İdeal Beslenme Programı

royall

yaşamak herşeye rağmen
Kayıtlı Üye
Katılım
12 Temmuz 2006
Mesajlar
2.210
Emoji Skoru
17
ıdeal beslenme programı:


Bilinçsizce yapılan diyetlerden uzak durulmalı
Diyet doktor kontrolünde yapılmalı
Karbonhidrat ağırlıklı beslenmeden kaçınılmalı
Protein ağırlıklı beslenmeye özen gösterilmeli
Düzenli beslenme alışkanlığı yaşam tarzı haline getirilmeli
Uyku saatleri düzenli ve günlük yaşamı aksatmayacak halde ayarlanmalı
Stresten uzak durulmalı
Çinko, B12, bakır, folik asit içeren besinler tüketilmeli
Sigara ve alkol kullanımı alışkanlık haline getirilmemeli
Antioksidan yiyeceklere (sebze meyve gibi) yer verilmeli
Fast food tarzı beslenme alışkanlıklarından uzak durulmalı
 
Son düzenleyen: Moderatör:
E

estreya

Ziyaretçi
çok güzel ben de bir şey eklemek istiyorum. yapılan en büyük yanlış karbonhidratın menüden tamamen çıkarılması; karbonhidrat yağ yakımındaki önemi unutulmamalı ve ölçülü bir şekilde öğünlere mutlaka eklenmelidir.
 
Yukarı Alt