• İstediğin her konuda başarılı olabilirsin! Saklama Kendini…
    Detayları incelemek için tıkla!
  • Pınar Labneli Tarif Yarışması 4. Hafta yarışma başladı.
    Pınar Labne lezzetlerı yarışıyor. Her hafta birinciye süpriz hediyeler.
    Lezzetli yarışmaya katılmak için HEMEN TIKLA !..

Kızlarrr gelin beraber zayıflayalım

Smneapdullah

Üye
Kayıtlı Üye
22 Nisan 2020
370
343
21
Ben 8 haziranda diyete başladım 84.5 ile
Şimdi ise 76.3 hedef 70 asıl hedef 55
Peki ya sizlerrrr
Ben bol yürüyüş günde 10 15 bin adım ekmek tuz şeker kestim bu ayın 3 de limonlu suya ve mekik çekmeyede başladımm sizler neler yapıyorsunuz 🥰
 

maygirl59_

Masal var prenses, inanır mısın??
Kayıtlı Üye
14 Ekim 2019
1.572
1.955
merhaba.bende tam 1 ay oldu bugun 75 ten 72 ye dustum.gunde 8-9 km yuruyorum( bugun 11 km yaptim). ekmek sadece ince bir dilim sabah kahvaltisinda yiyorum o da kepekli.pilav makarna hic yemedim bir aydir.ama cikolataya karsi koyamiyorum resmen gun icinde cikolata krizine giriyorum.koliyle cikolata almistik dayanamayip yiyiyorum malesef.bitince almicam belki gozum gormezse yemem de😁 hedefim 63
 


papatyam34

cok şükürrrr :)))
Kayıtlı Üye
26 Şubat 2011
545
18
merhabalar bende 90 kiloyla başlıyorum yarın inş ben biraz if biraz karatay tarzı beslenmek istiyorum siz neler yapıyorsunuz ?
hadi birbirimize destek olalım 😊
 

asi_melek

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
4 Kasım 2010
255
47
Merhaba 10 şubatta 93,3 ile başladım 18 mayısta 80,8 dim. Pazartesi 82,7 ile tekrar başladım. Birlikte devam edebiliriz 🤗
 

maygirl59_

Masal var prenses, inanır mısın??
Kayıtlı Üye
14 Ekim 2019
1.572
1.955
gunaydin kizlar dun sabah 71.4 idim.8.5 km yurudum dun sabah gelince kahvaltida salatalik domates biber peynir ve yumurta yedim ekmek yemedim.oglen muzla kahve ictim aksam 6 da etli nohut yedim koca bi tabak ekmeksiz..birazda salata yapmistim okadar.bu sabah 70.6 ciktim.simdi yuruyuse gidiyorum👋👋
 


papatyam34

cok şükürrrr :)))
Kayıtlı Üye
26 Şubat 2011
545
18
gunaydin kizlar dun sabah 71.4 idim.8.5 km yurudum dun sabah gelince kahvaltida salatalik domates biber peynir ve yumurta yedim ekmek yemedim.oglen muzla kahve ictim aksam 6 da etli nohut yedim koca bi tabak ekmeksiz..birazda salata yapmistim okadar.bu sabah 70.6 ciktim.simdi yuruyuse gidiyorum👋👋
merhabalar ne güzel vermişsiniz umarım bende böyle devam ederim benimde günde 10 bin adım atıyorum bazen 13 bin filan oluyor
 

maygirl59_

Masal var prenses, inanır mısın??
Kayıtlı Üye
14 Ekim 2019
1.572
1.955
merhabalar ne güzel vermişsiniz umarım bende böyle devam ederim benimde günde 10 bin adım atıyorum bazen 13 bin filan oluyor
masallah cok guzel yuruyosunuz bende ilk 6 binlede cok yoruluyodum ertesi gun cikmak bile gelmiodu icimden.derken 8 bin oldu.simdi 10 bini geciyorum ve yetmiyor😁 iyi ki havalar serinliyor onumuzdeki gunler daha uzun sure yurumeyi dusunuyorum.
 


papatyam34

cok şükürrrr :)))
Kayıtlı Üye
26 Şubat 2011
545
18
masallah cok guzel yuruyosunuz bende ilk 6 binlede cok yoruluyodum ertesi gun cikmak bile gelmiodu icimden.derken 8 bin oldu.simdi 10 bini geciyorum ve yetmiyor😁 iyi ki havalar serinliyor onumuzdeki gunler daha uzun sure yurumeyi dusunuyorum.
nerde yasıyorsun bilmiyorum ben hollanda da yaşıyorum yürüme yerleri muhtesem burda istanbul da yaşarken bu kadar adım atmak imkansızdı benim icin 😊
 

maygirl59_

Masal var prenses, inanır mısın??
Kayıtlı Üye
14 Ekim 2019
1.572
1.955
hollandanin sokaklarini google maps ile gezmistim.esimde gitmisti gecen sene cennet gibi yerler o acidan sanslisiniz.bizim burda park var 1 km yuruyus parkuru var oraya gidiyorum ona da ulasmam icin 2 km yurumem gerekiyor😄resimde birakayim sabah cekmistim
 

