• İstediğin her konuda başarılı olabilirsin! Saklama Kendini…
    Detayları incelemek için tıkla!
  • Pınar Labneli Tarif Yarışması 4. Hafta yarışma başladı.
    Pınar Labne lezzetlerı yarışıyor. Her hafta birinciye süpriz hediyeler.
    Lezzetli yarışmaya katılmak için HEMEN TIKLA !..

Kalori sayarak bir haftada 4 kilo verdim

Antka

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
9 Ağustos 2020
1
1
22
Merhaba arkadaşlar yeni üyeyim uzun zamandır forumda diyet zayıflama ile ilgili konuları takip ediyordum ve kalori sayarak diyete başladım bir haftada 70 kilodan 66 kiloya düştüm. Boyum 163. Sorularınız varsa yardımcı olabilirim 😊
Günlük kalori ihtiyacım 1500 ben sadece 500 kalori aldım günlük. Spor yapmıyorum sadece bazen yarım saat yürüyüş yapıyorum o da çok nadir. Sabahları aç karınla limon suyu ve kiraz sapı suyu içiyorum. Gün içinde kayısı çayı ve yeşil tüketiyorum. Ve en önemlisi günde en az 2 litre su içiyorum.