Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

nese1907

Üye
Kayıtlı Üye
7 Haziran 2019
293
259
bende yapmak istiyorum ama çalışıyorum daha önce denedim bu yöntemi iyi kilo verdim

şimdi 5:30 da çıkıyorum 6:30 da evdeyim
nasıl uygularım bilmiyorum
Merhaba bende çalışıyorum hatta 6:30 da daha işten yeni çıkıyor oluyorum. Düzenim şöyle sabahları kahvaltılık sandviç yapıp götürüyorum öğle yemeği saat 2 de yemek molası var sulu yemek yiyorum ekmek Vs de yiyorum valla akşam 5 é doğru girisini falan atıştırıyorum yemek faslı bitiyor benim için gün içinde en az 1 litre su içiyorum akşam 7:30 da evde oluyorum kendimi hiçbişey yemicem diye şartlamıyorum canım bişey çekerse meyve yiyorum mesela 1 elma ya da 1 armut 23:00 sonrası uyuyorum çok rahat yapıyorum bu diyeti eşimde yapıyor o da 104.30dan 102.2 ye düştü
 

bellabella64

Üye
Kayıtlı Üye
2 Ağustos 2018
71
103
Günaydın azıcık moralim bozuk çünkü yine 60,700 çıktım birebir 🤧 ama pes yok ödem mi attım acaba ilk hızlı gidişe bilmiyorum siz de durum nedir
Gunaydin. Moralim cok bozuk. 66.4 um 300 gram almisim. Dun 40 dakika yuruyus yaptim ama ikindi vakti disardaydik hamburger menu yedim bisey olmaz diye, olmus:olamaz:
 
Yukarı Alt