• Korona Virusünden korunmanın 5 yolu
    1- Ellerinizi sabunla sık sık yıkayın!
    2- Dirseğinizin iç tarafına öksürün!
    3- Yüzünüze dokunmayın!
    4- Diğer insanlardan en az 1 metre uzak durun!
    5.a- Hasta hissediyorsanız evde kalın! 184 arayın!
    5.b- Zorunlu bir durum olmadıkça evden çıkmayın!

Esnek Diyet Arkadaşlığı

merveeaydin

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
15 Temmuz 2013
1.380
282
Merhaba,

Bugün sabah aç karna 62,8 kg

Sabah : 1 kepekli sandviç arası domates,biber ve labne peynir ve 2 bardak şekersiz çay

Öğle : 1 kase mercimek çorbası ve 1 bardak ayran

İkindi : 1 bardak şekersiz çay 2 adet kepekli grissini

Akşam : Yoğurt,Salata ve Bulgur Pilavı

Tabi ki gün boyunca 2,5 litre su
 

eylemsevcan

ilk hedef 54
Kayıtlı Üye
15 Haziran 2010
7.820
4.045
epeydir görüşmediğim bir mesai arkadaşım
aaaa
ne güzel zayıflamışsın öyleeeeeee dediiiiiiiiiiiiiiiii
ne gözel oldu be ya çok sevinçliyim ben bu gazlaaaaaaaaaa
35e düşerimmmmmmmmmmmmmmm
 

eylemsevcan

ilk hedef 54
Kayıtlı Üye
15 Haziran 2010
7.820
4.045
Merhaba,

Bugün sabah aç karna 62,8 kg

Sabah : 1 kepekli sandviç arası domates,biber ve labne peynir ve 2 bardak şekersiz çay

Öğle : 1 kase mercimek çorbası ve 1 bardak ayran

İkindi : 1 bardak şekersiz çay 2 adet kepekli grissini

Akşam : Yoğurt,Salata ve Bulgur Pilavı

Tabi ki gün boyunca 2,5 litre su
menünde çok iyi ayrıca baya bir düşük kalorili günü böyle tamamlayabilirsen süper olurrrrrrrrrrr
 

merveeaydin

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
15 Temmuz 2013
1.380
282
menünde çok iyi ayrıca baya bir düşük kalorili günü böyle tamamlayabilirsen süper olurrrrrrrrrrr
yaklaşık 3 haftadır bu şekilde menülerle ilerliyorum arada ufak kaçamaklar oluyor :KK55: ama yerinde ve dozunda :KK1: 3 kilo verdim haftada 1 kilo ayrıca haftada 3 gün spora gidiyorum bu şekilde yani :KK34:

1 Yıl içerisinde 2 aşılama ve 2 tüp bebek tedavisi gördüm bu sebepten 6 kilo aldım :44: 8 kilo olarak vermek nasip olur inşallah gitti 3 ü kaldı 5 :KK1:
 

eylemsevcan

ilk hedef 54
Kayıtlı Üye
15 Haziran 2010
7.820
4.045
yaklaşık 3 haftadır bu şekilde menülerle ilerliyorum arada ufak kaçamaklar oluyor :KK55: ama yerinde ve dozunda :KK1: 3 kilo verdim haftada 1 kilo ayrıca haftada 3 gün spora gidiyorum bu şekilde yani :KK34:

1 Yıl içerisinde 2 aşılama ve 2 tüp bebek tedavisi gördüm bu sebepten 6 kilo aldım :44: 8 kilo olarak vermek nasip olur inşallah gitti 3 ü kaldı 5 :KK1:
maaşallah canım çok iyisin verebiliyorsun kilo buda büyük şans
Allah tez zamanda bebeğinede kavuşturur inşallah canımmmmmmmmmmmmm
 

merveeaydin

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
15 Temmuz 2013
1.380
282
maaşallah canım çok iyisin verebiliyorsun kilo buda büyük şans
Allah tez zamanda bebeğinede kavuşturur inşallah canımmmmmmmmmmmmm
aminnn canım inşallah Ekime kadar tedaviye ara bu arada da spora diyete devam inşallah. Normalde hiç kilo problemim yoktu ama oldu işte. Buna da şükür tabi. Metabolizmam çok yavaş çalışıyormuş onu hızlandırmaya ve yağ oranımı düşürmeye çalışıyorum ay sonu hocam tartacak bakalım :18:
 

Yukarı Alt