Eklentiler



destina7

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
4 Temmuz 2020
19
11
27
10 bin adım ortalama kaç saat sürüyor kızlar ben de akıllı bileklik almayı düşünüyorum ama bu ay imkansız belki öbür aya.Çok hareketsizlikten 18 kilo aldım ben de 4 kilo hareketle gitti ama :KK70: 64 güncelim.bu süreçte yağdan vermek sağlıklı beslenmeyi hayatıma sokma niyetindeyim ama şekeri asla bırakamıyorum :KK43:
 

maygirl59_

Masal var prenses, inanır mısın??
Kayıtlı Üye
14 Ekim 2019
1.572
1.955
10 bin adım ortalama kaç saat sürüyor kızlar ben de akıllı bileklik almayı düşünüyorum ama bu ay imkansız belki öbür aya.Çok hareketsizlikten 18 kilo aldım ben de 4 kilo hareketle gitti ama :KK70: 64 güncelim.bu süreçte yağdan vermek sağlıklı beslenmeyi hayatıma sokma niyetindeyim ama şekeri asla bırakamıyorum :KK43:
ben bugun 10 bin adim yatim 86 dk gosterio canim uygulama ama sanki daha uzun surdu yanlis da olabilir
 


papatyam34

cok şükürrrr :)))
Kayıtlı Üye
26 Şubat 2011
545
18
hollandanin sokaklarini google maps ile gezmistim.esimde gitmisti gecen sene cennet gibi yerler o acidan sanslisiniz.bizim burda park var 1 km yuruyus parkuru var oraya gidiyorum ona da ulasmam icin 2 km yurumem gerekiyor😄resimde birakayim sabah cekmistim
ayyy burasıda cok güzel görünüyor neresi burası evet ya cok güzel sokakları
 

maygirl59_

Masal var prenses, inanır mısın??
Kayıtlı Üye
14 Ekim 2019
1.572
1.955


papatyam34

cok şükürrrr :)))
Kayıtlı Üye
26 Şubat 2011
545
18
10 bin adım ortalama kaç saat sürüyor kızlar ben de akıllı bileklik almayı düşünüyorum ama bu ay imkansız belki öbür aya.Çok hareketsizlikten 18 kilo aldım ben de 4 kilo hareketle gitti ama :KK70: 64 güncelim.bu süreçte yağdan vermek sağlıklı beslenmeyi hayatıma sokma niyetindeyim ama şekeri asla bırakamıyorum :KK43:
merhabalar canım telefonla adım sayıyorum ben ne kadar sürüyor bilmiyorum saat olarak ben yaklasık 5 senedir şeker kullanmıyorum çaylarımda kahvelerimde zor oldu ama oldu cayı şekersiz içiçegime birakırım daha iyi diyordum ama cayın yanında leblebi filan yedim alıstım şükür
 

destina7

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
4 Temmuz 2020
19
11
27
ortalama 85-90 dk diyelim.ilk başlarda 30 dk yürüyüp nefessiz kalıyodum şimdi 45 dkya çıkardım 4-5 aya 90 dk full yürüyebilirim :KK70:beslenmeyi de ayarlayabilsek keşke iradem 0 benim :/
 

papatyam34

cok şükürrrr :)))
Kayıtlı Üye
26 Şubat 2011
545
18
ortalama 85-90 dk diyelim.ilk başlarda 30 dk yürüyüp nefessiz kalıyodum şimdi 45 dkya çıkardım 4-5 aya 90 dk full yürüyebilirim :KK70:beslenmeyi de ayarlayabilsek keşke iradem 0 benim :/
valla 2 saat yürürüm ama beslenmeye gelirsen maalesef bende biraz kacırabiliyorum :110:
 

maygirl59_

Masal var prenses, inanır mısın??
Kayıtlı Üye
14 Ekim 2019
1.572
1.955
ortalama 85-90 dk diyelim.ilk başlarda 30 dk yürüyüp nefessiz kalıyodum şimdi 45 dkya çıkardım 4-5 aya 90 dk full yürüyebilirim :KK70:beslenmeyi de ayarlayabilsek keşke iradem 0 benim :/
evlendigimden beri her ay spora baslayip en fazla 4 gun surduren biriyim...biriydimmmm pardon😁😁 1 aydir masallah diyim ara sira kacamaklar olsada iyi gidiyorum.yurumekte bitio iş bence yuruyemeseydim yine bozardim diyeti ama yuruyunce kendine gelio insan.motive oluo:)
 


maygirl59_

Masal var prenses, inanır mısın??
Kayıtlı Üye
14 Ekim 2019
1.572
1.955
bende etoburum.etten hic kısmıyorum canim haftanin 1 gunu balik 2 gunu sebze yapiorum kalan 4 gundede mutlaka etli veya tavuklu yemek yapiorum.ekmegi sekeri ve pilav makarnaya dikkat ediyorum ben sadece
 


janabobc

Üye
Kayıtlı Üye
13 Kasım 2019
100
53
25
merhabalar benimde kilo vermemlazım daha doğrusu yağ oranım fazla ve kollarım bacaklarımın içi jelibon gibi sıkılaşmam lazım. Buda hem beslenme hem sporla oluyor. Şu an başlangıç kilom 61 bende sizinle yapmak istiyorum insan motive oluyor. Yarından başlıyacağım. inşallah bozmam ::KK43: