Mekik Nasıl Çekilir?

[NiDaa]

arkadaşlar bildiğim bir dogruyu sizinle paylaşmak istedim..mekik çekerken karnınızı iyice sıkarak mekik çekin..karnınızı içine çekin ve kendinizi sıkın bu şekide çekilen mekik daha faydalı oluyor deneyin..

 

[ozlemserim]

merhabalar

 

[feride.54]

evet cnm haklısın
mekik çekiyorum yani yeni başladımm
eğilip iyice sıkıştırmak daha etkili oluoo =))hihoyyyt

 

[Rumeysaa]

evet ben de aynen bu şekilde çekiyorum 2 haftadır.şimdiden işe yarıyor...