• Korona Virusünden korunmanın 5 yolu
    1- Ellerinizi sabunla sık sık yıkayın!
    2- Dirseğinizin iç tarafına öksürün!
    3- Yüzünüze dokunmayın!
    4- Diğer insanlardan en az 1 metre uzak durun!
    5.a- Hasta hissediyorsanız evde kalın! 184 arayın!
    5.b- Zorunlu bir durum olmadıkça evden çıkmayın!

Leslie ve Yürüyüş İle Zayıflama Günlüğüm

bluedreams79

Guru
Kayıtlı Üye
24 Kasım 2008
641
537
Bu ay biraz kalori alarak geçti ailedeki doğum günü kutlamaları nedeniyle.birde çocukların hastalıklarıyla uğraş vs derken gene ara verdim.ama kilo almamışım neyseki.bugün 77.1 idim.
Bugün de 4 mil yapıldı
 

Batu85

70 ➡️68.6➡️67.7➡️68.1
Kayıtlı Üye
2 Mart 2017
1.074
2.176
Pazar günü 4 mil yaptım.
Dün yapmadım.
Bugün de 3 mil yaptım
Bende bugün 3 mil yaptim
4milin 3milden farkı ne
3 mil yapıldı.
Bir tane antiselülit kremi aldım. Nerde yağ fazlaysa o bölge cayır cayır yanıyor. Onu sürüp yaptım bacak, popo ve karın bölgeme. Tavsiye ederim 💪
Kremler duştan sonra için degilmi.
Ben niveaninkileri kullanıyorum
Spordan sonra duş ardına suruyorum
 

Batu85

70 ➡️68.6➡️67.7➡️68.1
Kayıtlı Üye
2 Mart 2017
1.074
2.176
Sadece süre olarak biraz daha uzun.yoksa hareketler aynı.ben günlük 10000 adımı tamamlamaya çalışıyorum.o yüzden 4 mil ideal oluyor benim için.fırsatım varsa 4 mil yapıyorum.
Teşekkür ederim ben bunda bile sıkılıyorum .onu hiç yapmayayim ozaman.sure bana izin geliyor
 
Yukarı Alt