fitim fitsin fit (squat)

afrodit26

Popüler Üye
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
Katılım
23 Ağustos 2010
Mesajlar
4.954
Emoji Skoru
3.643
merhaba kızlar, squatın popoyu ve bacaları şişirip şişirmediği konusunda net bir bilgiye malesef ulaşamıyorum. diyet ve kardiyo ile incelttiği ama sadece squat kapıldığında kalınlaşma olduğu yazıyor. popom ve bacaklarım yeterince büyük küçülüp sıkılaşmak için yapmak istiyorum. ama çokkorkuyorum daha beter şişerim diye. sizlerin deneyimleri ve bilgileri neler?
Merhaba ben bu kıştan beri spor yapmaya çalışıyorum başta squata çok yer veriyordum ama benim de bacaklarim kalın popo maşallahtir ve yaptıkça baktım ki bacaklarimin on kisimlari çok belirginleşmeye başladı kotlarimi giydiğimde özellikle beni çok rahatsız etti şimdi çok nadir squat yapıyorum o görüntü düzeldi günde yarım saat pilates tarzi spor ve 45 dk Leslie yapıyorum kardiyo olarak yeme tarzını değiştirmediğim için cook büyük bir değişim yok ama popom biraz daha toparlandı ve bacagimin arkasındaki portakal görünüm azaldi
 

mrvmrv20

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
Katılım
22 Ocak 2019
Mesajlar
3
Emoji Skoru
2


Bacak da incelir, bel oyuntusu da oluşur, göbek de gider. Popo dikleşir ve selülitlerden kurtulunur. Düzenli beslenme ve SPORLA!
Merhaba, özelden mesaj atmıştım fakat görmediniz sanırım. Benim vücudum tam olarak sol resimdeki gibi. Ama vücut tipim elma mı, armut mu, kum saati mi başka bir şey mi bilmiyorum. Bu vücut tipi tam olarak nedir acaba?
 

cicimcicim07

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
Katılım
8 Şubat 2015
Mesajlar
1.515
Emoji Skoru
562
Merhaba, özelden mesaj atmıştım fakat görmediniz sanırım. Benim vücudum tam olarak sol resimdeki gibi. Ama vücut tipim elma mı, armut mu, kum saati mi başka bir şey mi bilmiyorum. Bu vücut tipi tam olarak nedir acaba?
bence elma tipi.çünkü göbek ve üst bacakta birikme var.armut tplerin kalça ve bacak oluyor ama göbekleri olmuyor genelde.Kum saatinde de yine bel ince olur.kilolu bile olsa göbek olmuyor.yani anca kalınlık oluyor gözlemlerime göre
 

La Lune

Just SQUAT!
Pro Üye
Katılım
28 Şubat 2012
Mesajlar
11.589
Emoji Skoru
20.172
Merhaba, özelden mesaj atmıştım fakat görmediniz sanırım. Benim vücudum tam olarak sol resimdeki gibi. Ama vücut tipim elma mı, armut mu, kum saati mi başka bir şey mi bilmiyorum. Bu vücut tipi tam olarak nedir acaba?
Armut bence tipiniz vücuda göre bazenleriniz kalın.
 

Tikkabilla

Lupilup!
Pro Üye
Katılım
12 Ekim 2009
Mesajlar
15.339
Emoji Skoru
18.784
Tekrardan spora başlamayı düşünüyorum. Bugün niyet ettim bakalım, inşallah devamı da gelir :)

5 dk warm up
10 dk abs
5 dk cool down

Vücut ham olunca ilk gün bu kadar ancak :)
 

La Lune

Just SQUAT!
Pro Üye
Katılım
28 Şubat 2012
Mesajlar
11.589
Emoji Skoru
20.172
Tekrardan spora başlamayı düşünüyorum. Bugün niyet ettim bakalım, inşallah devamı da gelir :)

5 dk warm up
10 dk abs
5 dk cool down

Vücut ham olunca ilk gün bu kadar ancak :)
Tikka sevindim seni burada gördüğüme. Bende başlayacağım. Reglim su anda beraber motive olalım
 

Tikkabilla

Lupilup!
Pro Üye
Katılım
12 Ekim 2009
Mesajlar
15.339
Emoji Skoru
18.784
Tikka sevindim seni burada gördüğüme. Bende başlayacağım. Reglim su anda beraber motive olalım
Kuzum özledim yaa :KK19: Benim de bugün reglim başladı ama hafiften bir şeyler yapacağım yine akşama, hazır hamlığım gidiyorken bırakmayayım şimdi.. Leslie yapabilirim misal :halay:
 

Tikkabilla

Lupilup!
Pro Üye
Katılım
12 Ekim 2009
Mesajlar
15.339
Emoji Skoru
18.784
Bu akşam reglimden dolayı karın çalışamadım ama 2 mil Leslie yaptım yarım saat.. 5 dk da soğuma, esneme..
 
Yukarı Alt