• Korona Virusünden korunmanın 5 yolu
    1- Ellerinizi sabunla sık sık yıkayın!
    2- Dirseğinizin iç tarafına öksürün!
    3- Yüzünüze dokunmayın!
    4- Diğer insanlardan en az 1 metre uzak durun!
    5.a- Hasta hissediyorsanız evde kalın! 184 arayın!
    5.b- Zorunlu bir durum olmadıkça evden çıkmayın!

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    Toplam Oy: 20 100,0%
  • İf ile kilo vermedim

    Toplam Oy: 0 0,0%

  • Ankete Katılan
    20

Ikra meyra

Başlangıç 69.5 💃1.hedef 65💃 2.hedef 60 💃
Kayıtlı Üye
12 Aralık 2015
14.216
23.126
Arkadaşlar isterseniz if diyeti pogramı indirin pogramda beslenme ve oruç penceresi açılıyor size bilgili yazı geliyor okuyorsunuz vucudunuza neler oldugunu anlatıyor mesala pencere var hangisine tıklarsanız onu açıyor pencere örnegi veriyorum

16/8
18/6
20/4

Bunlar pencere hagisine tıklarsanız onu acarsınız akşam yedinizmi yemegi pencereye tıklayım oruç başlicak 😊 benim seçtiğim pencere 16/8
 

dreamy07

Popüler Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
6 Mayıs 2012
5.816
6.167
Hangi saatleri belirlediniz oda önemli geç saate bırakmadan ayarlarsanız kilo çabuk gider zaten su ve şekersiz çay kahve serbest benim seçtiğim saat

Sabah 10.30 dan 18.30 arası beslenme 8 saat beslenme

18.30 dan sabah 10.30 kadar 16 saat oruç 😉
11-19 arası ,emziriyorum eğer gece canım bişey isterse kuru kayısı yiyebilirim belki diye düşünüyorum yada onu da mı yasaklasam?
 

morportakal

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
5 Ağustos 2016
5.083
12.816
Yok o anlamda demedim bu diyet mi bağırsak çalıştırıyor,odem attiriyor
Hahaha cok yanlis anlamisim :)

Evet bu yontem cok guzel odem atar.

Hoşgeldiniz bende başlicam 😍 kaç kilo verdiniz ne kadar surede 😊
Hosbuldukk :)

Ben yaklasik 5 senedir haftada 4 gun uyguluyorum.
Kilo verdim mi bilmiyorum. Ben vucut dinginlessin diye yapiyorum. Kilo fazlam yok. Ama belki de fazlalik olmamasini buna borcluyumdur bilemiyorum :)
 
Yukarı Alt