• Korona Virusünden korunmanın 5 yolu
    1- Ellerinizi sabunla sık sık yıkayın!
    2- Dirseğinize öksürün!
    3- Yüzünüze dokunmayın!
    4- Diğer insanlardan en az 1 metre uzak durun!
    5.a- Hasta hissediyorsanız evde kalın! 184 arayın!
    5.b- Zorunlu bir durum olmadıkça evden çıkmayın!

İntermittent fasting yaparak zayiflayanlar

tirimujgan

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
20 Kasım 2011
200
219
Merhaba Tek öğün beslenme şeklinde başlamak istiyorum.Dayanabildiğim kadar.Akşam 5 yada 6da yemek saati olacak şekilde
Ben de ilk öğün 12 ikinci öğün akşam 7 de olacak şekilde başlayacağım.Umarım iyi gider diyetiniz.Tek öğünde daha fazla yağ kaybı olduğunu okudum
 

Baskaya81

Yeni Üye
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
22 Mart 2020
7
1
Ben de ilk öğün 12 ikinci öğün akşam 7 de olacak şekilde başlayacağım.Umarım iyi gider diyetiniz.Tek öğünde daha fazla yağ kaybı olduğunu okudum
İyi geceler başlayabildinizmi ben regl dönemine denk geldim bittikden sonra başlamayı düşünüyorum.Regl zamanı kilo kaybı olmazsa moralim bozulcak.1 hafta sonraya erteledim
 

markrenton

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
19 Haziran 2014
42
3
ben de dün buna başlama kararı aldım daha doğrusu farkında olmadan uyguladim ve gece kendimi hafif hissettim. kahvaltıyı 2de aksam yemeğini 8 de yaptım bundan sonra da boyle yapacağım. okuduğum kadarıyla bunu yapıp da memnun olmayan yok:)
karataya uygun beslenmeye çalışacağım dün yaptığım gibi. kilomu burada guncellerim bir motive kaynağı olur
28 mart:69.2 kg
 
Yukarı Alt