Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim

Axelia

Just Love!
Pro Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
17 Mayıs 2011
7.782
11.291
31
65,6 kg.

vericem insallah.
 


dfn0714

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
11 Mart 2019
651
1.612
Günaydın adet dönemine girdiğim için mi bilmiyorum +1500 🙈🙈🙈😢 65.4 kg çıktım
 


suukaa

Boy:172 Bk:92.3 Gk:73.1 hedef:69❤️❤️❤️
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
19 Mayıs 2015
3.134
7.331
30
Merhaba kızlar
74.7 çıktım. Hadi başlayalım. Son 7 kilo 😍😍😍
 


askts

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
24 Ağustos 2012
1.528
3.653
Merhaba kızlar
74.7 çıktım. Hadi başlayalım. Son 7 kilo 😍😍😍
Alttaki ölçeğe göre 700 gr daha giderse normal ölçünün sınırında olacaksın canım. Benim daha 4 kg daha vermem gerek oralar için
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :88.5 Kg. Şimdiki Kilom :67.9 Kg.

suukaa

Boy:172 Bk:92.3 Gk:73.1 hedef:69❤️❤️❤️
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
19 Mayıs 2015
3.134
7.331
30
Alttaki ölçeğe göre 700 gr daha giderse normal ölçünün sınırında olacaksın canım. Benim daha 4 kg daha vermem gerek oralar için
Ay evet çok şükür. 73lere inmiştim geçen hafta. Tatilde aldım. Şimdi onları vermeye çalışıyorum. 😍😍 yaparsın sen merak etme. Hadi tam gaz gidelim. Kaçla başlamıştın
 


askts

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
24 Ağustos 2012
1.528
3.653
Ay evet çok şükür. 73lere inmiştim geçen hafta. Tatilde aldım. Şimdi onları vermeye çalışıyorum. 😍😍 yaparsın sen merak etme. Hadi tam gaz gidelim. Kaçla başlamıştın
🤩 doğuma 88,5 ile girdim buraya 79 küsür ile başladım. Hayatımın yarısından çoğu kaçamak olmasa bitmişti şimdiyeli. Ama başlarken doğum sonrası ilk yıl hedefim 70ti şimdi onun aşağısında olmak bile iyi. Moral olarak fazla rahatım sonuçta ilk 6 ay hedefi tutturdum şimdi almayıp gram gram gitse de iyi yani durum. Bu arada İstanbul Anadolu yakası oturanlar için viaport ta çok indirim var. Hiç dışarı çıkmayan ben gaza gelip alışverişe gittim. Nike dan ayakkabı Adidas’tan tayt aldım. Çocuklara da baya uygun ayakkabılar aldım. Normalde sketchers almak için gittim çok rahat çünkü mevcut ayakkabılarım ama indirimi görünce ayağımda da rahat olunca Nike aldım. 195 tl benim ayakkabım kızımın biri 125 biri 150 taytlar 100 tl ve 80 tl. Spor yaparken baya motive oluyor insan yeni ve şık kıyafetler ile. Spor yapamayan yürüyüş zor gelenler için tavsiye ederim. Pandemiden beri tr...ol dan aldım her şeyi uygun diye ama böyle çok çok ucuza geldi.
 

Eklentiler

  • 10A5B93F-706C-4D7C-A6A7-7FD66F1B1779.jpeg
    10A5B93F-706C-4D7C-A6A7-7FD66F1B1779.jpeg
    140,7 KB · Görüntüleme: 5
  • 6B744B18-2D70-472C-9CD8-132545B73745.jpeg
    6B744B18-2D70-472C-9CD8-132545B73745.jpeg
    128,7 KB · Görüntüleme: 5
  • DAE0B487-AF94-462B-B649-1ED3F8960474.jpeg
    DAE0B487-AF94-462B-B649-1ED3F8960474.jpeg
    100,5 KB · Görüntüleme: 5
  • 1919A5FE-1F3F-4B13-99B1-DAE9043E8D3B.jpeg
    1919A5FE-1F3F-4B13-99B1-DAE9043E8D3B.jpeg
    126,7 KB · Görüntüleme: 8
  • 95933962-08B3-4C11-B13B-E2E9C70FE7FC.jpeg
    95933962-08B3-4C11-B13B-E2E9C70FE7FC.jpeg
    80,5 KB · Görüntüleme: 8


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :88.5 Kg. Şimdiki Kilom :67.9 Kg.

suukaa

Boy:172 Bk:92.3 Gk:73.1 hedef:69❤️❤️❤️
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
19 Mayıs 2015
3.134
7.331
30
🤩 doğuma 88,5 ile girdim buraya 79 küsür ile başladım. Hayatımın yarısından çoğu kaçamak olmasa bitmişti şimdiyeli. Ama başlarken doğum sonrası ilk yıl hedefim 70ti şimdi onun aşağısında olmak bile iyi. Moral olarak fazla rahatım sonuçta ilk 6 ay hedefi tutturdum şimdi almayıp gram gram gitse de iyi yani durum. Bu arada İstanbul Anadolu yakası oturanlar için viaport ta çok indirim var. Hiç dışarı çıkmayan ben gaza gelip alışverişe gittim. Nike dan ayakkabı Adidas’tan tayt aldım. Çocuklara da baya uygun ayakkabılar aldım. Normalde sketchers almak için gittim çok rahat çünkü mevcut ayakkabılarım ama indirimi görünce ayağımda da rahat olunca Nike aldım. 195 tl benim ayakkabım kızımın biri 125 biri 150 taytlar 100 tl ve 80 tl. Spor yaparken baya motive oluyor insan yeni ve şık kıyafetler ile. Spor yapamayan yürüyüş zor gelenler için tavsiye ederim. Pandemiden beri tr...ol dan aldım her şeyi uygun diye ama böyle çok çok ucuza geldi.
Ya çok güzeller hayırlı olsun güle güle kullan canım. Maşallah süper vermişsin. Daha ne olsun 😍 bende ödemlerimi atıyorum yavaş yavaş 73.8 çıktım bu sabah
 


