Muzaffer Kuşhan 2 Haftada 8 -10 Kilo Verdiren Diyet Deneyimlerimiz

theuglygoddess

You are mine ♥
ÜZGÜN
Kayıtlı Üye
Katılım
22 Ağustos 2010
Mesajlar
3.227
Emoji Skoru
27
Hadi arkadaşlar hep beraber yapalım bu diyeti.
Bu başlıkta toplanıp, adım adım yaptıklarımızı, alınan sonuçları paylaşalım.

:KK19::KK66::KK19:


Her Gün ki Sabah kahvaltısı
1 dilim kepek ekmeği,
25 gram yağsız peynir (koyun, keçi inek peyniri fark etmez)
şekersiz çay, kahve

————

Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 1 ve 8. günler :

Öğle Yemeği:
-Tam kaynamış iki adet yumurta.
-Dilediğiniz kadar Marul, Domates, roka, tere otu, Dereotu’ndan oluşan elma sirkeli, salatalık, karışımı sınırsız salata

Akşam Yemeği:
-100 gram ağırlığında ( 7 veya 8 tane) ekmek için konmamış ızgara köfte
-Limonlu Salata (yeşil yapraklı sebzeleri domates, lahana, marul, salatalık)

————

Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 2. ve 9. günler :

Öğle Yemeği:
1 adet simit
1 bardak ayran

Akşam Yemeği:
Haşlanmış Yarım Porsiyon Tavuk Eti (derisi alınmış olacak)
Mevsim Salata

—————

Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 3. ve 10. günler :

Öğle Yemeği:
200 gram yağsız ve kaymaksız yoğurt
1 dilim kepek ekmeği
Dilediğiniz kadar Hafif tuzlanmış Salatalık

Akşam Yemeği:
120 gram – 2 iri dilimli ızgara dana eti (yağsız kısmından olacak)
(Veya bir büyük ızgara balık)
Mevsim Salata

—————-

Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 4. ve 12. günler :

Öğle Yemeği:
200 gram, ince dilimlenmiş haşlanmış patates takviyeli mevsim salata
içine domates, taze soğan, salatalık eklenecek
limon ve hardal da konabilir, yağ yok.
Akşam Yemeği:
6 adet kuzu pirzola
Salata

—————–

Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 5. ve 12. günler :

Öğle Yemeği:
2 yumurta ile yapılmış domatesli menemen
Salata

Akşam Yemeği:
1 büyük tabak haşlanmış yağsız makarna,
Yoğurt

——————

Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 6. ve 13. günler :

Öğle Yemeği:
haşlanmış 2 tane sosis
Salata

Akşam Yemeği:
3 adet (az pirinçle yapılmış) biber, domates veya kabak dolması
2 kaşık yoğurt

——————-

Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 7. ve 14. günler :

Öğle Yemeği:
100 GR. beyaz peynir
1 dilim kepek ekmeği
salatalık, domates

Akşam Yemeği:
şiş ızgara, Salata
 
Son düzenleme:

theuglygoddess

You are mine ♥
ÜZGÜN
Kayıtlı Üye
Katılım
22 Ağustos 2010
Mesajlar
3.227
Emoji Skoru
27
Cumartesi başlıcam bu diyete :-) birkaç arkadaşım yapmış ve olumlu sonuçlar almışlar.. En az 6 kilo vermişler... En fazlada 9 kilo.
Sizde başlayın ve bu başlıkta toplanalım arkadaşlar :-)
Diyet hakkında bilgilerim var arkadaşlarımdan dolayı falan, sorularınıza rahatlıkla cevap verebilirim..
 
Son düzenleme:

esinn35

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
Katılım
20 Haziran 2009
Mesajlar
66
Emoji Skoru
0
bende şuan isveç yapıyorum pazartesi başlarım ancak ama güzel bir diyete benziyo kaç kilo vermiş yapanlar??
 

theuglygoddess

You are mine ♥
ÜZGÜN
Kayıtlı Üye
Katılım
22 Ağustos 2010
Mesajlar
3.227
Emoji Skoru
27
bende şuan isveç yapıyorum pazartesi başlarım ancak ama güzel bir diyete benziyo kaç kilo vermiş yapanlar??
Çevremde 5 kişi yaptı. En az 6 kilo, en fazlada 9 kilo verenler oldu :-)

çok güzel bir diyet canım p.tesi başlıyorum:KK52:
Evet canım. Bende cumartesi başlıcam.

+Yapan arkadaşlarımdan kimseden çok aç kaldım falan gibi cümleler hiç duymadım... Sağlıklı ve hızlı kilo vermek için ideal bi diyet.
 
Son düzenleme:

rapunzel77

Kaderimin efendisiyim
Kayıtlı Üye
Katılım
31 Ağustos 2008
Mesajlar
601
Emoji Skoru
435
canım ya bende güzel ve sağlıklı bir diyet arıyordum sen imdadıma yetiştin:))en az 7 en çok 10 kilo vermem gerek yani ikisinin arasıda olabilir..ben bu diyetin yanında bol bol ılık (hatta biraz sıcak) su içeceğim bu şekilde daha iyi sonuç alabiriz..:KK66:
 

uruz

∞ No more excuses, just action ∞
Kayıtlı Üye
Katılım
25 Eylül 2010
Mesajlar
4.705
Emoji Skoru
18

uruz

∞ No more excuses, just action ∞
Kayıtlı Üye
Katılım
25 Eylül 2010
Mesajlar
4.705
Emoji Skoru
18
Öğle yemeğinde bol yeşillikli, elma sirkeli salata denmiş. Az da olsa yağ koyabilir miyiz? Buna cevap niteliğinde bir bilgi göremedim.

Yarım porsiyon derisi alınmış tavuk denmiş. Tam olarak kaç grama eşdeğerdir yarım porsiyon? Hiçbir fikrim yok.


 
Yukarı Alt