Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kaç kilo vermeniz gerekiyor?


  • Ankete Katılan
    1.302

uruz

∞ No more excuses, just action ∞
Kayıtlı Üye
25 Eylül 2010
4.705
18
Kilo sayımı yöntemiyle kilo veren arkadaşlar burda paylaşımda bulunalım.
 
Son düzenleme:

uruz

∞ No more excuses, just action ∞
Kayıtlı Üye
25 Eylül 2010
4.705
18
Ben günlük 1000-1200 kalorilik bir limit belirledim kendime. Bugün yediklerim:

1 simit - 250 kalori
3/4 ayran -75 kalori
 

bnnu

Mammamiaaa
Kayıtlı Üye
20 Kasım 2010
3.787
3.303
Ben günlük 1000-1200 kalorilik bir limit belirledim kendime. Bugün yediklerim:

1 simit - 250 kalori
3/4 ayran -75 kalori
Canım sen çoooooooooooook hareketli birisi misin günlük 1200 kalori çok az Allah korusun sağlığını kaybetmede.Bence en güzel diyet kalori hesabıyla diyet zaten zayıflamak nasıl olur gün içerisinde aldığın kalori verdiğin kaloriden az ise zayıflarsın.İnternette yaşam tarzına göre günlük alman gereken kalori ihtiyacını hesaplayan bi bölüm var ben oradan yaptım ve günlük max 2200 kalori almam gerekiyor.Bence kalori hesabı diyet daha güzel :-))) Eskiden pazartesi başlayıp salı biten diyetler yapardım bi işe yaramazdı.Bu yöntemle aldığım her yiyeceklerin kalorisini bir deftere yazdım ona göre yediklerime dikkat ediyorum düzenli uygulanırsa gerçekten işe yarar.Buradaki en önemli unsur günlük tüketilmesi gereken kalori miktarı seninki bana çok az geldi sen bu sınırı nerden koydun uygulayabiliyo musun
 
Son düzenleme:

Jeyann

Fallen Angel
Kayıtlı Üye
24 Kasım 2010
54
5
Kalori hesaplama diyetiyle 6 ayda 20 kilo verdim 50 kiloyum bir yıldır hiç kilo almadımm bunu yesil cay ve bitki çayıyla destekledim yağı çok azalttım aksamları ızgara et ve salata yedim hemen hemen tüm yiyeceklerin kalorisini biliyorum hala herseyi yiyorum az yağlı olmasına özen gösterip tatlıda az yiyorumm adet düzenleyici haplar yüzünden kilo almıştım doktorum tedavi sonuç verdi ilacı keselim deyip kestiğinde kendi kendime kilo veririm sanmıştım ama olmadı size bir ip ucu elmayı çok yiyin tok hissettiriyor
 
Son düzenleme:

asl35

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
25 Mart 2010
1.535
4
nete bakıyorum ben yiyeceklerin kalorileri her sitede farklı hangine göre yapıyorsunuz
 

lifetime

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
8 Mayıs 2010
291
3
evet ney kaç kalori bende bilmiyorum konu sahibi arkadaş sen nasıl yapıyosun
ney kaç kalori yazarsan belki sana katılabiliriz bizde.
 

Jeyann

Fallen Angel
Kayıtlı Üye
24 Kasım 2010
54
5
burda site adıı vermeme izin varmı bilmedilğimden site adı yazmadım kötü reklamcı üye pozizyonunada düşmek istemem Beden Kitle İndeksizi ölçen siteler var onlara bir göz atın boyunuzu kilonuzu yasınızı yazınnnn hesaplayın daha sonra gün içinde çok yada enerji harcadığınızı göz önünde bulundurun sonra herseyin kalorisini not almaya baslayın ben googledan arıyordumm ama genelde porsiyon olarak değil tane kalorisini buldumm örneğin bir elma 90 kalori gibi sonra örneğin bir tabak pirinç pilavı diye arayın onu hesaplayın gün içinde tüm yediklerinizi hesaplayın benim yöntemim bu
 
Son düzenleme:

grupvitamin

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
25 Kasım 2010
9
0
benimde yanaklarım şiş. zayıfım ama onlar yüzünden şişman gözüküyorum. normal kilo verincede yanaklarım iniyo. bu sefer vucudum fazla zayıf oluyo. önerebiliceğiniz kalori hesaplayarak zayıflama kitabı fln bişey varmı?:97:
 

doga3

Bşl104.5 gnc 87,6 hdf 78
Kayıtlı Üye
22 Eylül 2010
6.368
4.056
dün 1800 kalori
bu gün 1600 kalori ile kapattım
 
Yukarı Alt