• Korona Virusünden korunmanın 5 yolu
    1- Ellerinizi sabunla sık sık yıkayın!
    2- Dirseğinizin iç tarafına öksürün!
    3- Yüzünüze dokunmayın!
    4- Diğer insanlardan en az 1 metre uzak durun!
    5.a- Hasta hissediyorsanız evde kalın! 184 arayın!
    5.b- Zorunlu bir durum olmadıkça evden çıkmayın!

Karın bölgesinde yağlanma

lalalady

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
17 Aralık 2019
51
41
Merhaba boyum 167 kilom 57 aslında normal gibi duruyor ama göbeğimde yağlanma var resmen kilolar orada toplanmış gibi :110:göbeğim şiş duruyor göbeği açık şeyler giymek istiyorum asla giyemiyorum. Bunun için nasıl bir diyet yapmalıyım kararsız kaldım.Kalori diyeti, karatay diyeti, ketojenik diyet... Birinde istediğin gibi tereyağı ye diyor diğeri göbekteki yağdan kurtulmak için asla yağa dokunma.
İkinci sorum da ne tip egzersizler yapabilirim.
 
Yukarı Alt