cikolatalipankek

Üye
Kayıtlı Üye
15 Eylül 2020
205
123
Aksamlari yuruyuse baslamayi dusunuyorum. Havalar serinledi cok sukur. Bir de chloe ting abs videosu gercekten ise yaramisti. Gobegim erimeye başlamıştı. Onu tekrar yapmak istiyorum. Gece uykularımız duzene girerse ona da baslayacagim
Merhaba, Chloe Ting'in günlük bütün videolarını yapıyordunuz yoksa sadece episode 1 mi yapmıştınız? Ben 3 gündür yapıyordum ve bugün farkına vardım her gün için 2-3 bölümlük videoların olduğunu.. o yüzden geri tekrardan başlayıp günlük bütün videoları yapmayı düşünüyorum
 

Less-is-More

Popüler Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
21 Nisan 2018
5.160
13.399
32
Merhaba, Chloe Ting'in günlük bütün videolarını yapıyordunuz yoksa sadece episode 1 mi yapmıştınız? Ben 3 gündür yapıyordum ve bugün farkına vardım her gün için 2-3 bölümlük videoların olduğunu.. o yüzden geri tekrardan başlayıp günlük bütün videoları yapmayı düşünüyorum
Ben sadece 14 gunluk karin videosuna başlamıştım. Sonra devam edemedim zaten. Her gun ayni hareketleri yapıyordum
 

cikolatalipankek

Üye
Kayıtlı Üye
15 Eylül 2020
205
123

Less-is-More

Popüler Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
21 Nisan 2018
5.160
13.399
32
Yani günlük 45 dk değilde daha kısa versiyonunu yaptınız ve ona rağmen etkisin görmüştünüz ?
Sanirim 10 dklik bir videoydu. Beraberinde yaklasik 1 saat yuruyus ya da evde 2 mile falan leslie yapiyordum. Ayrica aralikli oruc seklinde besleniyordum. Abur cubur, hamur isi vs yemiyordum. Baya iyi gidiyordum aslinda 😔
 

Less-is-More

Popüler Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
21 Nisan 2018
5.160
13.399
32
Dediğiniz gibi çok güzel bir düzeniniz varmıştı. Kaç kilo vermiştiniz öyle yaparak ?
Aslinda 60a kadar dustum. Su anda da ayni kilodayim. Hatta bir ara 59u gordum ama o zaman 62 kiloyken daha indeydim. Su an 60 kiloyken daha kilolu duruyorum
 

cikolatalipankek

Üye
Kayıtlı Üye
15 Eylül 2020
205
123
Aslinda 60a kadar dustum. Su anda da ayni kilodayim. Hatta bir ara 59u gordum ama o zaman 62 kiloyken daha indeydim. Su an 60 kiloyken daha kilolu duruyorum
Sporun baya etkisi oluyor vücutta belki o zamanlar spor yaptığınız için daha ince görünüyordunuz, bence imkanınız ve vaktiniz varsa tekrardan spora başlayın malum kış geliyor birde
 

Less-is-More

Popüler Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
21 Nisan 2018
5.160
13.399
32
Sporun baya etkisi oluyor vücutta belki o zamanlar spor yaptığınız için daha ince görünüyordunuz, bence imkanınız ve vaktiniz varsa tekrardan spora başlayın malum kış geliyor birde
Evet kesinlikle sporun etkisi. Benim 3 ve 1 yaslarinda iki oglum var. Bir de calisiyorum, ogretmenim. Kucuk oglum geceleri uyutmuyor. Tekrar baslamayi cok istiyorum ama ne enerjim ne de zamanim var. Beslnememe dikkat ediyorum sadece
 

cikolatalipankek

Üye
Kayıtlı Üye
15 Eylül 2020
205
123
Evet kesinlikle sporun etkisi. Benim 3 ve 1 yaslarinda iki oglum var. Bir de calisiyorum, ogretmenim. Kucuk oglum geceleri uyutmuyor. Tekrar baslamayi cok istiyorum ama ne enerjim ne de zamanim var. Beslnememe dikkat ediyorum sadece
Haklısınız daha üstün olan öncelikleriniz varmış onlara odaklanmanız tabiki her şeyden önce daha önemli ☺️
 

askts

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
24 Ağustos 2012
1.528
3.653
Kızlar kayınvalideme gittim ve deli gibi yedim geldim. Yarın bir kabak detoks şart oldu sanki
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :88.5 Kg. Şimdiki Kilom :67.9 Kg.

dfn0714

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
11 Mart 2019
651
1.612
Günaydın kızlar , reglim bir türlü sökülmedi öyle şişim ki çok rahatsız ediyor. Bu hafta da kiloda oynama olmayacak belli. Daha almasam bari
 


llally

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
22 Mart 2017
873
1.292
30
Selam kızlar
Cuma gününden bu yana gram olarak verdim yine çok şükür.
Bu sabah 1 kase mısır gevreği yedim.
1 bardak filtre kahve

Ofiste ki yiyeceğim yemek:
1 kepçe süzme mercimek çorbası
1 parça fırında tavuk pirzola
1 tahta kaşığı kadar pirinç pilavı
1 kase mor lahana salatası

Ara öğün
5 adet ceviz
5 adet kaju
1 adet havuç

Akşam yemeği
1 tabak yeşil mercimek yemeği

30 dk eliptik bisiklet yaparım inşallah üşenmezsem :)