• Korona Virusünden korunmanın 5 yolu
    1- Ellerinizi sabunla sık sık yıkayın!
    2- Dirseğinizin iç tarafına öksürün!
    3- Yüzünüze dokunmayın!
    4- Diğer insanlardan en az 1 metre uzak durun!
    5.a- Hasta hissediyorsanız evde kalın! 184 arayın!
    5.b- Zorunlu bir durum olmadıkça evden çıkmayın!

hızlı ve sağlıklı şekilde kilo vermek için öneri

aysenurfirat

Üye
Kayıtlı Üye
20 Şubat 2020
39
133
Merhaba hanımlar. Yaza düğünüm var boyum 1.72 kilom 72
Zayıflayacağım dedikçe daha çok yiyorum psikolojik olarak kendimi tatlıcıda buluyorum tıka basa yerken buluyorum. Geçen yıl 65 kiloydum ve tekrar eski kiloma dönmek istiyorum.
Sıkıntı şu ki iştahım çok fazla açık
Sabahları muhakkak kahvaltı yapıyorum
Öğlen iş yerinde tabldot usülü yemek yiyorum
Akşam da ailemle yemek yiyorum
Ama akşam çayın yanında çerez kuruyemiş kurabiye tarzı şeyler çok yiyoruz
Düzenim bu şekilde
Günde 3-4 litre su içiyorum bu arada ama fazla yediğim için maalesef etki etmiyor.
Güzel öneriler olan varsa dinlemek istiyorum
 

Saksi_Degilim_Ben

Guru
Pro Üye
Doğa Severler Kulübü
3 Eylül 2011
10.219
21.997
Ben olsam öğlen yemeğini ve akşam acur cubur atıştırmalıkları kaldırırdım. Biraz da tempolu bi yürüyüş ya da spor. Kilo verdikçe daha da hevesli yaparsın. Incecik fıstık gibi bi gelin olursun :KK66:
 
Yukarı Alt