Göğüs egzersizi x ve o demek

dertlikxixz

hoşgeldin :)
Kayıtlı Üye
Katılım
29 Ağustos 2007
Mesajlar
748
Emoji Skoru
1
GÜZEL göğüslerin sırrı iyi bir cilt ve kas yapısından geçiyor. Askılardan kurtulmanın tek yolu sırt ve pazu kaslarını geliştirmekten geçiyor. Ama kolay bir egzersiz var. X ve O haflerini abartılı bir biçimde günde 2 kez, 20 defa art arda söyleyin. Göğsünüzdeki kasların hareket ettiğini hissediyor musunuz? Avuçlarınızı burun hizasına kaldırın. Kollarınızı iki yana uzatın, avuç içlerinizi hızla açıp kapayın. Göğüs kaslarınız bu şekilde harekete geçecektir. Her seferinde 10 tekrar yapın.
 
Son düzenleme:

sahraaa

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
Katılım
29 Mart 2008
Mesajlar
122
Emoji Skoru
0
ilginç bişey doğrusu sevdim x ve o işini :) paylaşım için teşekkür
 

BenLiLa

Guru
Kayıtlı Üye
Katılım
3 Ocak 2008
Mesajlar
4.204
Emoji Skoru
24
x o muuu?
ilginç...
ama bunun göğüsle alakası ne?
yüz gerdirmek için söylenmiyormuydu?
 
E

EU1

Ziyaretçi
..................................................................................
 
Son düzenleyen: Moderatör:

dertlikxixz

hoşgeldin :)
Kayıtlı Üye
Katılım
29 Ağustos 2007
Mesajlar
748
Emoji Skoru
1
x o muuu?
ilginç...
ama bunun göğüsle alakası ne?
yüz gerdirmek için söylenmiyormuydu?
Canım eğer denersen anlayacaksın. Sürekli ardarda söyle. Göğsünde hareketlenme olduğunu anlayacaksın, nefes alır verirken göğsünü kullanıyorsun sonuçta :KK6:
 

offoff

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
Katılım
26 Nisan 2010
Mesajlar
574
Emoji Skoru
5
Canım eğer denersen anlayacaksın. Sürekli ardarda söyle. Göğsünde hareketlenme olduğunu anlayacaksın, nefes alır verirken göğsünü kullanıyorsun sonuçta :KK6:
cnm 2008 de açmışsın konuyu... sen yaptın mı ne kadar bi değişme oldu? ölçü olarak ne kadardı ne kadar oldu
 

dertlikxixz

hoşgeldin :)
Kayıtlı Üye
Katılım
29 Ağustos 2007
Mesajlar
748
Emoji Skoru
1
cnm 2008 de açmışsın konuyu... sen yaptın mı ne kadar bi değişme oldu? ölçü olarak ne kadardı ne kadar oldu
hayatım o ara deniyordum sonra üşendim bıraktım maden suyu önermişti bi arkadaş onu içtim her gün 1 tane ve bıraktım uzun süredir içmiyordum dolgunluğu hala aynı küçülmedi yani, tavsiye ederim :KK16:
 
Yukarı Alt