Kızlar ramazanda spor ve diyeti nasıl yapiyorsunuz?

papattyaa00

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
21 Nisan 2019
40
9
19
Kızlar selam malum ramazandayız yediklerimize de çok dikkat edemiyoruz tatlı falan yeme ihtiyacı duyuyorum ben ama çok şükür kilo almadım aynı kilomdayım şuan 🙏🏻 bir de spor yapiyorum telefona bi uygulama indirdim adı kilo vermek fitness 30 günde isteyene bağlantısını atmaya calısırım siz bu uygulamayı vwya benzeri bir sey kullandınız mı işe yarıyoe mu şuan 4. Gündeyim ve oldukca Kas ağrısı yapiyor ilk başlarda oldugum icin iftardan önce / sonra ve sahurda yapiyorum sizce iftardan önce yapmak daha mı işe yarar?
 

MaystenG

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !
ÜZGÜN
Kayıtlı Üye
28 Ağustos 2018
2.390
2.942
Spor daima yemek önce yapılırsa, daha aktif kilo verilir. Uygulama güzel ben de kullandım, ancak bir müddet sonra insanın kilo verimi duruyor. 3-5 ay sonra tekrar vermeye başlıyor, spor olarak şuan yürüyüş dışında birşey yapmıyorum, o da günlük 2-3 saat.
 

Babyarmina

Arda Bera 🥰 Beyza Mina
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
27 Ocak 2019
21
15
1 ayı geçkin bir süredir diyetisyene gidiyorum bu zamana kadar çaylara Gıda takviyelerine gerçekten boşa bir ton para harcamışım hiç birinden memnun kalmadım zaten tek başına bir ürün ile zayıflamayı düşünmek tamamen cahillik kendi adıma konuşuyorum . Diyetisyen maceram inşallah devam eder herşey beyinde bitiyor zaten tamamen ne kadar istediğime bağlı devam edip etmemem suan cok memnunum ama Ramazan’da +200 gram yağıma eklenmiş ve cok normal dedi . Metabolizma Ramazan ayında cok şaşırıyor dedi çokta üstüne düşmemek lazım alt tarafı 1 ay . Ben cook aşırı kilolu bir insan değilim Allah’a şükür ama yine de göbek bölgem cok fazla ve hiç kurtulamadım şimdi zamana yayarak inşallah kurtulmayı bekliyorum . 5 kilo verdim su zamana kadar inşallah devamı gelir . Suan regl olduğum icin bana 3 günlük detoks verdi uygulamak isteyen olur belki herkesin bünyesi farklı ne kadar verilir bilmiyorum yarın gideceğim bende bakalım ne vermişim 😅 günlük 2 litreden az olmayacak limonlu tarçınlı su ve sabah 9 da öğlen 2 de ve akşam 7 de 3 yemek kaşığı yoğurt 1 dilim ananas üzerine tarçın serpip yiyorum şekersiz kahve ve Yeşilçay serbest .
 

Nergizolsun

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
22 Mayıs 2018
1.508
1.896
1 ayı geçkin bir süredir diyetisyene gidiyorum bu zamana kadar çaylara Gıda takviyelerine gerçekten boşa bir ton para harcamışım hiç birinden memnun kalmadım zaten tek başına bir ürün ile zayıflamayı düşünmek tamamen cahillik kendi adıma konuşuyorum . Diyetisyen maceram inşallah devam eder herşey beyinde bitiyor zaten tamamen ne kadar istediğime bağlı devam edip etmemem suan cok memnunum ama Ramazan’da +200 gram yağıma eklenmiş ve cok normal dedi . Metabolizma Ramazan ayında cok şaşırıyor dedi çokta üstüne düşmemek lazım alt tarafı 1 ay . Ben cook aşırı kilolu bir insan değilim Allah’a şükür ama yine de göbek bölgem cok fazla ve hiç kurtulamadım şimdi zamana yayarak inşallah kurtulmayı bekliyorum . 5 kilo verdim su zamana kadar inşallah devamı gelir . Suan regl olduğum icin bana 3 günlük detoks verdi uygulamak isteyen olur belki herkesin bünyesi farklı ne kadar verilir bilmiyorum yarın gideceğim bende bakalım ne vermişim 😅 günlük 2 litreden az olmayacak limonlu tarçınlı su ve sabah 9 da öğlen 2 de ve akşam 7 de 3 yemek kaşığı yoğurt 1 dilim ananas üzerine tarçın serpip yiyorum şekersiz kahve ve Yeşilçay serbest .
Merhaba 3 günlük detoks işe yaradı mı?Birde 3 gün boyunca sadece ananas Ve yoğurt mu yediniz
 

Babyarmina

Arda Bera 🥰 Beyza Mina
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
27 Ocak 2019
21
15
Merhaba 3 günlük detoks işe yaradı mı?Birde 3 gün boyunca sadece ananas Ve yoğurt mu yediniz
Merhaba evet işe yaradı 2 gün yaptım tam 3. Gün diyetisyen günümdü az cıkayım diye yememiştim 😂 o günde devam etmeye gerek yok dedi . Hafta boyu toplam 2,100 gram verdim 1 kilosu yağdan gitmişti .
 

Babyarmina

Arda Bera 🥰 Beyza Mina
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
27 Ocak 2019
21
15
Bende yapayım o zaman 😁
Valla beni çok tok tuttu bazen cok iradeli oluyorum bazen deli dana gibi herşeye saldırasım geliyor gerçekten açlık zindelik ve sağlık bunu anladım ama psikolojik açlık beni yiyip bitiriyor 😂 şimdi hurma diyetine başlayacağım inşallah diğer postta var inceleyin onuda cok faydasınız görenler olmuş
 

Nergizolsun

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
22 Mayıs 2018
1.508
1.896
Valla beni çok tok tuttu bazen cok iradeli oluyorum bazen deli dana gibi herşeye saldırasım geliyor gerçekten açlık zindelik ve sağlık bunu anladım ama psikolojik açlık beni yiyip bitiriyor 😂 şimdi hurma diyetine başlayacağım inşallah diğer postta var inceleyin onuda cok faydasınız görenler olmuş
Çok haklısınız az yemek zindelik ve insan yedikçe yiyor bir buçuk ay önce 58 e düşmüştüm 66 lardan ama şu anda 63 oldum.Bir haftadır deli gibi canım Ne istediyse yaptım yedim yarın başlıyorum tekrardan.Ben diyetisyen eşliğinde verebiliyorum Yani para verince kendimi tutuyorum ama bu sefer kendim yapıcam inşallah hurma diyetine de bakayım😊Siz kaç kilodan düştünüz diyetisyen ile yapıyorsunuz herhalde
 

Babyarmina

Arda Bera 🥰 Beyza Mina
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
27 Ocak 2019
21
15
Çok haklısınız az yemek zindelik ve insan yedikçe yiyor bir buçuk ay önce 58 e düşmüştüm 66 lardan ama şu anda 63 oldum.Bir haftadır deli gibi canım Ne istediyse yaptım yedim yarın başlıyorum tekrardan.Ben diyetisyen eşliğinde verebiliyorum Yani para verince kendimi tutuyorum ama bu sefer kendim yapıcam inşallah hurma diyetine de bakayım😊Siz kaç kilodan düştünüz diyetisyen ile yapıyorsunuz herhalde
Evet bende su zamana kadar hep kendim denedim ama yok yani dediğiniz gibi anca para verince biraz iradeli oluyorum 😁1,5 aydır gidiyorum 79,5 ile başlamıştım suan 73 üm ama biraz zor veriyorum ben diyete tamamen uymama rağmen metabolizmam biraz yavaş metabolizma yaşımda 42 😱 28 yaşındayım
 

Hemsireehaniimm

I'm no ordinary woman,my dreams come true🌸
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
24 Mayıs 2019
385
659
Merhaba 😊Ben iftarda ve sahurda ekmek,pilav tarzı şeyler tüketmiyorum, sahurda meyveli yulaf lapası, tam buğday unlu ev poğaçası, haşlanmış yumurta vs bildiğimiz kahvaltılık yiyorum 😊 İftara bir saat kala, veya iftardan iki saat sonra 1 saat leslie, yarım saat bölgesel egzersizler yapıyorum, bu egzersizler için instagramda Dansatolye diye bir sayfa var, oradan ihtiyacıma göre yapıyorum 😊 Leslie gerçekten harika 😊
 

Nergizolsun

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
22 Mayıs 2018
1.508
1.896
Merhaba evet işe yaradı 2 gün yaptım tam 3. Gün diyetisyen günümdü az cıkayım diye yememiştim 😂 o günde devam etmeye gerek yok dedi . Hafta boyu toplam 2,100 gram verdim 1 kilosu yağdan gitmişti .
Merhaba nasıl gidiyor diyet.Bende spora başladım öle takip ettiğim bir diyet Yok şu anda kendimi zorlamadan dengeleyerek yapmaya çalışıyorum
 

Babyarmina

Arda Bera 🥰 Beyza Mina
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
27 Ocak 2019
21
15
Merhaba nasıl gidiyor diyet.Bende spora başladım öle takip ettiğim bir diyet Yok şu anda kendimi zorlamadan dengeleyerek yapmaya çalışıyorum
Ben hurm
Merhaba nasıl gidiyor diyet.Bende spora başladım öle takip ettiğim bir diyet Yok şu anda kendimi zorlamadan dengeleyerek yapmaya çalışıyorum
merhaba ben hurma diyeti de yaptım onunla da cok güzel kilo verdim tavsiye ederim 2900 toplam yağdan da 2200 gitmişti bayramda kaçırdım biraz yine devam edicem hurma diyetine inşallah
 

Nergizolsun

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
22 Mayıs 2018
1.508
1.896
Ben hurm

merhaba ben hurma diyeti de yaptım onunla da cok güzel kilo verdim tavsiye ederim 2900 toplam yağdan da 2200 gitmişti bayramda kaçırdım biraz yine devam edicem hurma diyetine inşallah
Bende epey araştırdım ama 6 gün iyi dayanmışsınız.mide bulantısı filan yapmadı mı?Pazartesi deneyim bende