Selülit İçin En Faydalı Egzersiz Nedir Bilen Var Mı?

annekuzusu

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
Katılım
11 Haziran 2008
Mesajlar
141
Emoji Skoru
0
Kızlar evde yapabileceğim ve selülite en iyi gelen egzersiz hareketi nedir bileniniz varmı?
 

DisiAnka

26 Ağustos ♥ ♥
Kayıtlı Üye
Katılım
5 Haziran 2008
Mesajlar
4.811
Emoji Skoru
10.122
ewet ben de merak ediyorum doğrusufisfisfis
ben kendimce bişeyler yapıyorum da en etkili nedir bilemiyorum:çok üzgünüm:
sanırım arka bacak kaslarını sıkılaştıran egzersizler etkilidir... yani kalça basen sıkılaştıran hareketlere yoğunlaşmakta fayda war...:eek:
 

mavigece07

Ruh eşini arıyor
Kayıtlı Üye
Katılım
21 Temmuz 2006
Mesajlar
1.225
Emoji Skoru
170
nivea body cd sindeki hareketler :lepi:

basen ve belinizi inceltiyo kızlar...ben en büyük örneğim :teytey:
 

betuss17

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
Katılım
19 Kasım 2007
Mesajlar
52
Emoji Skoru
0
ne kadar zzamanda ne kadar inceldin?? bide yaparken nasıl bir diyet uyguladın ??
 

annekuzusu

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
Katılım
11 Haziran 2008
Mesajlar
141
Emoji Skoru
0
arkadaşım doğru diyorsun ama herkes şimdi koşupta nieanı cdsini alamaz o nedenle daha pratik bir çözüm olursa daha iyi olur bende kendimce hareketler yapıyorum ama her harekette olmuyor bazıları boşa gibi geliyor.
 

annekuzusu

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
Katılım
11 Haziran 2008
Mesajlar
141
Emoji Skoru
0
ayrıca en iyi çözüm bol su ve tuzu kesinlikle kesmek yağı azaltmak sanırım ama egzersiz olarak en etkilisi nedir bir bilebilen olsaaaaaaaaaaaa:KK43:(((
 

DisiAnka

26 Ağustos ♥ ♥
Kayıtlı Üye
Katılım
5 Haziran 2008
Mesajlar
4.811
Emoji Skoru
10.122
o nivea body cd sını nerden bulcaz..
bıde bı kac tane basıtınden tarif etsen cok zahmet vermiş olurmuyuz ki:eek:
 

annekuzusu

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
Katılım
11 Haziran 2008
Mesajlar
141
Emoji Skoru
0
yürüyüşün çok iyi geldiğini bende duydum bisiklette öle ama çalışanlar için zor oluyor işte
 

si puré

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
Katılım
17 Haziran 2008
Mesajlar
4
Emoji Skoru
0
sırt ustu uzanın bacaklarınızı uzatmayın tabanlarınızı yere basın bacaklarınız omuz hızasında acık olsun.bas ve kollarınız sabıt yerde ıken kalcanızı olabıldıgınce yukarı kaldırın bu sekılde yukarı ve asagı 15-20 kez 3 set yapın.hareketı yaparken kalcanızı ıyıce sıkarak yapın.poponuzun ve arka bacaklarınızın nasıl calıstıgını ve yandıgını hıssedeceksınız. selulıtlerın en yogun oldugu bu bolgelerı calıstıran en ıyı hareket bence.kolay gelsın kızlar.
 
Yukarı Alt