Hamilelikte Ayak ve Bilek Şişmelerini Önlemenin Yolları

yaren_76

mareşal
Kayıtlı Üye
Katılım
12 Temmuz 2006
Mesajlar
2.069
Emoji Skoru
31
Hamilelikte Ayak ve Bilek Şişmelerini Önlemenin Yolları


Zübeydehanım Doğumevi Başhekim Yardımcısı Op. Dr. Özer Kutlu, hamilelikte ayaklar ve ayak bileklerinde şişmenin yaygın görülen ve doğumdan hemen sonra kaybolan bir durum olduğunu belirterek, anne adaylarını sıkı ve dar giysiler giymemeleri konusunda uyardı. Op. Dr. Kutlu, bebeğin de sağlığı için anne adaylarının düzenli egzersiz yapması gerektiğini bildirdi.

Hamile kadınların çoğunun günün ilerleyen saatlerinde ayak ve bileklerindeki şişkinliğin artığını fark edeceğini anlatan Dr. Kutlu, "Hamilelikte vücut daha fazla sıvı üretir ve daha fazla sıvı tutar. Ayrıca büyüyen uterus (özellikle hamileliğin son aylarında) bacaklara giden damarlara daha fazla baskı yapar. Bu da kanın kalbe dönmesini zorlaştırarak bacaklar, ayak bilekleri ve ayaklarda daha fazla sıvının birikmesine neden olur" dedi.

Uzun süre ayakta durmak ya da sandalye ve koltukta ayakları yere koyarak oturmanın ayakların şişmesine yol açacağını hatırlatan Özer Kutlu, hamilelikte ayak ve bilek şişmelerini önlemenin yollarını şöyle sıraladı:

"Gün içinde sık sık ayaklarınızı yukarıya uzatarak oturun. Uyurken yan yatın veya ayaklarınızı yastık yardımıyla hafifçe yükseltin. Otururken bacak bacak üstüne atmayın. Uzun süre ayakta kalmaktan veya ayaklarınızı yere koyarak oturmaktan kaçının. Isı şişmeyi artıracağından kendinizi serin tutmaya ve serin ortamlarda bulunmaya gayret edin. Suyun kaldırma kuvveti bebeğin pelvisin yukarısında tutulmasına yardımcı olacağından, olanağınız varsa sık sık yüzün veya havuzda yürüyün. Sıkı ve dar giysilerden kaçının. Destekleyici, pamuklu çoraplar giyinin, naylon çoraplardan kaçının. Düzenli egzersiz yapın. Hamilelikte hafif ayak ve bilek şişkinlikleri normal olmakla birlikte, aşağıdaki durumlarda mutlaka doktorunuza başvurun."

Ayaklardaki aşırı veya ani şişmenin ciddi bir durumun belirtisi olacağını da kaydeden Kutlu, "Bu preeklempsi adı verilen ciddi bir durumun belirtisi olabilir. Preeklempsinin diğer bazı belirtileri de şiddetli baş ağrısı, bulanık görme ve baş dönmesidir. Özellikle baldırlarınız veya kalçanızda ağrı ve hassasiyetle birlikte yalnızca tek bacakta şişme olması. Bu durum kanda pıhtı belirtisi olabilir. Bu durumda uzmana başvurun" diye konuştu.
iha
 
E

EU1

Ziyaretçi
dün bacaklarımın altına yastık koyup yatmak şişlerimi indirdi çok mutluyummm.......
 

sekinci

Guru
Kayıtlı Üye
Katılım
8 Kasım 2006
Mesajlar
240
Emoji Skoru
18
Yaş
35
ben yaklaşık 1 aydır ayaklarımın altına yastık alıp uyuyorum
çok aşırı şişmiyor o zaman
sızlıyo hakketen egemenn
 

çokoprens

iki prens annesi
Kayıtlı Üye
Katılım
24 Nisan 2007
Mesajlar
2.776
Emoji Skoru
14
Yaş
39
Hamilelikte Ayak ve Bilek Şişmelerini Önlemenin Yolları
Zübeydehanım Doğumevi Başhekim Yardımcısı Op. Dr. Özer Kutlu, hamilelikte ayaklar ve ayak bileklerinde şişmenin yaygın görülen ve doğumdan hemen sonra kaybolan bir durum olduğunu belirterek, anne adaylarını sıkı ve dar giysiler giymemeleri konusunda uyardı. Op. Dr. Kutlu, bebeğin de sağlığı için anne adaylarının düzenli egzersiz yapması gerektiğini bildirdi.

