• Korona Virusünden korunmanın 5 yolu
    1- Ellerinizi sabunla sık sık yıkayın!
    2- Dirseğinizin iç tarafına öksürün!
    3- Yüzünüze dokunmayın!
    4- Diğer insanlardan en az 1 metre uzak durun!
    5.a- Hasta hissediyorsanız evde kalın! 184 arayın!
    5.b- Zorunlu bir durum olmadıkça evden çıkmayın!

Porsiyonları küçülterek kilo vermek

Lamaziaa

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
28 Haziran 2016
595
337
Merhabalar herkesee. Umarım her şey yolundadır kızlar :KK200:
Yeni bir şey denemeye karar verdim. Bütün öğünlerimi kasede yiyeceğim. Yoğurt kasesi tarzında kaseler var onunla yiyeceğim.
Kilom 75. 80 kilodan düştüm ama sıkılmaya başlamıştım. İnternette gördüm bende porsiyonları küçülteyim dedim.
Bu yöntemle zayıflayanınız var mı hanımlar ?
haftada bir kilo bildirimi yapacağım bakalım nolucak :KK9::KK9:
 

seinfeld1

Ya hep ya hiç
Kayıtlı Üye
20 Eylül 2014
849
1.118
Merhabalar herkesee. Umarım her şey yolundadır kızlar :KK200:
Yeni bir şey denemeye karar verdim. Bütün öğünlerimi kasede yiyeceğim. Yoğurt kasesi tarzında kaseler var onunla yiyeceğim.
Kilom 75. 80 kilodan düştüm ama sıkılmaya başlamıştım. İnternette gördüm bende porsiyonları küçülteyim dedim.
Bu yöntemle zayıflayanınız var mı hanımlar ?
haftada bir kilo bildirimi yapacağım bakalım nolucak :KK9::KK9:
Ben kalori sayıyorum ve bütün yemeklerimi kaselerde yiyorum evet kesinlikle etkili
 

Lamaziaa

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
28 Haziran 2016
595
337
Kızlar 1 haftada 600 gram gitmiş ve bugün 74,400 ü gördüm. Çok şükür. diyete ve dansa devammm
 

SEMIDO

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
31 Mayıs 2013
228
220
Merhabalar herkesee. Umarım her şey yolundadır kızlar :KK200:
Yeni bir şey denemeye karar verdim. Bütün öğünlerimi kasede yiyeceğim. Yoğurt kasesi tarzında kaseler var onunla yiyeceğim.
Kilom 75. 80 kilodan düştüm ama sıkılmaya başlamıştım. İnternette gördüm bende porsiyonları küçülteyim dedim.
Bu yöntemle zayıflayanınız var mı hanımlar ?
haftada bir kilo bildirimi yapacağım

Insta
 

SEMIDO

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
31 Mayıs 2013
228
220
Instagramda Zum_Akademi sayfasinda bir bayan var oda sizin gibi minik kaselerle yiyor takip edin derim
Her soruyuda cevapliyor
 
Yukarı Alt