Merhaba, sitemize ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz. Ücretsiz üye olmak için tıklayın...

LESLİE BAŞLIYORUM VARMI KATILAN

Konusu 'Spor ile Sağlıklı Yaşam' forumundadır ve ETSA tarafından 3 Ocak 2019 başlatılmıştır.

    10 Ocak 2019 12:28
    Konu Sahibi : ETSA
  1. Weisseat

    Weisseat Aktif Üye Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2016
    Mesajlar:
    155
    Beğeni:
    127
    Ödül Puanları:
    33
    Bugünün sporları
     

    Ekli Dosyalar:

    ETSA bunu beğendi.
  2. 10 Ocak 2019 18:23
    Konu Sahibi : ETSA
  3. ETSA

    ETSA Aktif Üye Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2009
    Mesajlar:
    66
    Beğeni:
    17
    Ödül Puanları:
    78
    Dün 3 mil Leslie yaptım iş yoğunluğundan yazamadım ayrıca bugünde 3 mil yaptım
     
    Weisseat bunu beğendi.
  4. 11 Ocak 2019 07:17
    Konu Sahibi : ETSA
  5. ETSA

    ETSA Aktif Üye Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2009
    Mesajlar:
    66
    Beğeni:
    17
    Ödül Puanları:
    78
    bugün tartı günümdü tartının pili bittiği için tartılamadım.
     
  6. 11 Ocak 2019 07:45
    Konu Sahibi : ETSA
  7. Weisseat

    Weisseat Aktif Üye Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2016
    Mesajlar:
    155
    Beğeni:
    127
    Ödül Puanları:
    33
    Sonra tartılırsın abla acelesi yok. Önemli olan beslenme ve spora dikkat etmek
     
  8. 11 Ocak 2019 12:01
    Konu Sahibi : ETSA
  9. Weisseat

    Weisseat Aktif Üye Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2016
    Mesajlar:
    155
    Beğeni:
    127
    Ödül Puanları:
    33
    Bugün hiç spor yapmak gelmiyor içimden :KK43:(
     
    ETSA bunu beğendi.
  10. 12 Ocak 2019 00:03
    Konu Sahibi : ETSA
  11. hayal_hatun

    hayal_hatun Aktif Üye Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2016
    Mesajlar:
    1.810
    Beğeni:
    2.585
    Ödül Puanları:
    63
    Merhaba @ETSA ,

    Ben de 1 ocak itibarıyla lesliye başlamıştım ama topiğini yeni gördüğüm için şu anda yazabiliyorum.

    1 ocaktan 10 ocağa kadar her gün 2 mil yaptım bu akşam (11 ocak) 3 mil yaptım. 2 mil 3 milden zor geldi :) 3. milin sonları gayet yavaş tempoda geçiyor zira.

    1.59 boyunda 61 kiloyum :kızgın: yaşım 34 diyebilirim artık 2019 oldu ne de olsa. Bana mı öyle geliyor bilmiyorum kilo vermem eskiye nazaran yavaşladı sanki. 10 gündür hep spor hem diyet yapıyorum (hiç bu kadar istikrarlı spor yapmadım bu arada) ama sadece 1 kilo verebildim. Regl dönemime denk geldi o yüzden mi böyle oldu bilemiyorum ama motivasyonum çok düşük.
    3 mil düzenli yapılırsa bir haftada gözle görülür değişiklik oluyor yazmıştı birisi başlarda, ben 11 gündür 2 mil yapıyorum gözle görülen bir değişiklik yok :KK51: acele mi ediyorum, vücuduma negatif sinyal mi gönderiyorum çözemedim.
    Eskiden diyete başlayınca bir haftada hoop 2 kilo giderdi. Sporsuz üstelik. Şu anda (evet çok sıkı diyet yapmıyorum ama) eskisi gibi bir diyet programım var. Aslında sıkı ama kaçamaklar oluyor ufak tefek. Ay neyse derdimi anlatacağım diye ayrıntıda boğuldum:))

    Bir yandan da diyorum ki bu kiloyu 8 ayda aldın acele etme. Evet ben bir binge eating mağduruyum. Bu yüzden yıllardır kilo takibi yapıp not alırım. Yıllardır diyet yapmıyorum yıllardır yazıyorum sadece:) mesela nisan (2018) ayında 54 kiloydum, kasımda (yine 2018) 64... aralıkta biraz dikkat ettim 62 ile yeni yıla girdim şu an 61 işte.

    Şu binge eaitng illetinden çok çektim. 64’le resmen depresyona girince artık hem zayıflamaya hem de mutlu olmak için spor yapmaya karar verdim. Ama yukarıda bir arkadaş bir müddet sonra lesli yetmez artırmak gerek demiş. İşte bu da motivasyonumu düşürdü. Sürekli artırmak mı gerek o halde? Sürekli artması gereken bir spor fikri uygulanabilir gelmiyor bana. Tabii ki kendi hayatım için söylüyorum bunu:) art art nereye kadar gidecek ki?

    Neyse ilerisini düşünmek istemiyorum bugüne odaklanmak istiyorum. Ben de sizinleyim demeye gelmiştim ama çok şey dedim:)

    Umarım hepimiz isediğimiz kilo ve görüntüye kavuşuruz... :KK36:
     
    ETSA bunu beğendi.
  12. 12 Ocak 2019 18:26
    Konu Sahibi : ETSA
  13. Weisseat

    Weisseat Aktif Üye Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2016
    Mesajlar:
    155
    Beğeni:
    127
    Ödül Puanları:
    33
    Merhaba bugün 2 mile yaptım 40 dk eliptik yaptım.
     
    ETSA bunu beğendi.
  14. 15 Ocak 2019 14:03
    Konu Sahibi : ETSA
  15. ETSA

    ETSA Aktif Üye Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2009
    Mesajlar:
    66
    Beğeni:
    17
    Ödül Puanları:
    78
    seni aramızda görmek güzel. Zaman zaman bendede motivasyon kaybı oluyor. https://www.sendeincel.com/2013/10/leslie-ile-evde-yuruyun.html bu siteden faydalan bence. leslie hakkında yazılar var. binge eaitng i yeni duydum açıklarmısın. bende tartı pilim bitmiş diye tartılamadım. o arada sporuda bıraktım birkaç gündür. öööyle işte.
     
    hayal_hatun bunu beğendi.
  16. 15 Ocak 2019 23:03
    Konu Sahibi : ETSA
  17. hayal_hatun

    hayal_hatun Aktif Üye Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2016
    Mesajlar:
    1.810
    Beğeni:
    2.585
    Ödül Puanları:
    63
    Site önerin için teşekkürler, inceleyeceğim.

    Binge eating bir yeme bozukluğu çeşidi, Türkçeye tıkınırcasına yeme bozukluğu olarak çevrilmiş, çok kısa sürede aşırı kalori alacak şekilde her önüne geleni tıkınmak demek kısaca:) o an elinin altında ne varsa, alakalı-alakasız, patlamış mısır turşu tahin helvasını bir arada yemek gibi mesela:)) daha bir lokmayı yutmadan öteki lokmada ne yiyeceğini düşünmek.. işte bunlar belirtileri.
     
    ETSA bunu beğendi.
  18. 16 Ocak 2019 11:40
    Konu Sahibi : ETSA
  19. ETSA

    ETSA Aktif Üye Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2009
    Mesajlar:
    66
    Beğeni:
    17
    Ödül Puanları:
    78
    bende öyleyim demekki:KK61: