• Korona Virusünden korunmanın 5 yolu
    1- Ellerinizi sabunla sık sık yıkayın!
    2- Dirseğinize öksürün!
    3- Yüzünüze dokunmayın!
    4- Diğer insanlardan en az 1 metre uzak durun!
    5.a- Hasta hissediyorsanız evde kalın! 184 arayın!
    5.b- Zorunlu bir durum olmadıkça evden çıkmayın!

Özgüvenli Bir Ben İçin

cranial

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
24 Ağustos 2013
5.627
4.598
25 MART 2020


ŞEKERDEN ARINMA 67.GÜN



SABAH 10.20


aç karnına sirkeli su
1 tabak bulgurlu sarma


ara -






Öğlen -










Ara 18.00

4 ceviz






akşam 19.00


Salata
firikli bulgur
Fırında karnabahar



gece 21.30

Antep fıstığı
2 kade bitter çiko













SPOR: Tibet 21 tekrar
video alt karın



Alt karıb videosu acayio güzeldi ohhh kısa ve etkili inşallah:)
 

cranial

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
24 Ağustos 2013
5.627
4.598
26 MART 2020


ŞEKERDEN ARINMA 68.GÜN



SABAH 9


aç karnına sirkeli su
2 kıymalı yumurta
domates
zeytin
maydanoz


ara 14.00

Havuç






Öğlen -










Ara -



akşam 20.00


et sote
salata
2 kare bitter çiko
3 avuç antep fıstığı
















SPOR: Tibet 21 tekrar
video hitt


incecik oluyorum:)
 

ykbsiz

Üye
Kayıtlı Üye
11 Mart 2020
140
159
26 MART 2020


ŞEKERDEN ARINMA 68.GÜN



SABAH 9


aç karnına sirkeli su
2 kıymalı yumurta
domates
zeytin
maydanoz


ara 14.00

Havuç






Öğlen -










Ara -



akşam 20.00


et sote
salata
2 kare bitter çiko
3 avuç antep fıstığı
















SPOR: Tibet 21 tekrar
video hitt


incecik oluyorum:)
darısı başımıza.
 

cranial

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
24 Ağustos 2013
5.627
4.598
27 MART 2020


ŞEKERDEN ARINMA 69.GÜN



SABAH 9


aç karnına sirkeli su
2 fümelli peynirli yumurta
domates
zeytin
maydanoz


ara 14.00

ceviz






Öğlen -










Ara -



akşam 19.00



salata Mercimekli bulgur mercimek yemeği
kare bitter çiko
3 avuç antep fıstığı

Gece 21.00

1 portakal
Havuç
























SPOR: Tibet 21 tekrar

-


hayat bu aralar garip ama her şey çok güzel olacak
[
 

cranial

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
24 Ağustos 2013
5.627
4.598
28 MART 2020


ŞEKERDEN ARINMA 70.GÜN



SABAH 10


aç karnına sirkeli su
menemen
süzme peynir
zeytin



ara -








Öğlen 15.00

kıyma
salata


Ara 17.00

az antepfıstığı 1 portakal



akşam 19.00



pirinç Pilav kuru fasülye




SPOR: Tibet 21 tekrar
alt karın



h vücut kendine yeteni biliyor ve daha fazla istemiyor çok şükür bu aşamaya gelebildim çok şükür
 

cranial

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
24 Ağustos 2013
5.627
4.598
29 MART 2020


ŞEKERDEN ARINMA 71. GÜN



SABAH 11


aç karnına sirkeli su
menemen
süzme peynir
domates
bikaç dilim sucuk
2 küçük ev yapımı ekmek
zeytin



ara 14.30

portakal
havuç








Öğlen 15.00

antep fıstığı
3 kare çiko


Ara -





akşam 18.00



tereyağlı kıymalı makarna


ara 21.00


irmik lapası bitterli fıstıklı




SPOR: Tibet 21 tekrar
İç bacak.



Güzel günler bizi bekler.)
 

cranial

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
24 Ağustos 2013
5.627
4.598
30 MART 2020


ŞEKERDEN ARINMA 72. GÜN



SABAH 10


aç karnına sirkeli su
2 haşlanmış yumurta
zeytin süzme peynir 2 dilim hindi füme



ara -

portakal
havuç








Öğlen -




Ara -





akşam 18.00



mercimek yemeği salata
az kıyma






SPOR: Tibet 21 tekrar
Hitt


incecik oluyorum oley:) bugün 2 öğün beslendim bunu sürekli yapmaya çalışcam
 

cranial

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
24 Ağustos 2013
5.627
4.598
31 MART 2020


ŞEKERDEN ARINMA 73.GÜN



SABAH 10


aç karnına sirkeli su
2 yumurtalı fümeli peynirli omlet
zeytin süzme peynir



ara -










Öğlen -




Ara -





akşam 18.00



fırında karnabahar
salata kıyma






SPOR: Tibet 21 tekrar
İç bacak

bir deney bu tam zamanı:)
 

cranial

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
24 Ağustos 2013
5.627
4.598
1 NİSAN 2020


ŞEKERDEN ARINMA 74.GÜN



SABAH 8.45


aç karnına sirkeli su
2 yumurta
Hindi füme
zeytin süzme peynir domates



ara 13.30

havuç










Öğlen -







akşam 18.00.

Lahanalı bulgur pilavı
fırında karnabahar
salata az kıyma






SPOR: Tibet 21 tekrar
alt karın

bi ifde 3. Günüm dün mesela açlıktan zor uyudum:)) ama yapanlar en iyi yağ eriten yöntemin bu olduğunu söylüyorlar haydi bakalım:)
 

cranial

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
24 Ağustos 2013
5.627
4.598
2 NİSAN 2020


ŞEKERDEN ARINMA 75.GÜN



SABAH 10.00


aç karnına sirkeli su
2 yumurta
Hindi füme
zeytin süzme peynir domates maydanoz ceviz



ara -


-











akşam 18.00.

Lahanalı bulgur pilavı
et sote
salata







SPOR: Tibet 21 tekrar
hitt

bu sefer başarılı oluyorum if de yapabiliyorum artık korktuğum gibi miymiş dersen açlık süresi biraz uzun ama iki ay da bunu deniycem hazirana kadar hadi bakalım
 
Yukarı Alt