• Korona Virusünden korunmanın 5 yolu
    1- Ellerinizi sabunla sık sık yıkayın!
    2- Dirseğinizin iç tarafına öksürün!
    3- Yüzünüze dokunmayın!
    4- Diğer insanlardan en az 1 metre uzak durun!
    5.a- Hasta hissediyorsanız evde kalın! 184 arayın!
    5.b- Zorunlu bir durum olmadıkça evden çıkmayın!

beybigirll

Boy 1.53 kilo 67.2 güncel kilo 62.6 hedef 53
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
17 Haziran 2016
636
1.039
Selam arkadaşlar ramazanda zayıflayıp bayrama kadar en az 7-8 kilo falan vermek istiyorum. Siz de benimle beraber vermek isterseniz beklerim. Birbirimize yardımcı olursak daha hızlı verebiliriz.
boy:153
Kilo:63,5
IMG_20200523_030052.jpg
 
Son düzenleme:

medusares

Aktif Üye
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
25 Temmuz 2019
1.266
1.922
Selam arkadaşlar ramazanda zayıflayıp bayrama kadar en az 7-8 kilo falan vermek istiyorum. Siz de benimle beraber vermek isterseniz beklerim. Birbirimize yardımcı olursak daha hızlı verebiliriz.
boy:153
Kilo:63,5
Vücut ölçüleri
Basen:
Karın
Göğüs
İç bacak
Ben de zayıflamak istiyorum az yemek yemeğe ve eliptik bisiklete binmeye başladım. Boy 1.60 kilo 70 😞
 

beybigirll

Boy 1.53 kilo 67.2 güncel kilo 62.6 hedef 53
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
17 Haziran 2016
636
1.039
Sahurda klasik zeytin peynir haşlanmış yumurta ve yeşillik öneriyolar iftarda da çorba ve ana yemek salata. Arada da 1 meyve ve bolca su. Yatarkende yoğurt kürü pulbiberli ve limonlu onu yemek. Ben bu şekilde yapmayı düşünüyorum. Yağsız sebze yemeği tarifleri veya az kalorili tarifler yapcam. Onları da burda paylaşcam.
 

beybigirll

Boy 1.53 kilo 67.2 güncel kilo 62.6 hedef 53
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
17 Haziran 2016
636
1.039
Anlaştığımız kişiler olursa watsapp grubu da kuralım isterseniz
 

Vizeci06

Üye
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
26 Nisan 2019
582
509
Selam arkadaşlar ramazanda zayıflayıp bayrama kadar en az 7-8 kilo falan vermek istiyorum. Siz de benimle beraber vermek isterseniz beklerim. Birbirimize yardımcı olursak daha hızlı verebiliriz.
boy:153
Kilo:63,5
Vücut ölçüleri
Basen:
Karın
Göğüs
İç bacak
Ay cnm bende zayiflamak istiyorum 68 kilo olmuaum boy 1.67 esim dalga geciyor artik 10 kilo gitmeli benden
 

beybigirll

Boy 1.53 kilo 67.2 güncel kilo 62.6 hedef 53
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
17 Haziran 2016
636
1.039
Ay cnm bende zayiflamak istiyorum 68 kilo olmuaum boy 1.67 esim dalga geciyor artik 10 kilo gitmeli benden
Ramazana kadar biraz daha dikkat edip ramazanda da bu şekilde yapmayı düşünüyorum. Katılan arkadaşlarla beraber burdan paylaşım yaparak hedef kilomuza ulaşırız umarım. Katılmak isteyenler yazmışlar zaten ramazanın ilk günü bi liste yaparız ona göre devam ederiz. Önümüzdeki bi kaç gün paylaşımlarımızı yapalım. Hepimiz yediklerimizi ve içtiklerimizi eğer atabilirsek foto yoksa liste şeklinde yazalım. Aktif olursak başarılı oluruz.
 

melliyesill

İnce düşünme, üşütürsün.
ÜZGÜN
Kayıtlı Üye
20 Nisan 2020
126
138
Kızlar nasıl olucak, akşam hafif bir yemek ve su ile zayıflar mıyız ? Boy:167 kilo:60
 
Yukarı Alt