysonismysun Mysonismysun Boy: 1.69 Kilo: 66.8 kg
suukaa suukaa Boy: 1.72 Kilo: 80.4 kg
A asilr Boy: 1.62 Kilo: 67.2 kg


13-03-2020 KILO OLCUMLERI

autumnn autumnn Boy: 1.74 Kilo: 80.3 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 77.1 kg
lindalinda lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 70.8 kg
Eminosa Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 83.6 kg
D dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 72.1 kg
Mysonismysun Mysonismysun Boy: 1.69 Kilo: 64.7 kg
Erolummm Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 77.3 kg
Less-is-More Less-is-More Boy: 1.60 Kilo: 62 kg
suukaa suukaa Boy: 1.72 Kilo: 79.3 kg
@mutlumuyum ki Boy: 1.64 Kilo: 69.4 kg


20-03-2020 KILO OLCUMLERI

autumnn autumnn Boy: 1.74 Kilo: 80.3 kg
lindalinda lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 71.4 kg
D dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 72.2 kg
Eminosa Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 82.2 kg
@mutlumuyum ki Boy: 1.64 Kilo: 69.7 kg
Mysonismysun Mysonismysun Boy: 1.69 Kilo: 63.7 kg
Erolummm Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 76.7 kg
suukaa suukaa Boy: 1.72 Kilo: 79.6 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 78 kg


27-03-2020 KILO OLCUMLERI

autumnn autumnn Boy: 1.74 Kilo: 79.4 kg
lindalinda lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 69.6 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 76.8 kg
D dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 72.2 kg
Eminosa Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 80.7 kg
Mysonismysun Mysonismysun Boy: 1.69 Kilo: 62.8 kg
suukaa suukaa Boy: 1.72 Kilo: 79.6 kg
Erolummm Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 75.9 kg
A asilr Boy; 1.62 Kilo: 66.6 kg
@mutlumuyum ki Boy: 1.64 Kilo: 69.5 kg


03-04-2020 KILO OLCUMLERI

autumnn autumnn Boy: 1.74 Kilo: 79.4 kg
lindalinda lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 68.3 kg
D dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 71.7 kg
suukaa suukaa Boy: 1.72 Kilo: 79 kg
Eminosa Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 79.8 kg
Erolummm Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 75.6 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 78 kg
Mysonismysun Mysonismysun Boy: 1.69 Kilo: 61.4 kg
A asilr Boy: 1.62 Kilo: 66.7 kg

10-04-2020 KILO OLCUMLERI


autumnn autumnn Boy: 1.74 Kilo: 79.2 kg
D dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 70.2 kg
lindalinda lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 67.6 kg
Tonvejerry Tonvejerry Boy: 1.71 Kilo: 98.2 kg
Eminosa Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 80.4 kg
Erolummm Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 74.7 kg
Mysonismysun Mysonismysun Boy: 1.69 Kilo: 60.9 kg
A asilr Boy: 1.62 Kilo: 66.1 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 78.7 kg
suukaa suukaa Boy: 1.72 Kilo: 79.9 kg


17-04-2020 KILO OLCUMLERI

autumnn autumnn Boy: 1.74 Kilo: 78.5 kg
D dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 69.8 kg
lindalinda lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 66.6 kg
Tonvejerry Tonvejerry Boy: 1.71 Kilo: 97 kg
Erolummm Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 74.4 kg
Mysonismysun Mysonismysun Boy: 1.69 Kilo: 59.6 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 77.7 kg
Eminosa Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 79.4 kg
A asilr Boy: 1.62 Kilo: 65.8 kg


24-04-2020 KILO OLCUMLERI

autumnn autumnn Boy: 1.74 Kilo: 79 kg
lindalinda lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 66.4 kg
D dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 70.3 kg
Mysonismysun Mysonismysun Boy: 1.64 Kilo: 59 kg
zeydemor zeydemor Boy: 1.69 Kilo: 80 kg
A asilr Boy: 1.62 Kilo: 65.3 kg
Eminosa Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 79.3 kg
Erolummm Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 74.5 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 77 kg
original original Boy: 1.60 Kilo: 67 kg


01.05.2020 KILO OLCUMLERI

autumnn autumnn Boy: 1.74 Kilo: 79.6 kg
D dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 70.4 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 77.1 kg
original original Boy: 1.60 Kilo: 67.2 kg
lindalinda lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 64.9 kg
Gezginnnn Gezginnnn Boy: 1.55 Kilo: 63.4 kg
Mysonismysun Mysonismysun Boy: 1.64 Kilo: 57.9 kg
suukaa suukaa Boy: 1.72 Kilo: 82.6 kg
zeydemor zeydemor Boy: 1.69 kg Kilo: 78.4 kg
Erolummm Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 73.8 kg