Hamile kadınların çoğunun günün ilerleyen saatlerinde ayak ve bileklerindeki şişkinliğin artığını fark edeceğini anlatan Dr. Kutlu, "Hamilelikte vücut daha fazla sıvı üretir ve daha fazla sıvı tutar. Ayrıca büyüyen uterus (özellikle hamileliğin son aylarında) bacaklara giden damarlara daha fazla baskı yapar. Bu da kanın kalbe dönmesini zorlaştırarak bacaklar, ayak bilekleri ve ayaklarda daha fazla sıvının birikmesine neden olur" dedi.

Uzun süre ayakta durmak ya da sandalye ve koltukta ayakları yere koyarak oturmanın ayakların şişmesine yol açacağını hatırlatan Özer Kutlu, hamilelikte ayak ve bilek şişmelerini önlemenin yollarını şöyle sıraladı:

"Gün içinde sık sık ayaklarınızı yukarıya uzatarak oturun. Uyurken yan yatın veya ayaklarınızı yastık yardımıyla hafifçe yükseltin. Otururken bacak bacak üstüne atmayın. Uzun süre ayakta kalmaktan veya ayaklarınızı yere koyarak oturmaktan kaçının. Isı şişmeyi artıracağından kendinizi serin tutmaya ve serin ortamlarda bulunmaya gayret edin. Suyun kaldırma kuvveti bebeğin pelvisin yukarısında tutulmasına yardımcı olacağından, olanağınız varsa sık sık yüzün veya havuzda yürüyün. Sıkı ve dar giysilerden kaçının. Destekleyici, pamuklu çoraplar giyinin, naylon çoraplardan kaçının. Düzenli egzersiz yapın. Hamilelikte hafif ayak ve bilek şişkinlikleri normal olmakla birlikte, aşağıdaki durumlarda mutlaka doktorunuza başvurun."

Ayaklardaki aşırı veya ani şişmenin ciddi bir durumun belirtisi olacağını da kaydeden Kutlu, "Bu preeklempsi adı verilen ciddi bir durumun belirtisi olabilir. Preeklempsinin diğer bazı belirtileri de şiddetli baş ağrısı, bulanık görme ve baş dönmesidir. Özellikle baldırlarınız veya kalçanızda ağrı ve hassasiyetle birlikte yalnızca tek bacakta şişme olması. Bu durum kanda pıhtı belirtisi olabilir. Bu durumda uzmana başvurun" diye konuştu.

valla benim şimdiden şişmeler başladı ayaklarım zaten büyüktü şimdiden 40 numara oldu daha 4 ay var doğuma napıcaz bilmiyorum
sizin kaç numar büyüdü kızlar???
 

E

EU1

Ziyaretçi
araştırıp okumuştum bu yazıyıama bana hiç bişey fayda etmiyor şu iki aydır hep şiş geziyorummm.inmek yokkkkk
 

kuzeyyy

kaan'ım diğer yarımsın
Kayıtlı Üye
Katılım
14 Temmuz 2006
Mesajlar
640
Emoji Skoru
5
Yaş
39
aynen bende öyle söylenilen tavsiyelerin hemen hemen hepsine uymaya çalışıyorum iş yerinde puf yaptı marangoz arkadaşım masamın altına koyduk sık sık dinlendiriyorum , uzun süre oturmayıp kısa yürüyüşler yapıyorum , tuzlu yemiyorum , akşamları su kompresi yapıp kalp seviyesinden üstte tutarak dinlendiriyorum vsss.. ama yok gece wc ihtiyacı için uyanıyorum sanki yerden cantimlerce yüksekteymişim gibi hissediyorum şişlikten haa balon gibi falan değil ama yaklaşık bir aydır elim ayaklarım bir hayli şiş


canım oğlum için değer ama tek sorunumuz bu olsun :)
 

deniz...

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
Katılım
17 Temmuz 2007
Mesajlar
315
Emoji Skoru
2
Yaş
35
bu ay yeni yeni şişmeye baladım sabah kaltığımda süngere basıyomuşum geliyo tuzsuz da yiyorum faydası olmadı kıramplarımda vardı dr magnezyum desteği verdi ondan kurtuldum çok şükür ama şişlik napsan şişiyosun
 

kelebek.81

Depresif Pollyanna
Kayıtlı Üye
Katılım
23 Nisan 2007
Mesajlar
303
Emoji Skoru
0
Yaş
37
Benim akşamları biraz acıyor ayaklarımın altı bide sabah yeni kalktığımda acıyor henüz spor ayakkabılarda bi sorunum yok ama klasik ayakkabılar sıkıyor ve daha çabuk şişiyor canım
 
Yukarı Alt