08-05-2020 KILO OLCUMLERI (SEKERSIZ 21 GUN BASLANGICI)

autumnn autumnn Boy: 1.74 Kilo: 79.6 kg
lindalinda lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 62.8 kg
Gezginnnn Gezginnnn Boy: 1.55 Kilo: 62.7 kg
Mysonismysun Mysonismysun Boy: 1.64 Kilo: 57.9 kg
D dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 69.6 kg
suukaa suukaa Boy: 1.72 Kilo: 81.1 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 76.8 kg
Eminosa Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 79 kg
original original Boy: 1.60 Kilo: 66.6 kg
zeydemor zeydemor Boy: 1.69 Kilo: 76.4 kg
Dersolsun Dersolsun Boy: 1.63 Kilo: 59.1 kg
A asilr Boy: 1.62 Kilo: 65.3 kg
Erolummm Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 73.3 kg


15-05-2020 KILO OLCUMLERI

autumnn autumnn Boy: 1.74 Kilo: 79.1 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 75.4 kg
D dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 68.4 kg
original original Boy: 1.60 Kilo: 65.9 kg
Less-is-More Less-is-More Boy: 1.60 Kilo: 64 kg
Gezginnnn Gezginnnn Boy: 1.55 Kilo: 61.8 kg
zeydemor zeydemor Boy: 1.69 Kilo: 75 kg
Emilyslittlepeanut Emilyslittlepeanut Boy: 170 Kilo: 67.1 kg
lindalinda lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 62.8 kg
A asilr Boy: 1.62 Kilo: 65 kg
Mysonismysun Mysonismysun Boy: 1.64 Kilo: 56.9 kg
Erolummm Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 71.9 kg
Dersolsun Dersolsun Boy: 1.63 Kilo: 58.7 kg


22-05-2020 KILO OLCUMLERI

autumnn autumnn Boy: 1.74 Kilo: 79.5 kg
D dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 68.2 kg
suukaa suukaa Boy: 1.72 Kilo: 83.5 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 75.1 kg
Less-is-More Less-is-More Boy: 1.60 Kilo: 63 kg
lindalinda lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 62.7 kg
Emilyslittlepeanut Emilyslittlepeanut Boy: 1.70 Kilo: 65.8 kg
Gezginnnn Gezginnnn Boy: 1.55 Kilo: 61.1 kg
Mysonismysun Mysonismysun Boy: 1.64 Kilo: 56.3 kg
A asilr Boy: 1.62 Kilo: 64.4 kg
Eminosa Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 77.9 kg
 
Son düzenleme:

tiyatral_34

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !
ÜZGÜN
Kayıtlı Üye
16 Şubat 2016
1.420
599
Hosgeldin. Burada gunluk menulerimizi yediklerimizi hatta kacamaklarimizi dahi yazabiliriz :) cunku bence hem diyet hem spor tek basina yapilmiyor destek lazim 💪

Daha kahvalti yapmadim. Birazdan hazirlayip buraya da yazacagim 👍
Tamam ben de yapmadım.Şimdi hazırlamaya gidiyorum hazır çocuk uyuyorken :spor:
 

autumnn

Popüler Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
14 Nisan 2011
2.504
7.517
Kahvaltim;

Yesil cay
2 zeytin
Bol peynir (peyniri severim kahvaltida)
2 tatli kasigi erik receli (pancar sekeriyle yapilmis)
1 simit (dayanamadim🙄)

Kahvaltiyi sıkı yapma taraftarıyım. Zaten kiloyu acele verme gayem yok. Yavas ama net gitsin yeter.
 

autumnn

Popüler Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
14 Nisan 2011
2.504
7.517
Tatli krizleri icin az once gordugum bir tarifi paylasayim ilk krizde deneyecegim 😅
Yulaf unu yerine tam bugday unu da koyulabilir bence.
20200203_102914.jpg
 

tiyatral_34

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !
ÜZGÜN
Kayıtlı Üye
16 Şubat 2016
1.420
599
Sabah limonlu zencefili ılık su daha sonra şekersiz türk kahvesi ve 45 dkk leslie hareketleri şimdi bitki çayı yaptım
Kalhvaltim ;
5 zeytin
Bol maydanoz
Cecil peyniri
Bir yumurta

Bize afiyet olsun:KK66:
 

Yukarı Alt