• Korona Virusünden korunmanın 5 yolu
    1- Ellerinizi sabunla sık sık yıkayın!
    2- Dirseğinizin iç tarafına öksürün!
    3- Yüzünüze dokunmayın!
    4- Diğer insanlardan en az 1 metre uzak durun!
    5.a- Hasta hissediyorsanız evde kalın! 184 arayın!
    5.b- Zorunlu bir durum olmadıkça evden çıkmayın!

Soda yoğurt limon ^ gelin kizlar

Cikokaka

Üye
Kayıtlı Üye
10 Aralık 2015
391
166
Kızlar bunu 4 gündür yapıyorum ne yi mi işte bu;
1 maden suyu
Yarım limon
2 yemek kaşığı az yağlı yoğurt
Sabah kahvaltıdan yarım saat önce ve gece yatmadan yarım saat önce. Kızlar inanin o iştahlı ben iştahımda gözle görülür bi azalma var, az yiyorum ve bagirsaklarim çalışıyor artık. Bununla birlikte tabiki bol su da içiyorum. Ekmek çok nadir yiyorum. Herşeyden yiyorum ve kizlarr 4 gunde 1 kilo gitti . Belki de daha fazla .. göbek ve bel bölgesindeki yağları eritiyor. . Yağdan veriyorsunuz . Zaten gidanizdan kesmiyorsnunz sadece istahta azalma oluyor.
Not. Mide rahatsızlığı olanlara tavsiye etmiyorum. ..
Sağlıkla yağlardan kurtulalim. Bununla bi ardakasm 1 buçuk ayda 7 kilo verdi. Bana katilmak isteyen var mj? ?beraber birbirimizi destekleyelim. Herkes kilosun u boyunu hedefini yazsın ve haftalik kilo paylaşımı yapalım. Ayrıca gün içinde birbirimize destek olalım gazlayalim e ne yedik soleyelim.
Ben boy 1.7o kilo 63 hedef kilo 55
 

Cikokaka

Üye
Kayıtlı Üye
10 Aralık 2015
391
166
Bunları karıştırıp mı yiyorsun?
Eve t cnm önce limonu sık daha sonra yogUrdu koy ve yavaşça sodayi ekle karıştır. Yavaş ekle cnm çünkü kopuruyor. Büyük bi bardak kullanmanı tavsiye ederim cnmm. Bagirsaklarima çok. Faydası dokundu kabızlık problemi çeken ben Afedersin her gün ihtiyaca çıkıyorum. Ve zayifladigimi hissediyorum istah kesiyor yaa resmen. İnan faydası ni gördüm herkes faydalansin diye yazıyorum yok sa benim ne çıkarım olcak bu işten.
 

ada81

Gncl K: 64.500 hedef: 62.500 ;)
Pro Üye
29 Mayıs 2010
29.598
78.944
Birazdan bende deniyecem ben oglen az yiyip spora basladigim icin öğlenleri bunu tercih edebilirim..umarim midemi yakmaz midem coj hasasas ....
 

Cikokaka

Üye
Kayıtlı Üye
10 Aralık 2015
391
166
Birazdan bende deniyecem ben oglen az yiyip spora basladigim icin öğlenleri bunu tercih edebilirim..umarim midemi yakmaz midem coj hasasas ....
Aslında siz ac karına değilde gece yatarken yatmadan 1 saat falan ince icseniz daha iyi olur mideniz açısından
 

Cikokaka

Üye
Kayıtlı Üye
10 Aralık 2015
391
166
Bende yarın başlıyorum şuan 80 kiloyum boyu 170 bakalım ne olacak
Cnm ben çok istahliydim taaaki buna başlayana kadar. Umarım hersey yolunda gider bekliyorum senden raporlar bakalım ne olacak dediğin gibi .. aman mumkunse gece yatmadan içtiğin karşımdan sonra bişe yememeye çalış cnm
 

ydbuge

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
11 Ocak 2012
1.037
5
Slm lar bende konunu görmeden aynı konuyu acmisım canım kusura bakma bende bunu denedim 4 günde 2 kilo verdim sonra 3 4 gun yapamadım ve 2 gun once yine başladım dün 78.4 iken bugün 77.8 çıktım devam ediyorum incelme yapıyor gerçekten 4 günde belim de 2 cm incelme olmuştu. Sonuclarimi yazarim
 

karbeyaz

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
20 Şubat 2010
1.180
104
Kızlar bunu 4 gündür yapıyorum ne yi mi işte bu;
1 maden suyu
Yarım limon
2 yemek kaşığı az yağlı yoğurt
Sabah kahvaltıdan yarım saat önce ve gece yatmadan yarım saat önce. Kızlar inanin o iştahlı ben iştahımda gözle görülür bi azalma var, az yiyorum ve bagirsaklarim çalışıyor artık. Bununla birlikte tabiki bol su da içiyorum. Ekmek çok nadir yiyorum. Herşeyden yiyorum ve kizlarr 4 gunde 1 kilo gitti . Belki de daha fazla .. göbek ve bel bölgesindeki yağları eritiyor. . Yağdan veriyorsunuz . Zaten gidanizdan kesmiyorsnunz sadece istahta azalma oluyor.
Not. Mide rahatsızlığı olanlara tavsiye etmiyorum. ..
Sağlıkla yağlardan kurtulalim. Bununla bi ardakasm 1 buçuk ayda 7 kilo verdi. Bana katilmak isteyen var mj? ?beraber birbirimizi destekleyelim. Herkes kilosun u boyunu hedefini yazsın ve haftalik kilo paylaşımı yapalım. Ayrıca gün içinde birbirimize destek olalım gazlayalim e ne yedik soleyelim.
Ben boy 1.7o kilo 63 hedef kilo 55
kahvaltıda ne yiyorsun acaba
 

karbeyaz

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
20 Şubat 2010
1.180
104
Slm lar bende konunu görmeden aynı konuyu acmisım canım kusura bakma bende bunu denedim 4 günde 2 kilo verdim sonra 3 4 gun yapamadım ve 2 gun once yine başladım dün 78.4 iken bugün 77.8 çıktım devam ediyorum incelme yapıyor gerçekten 4 günde belim de 2 cm incelme olmuştu. Sonuclarimi yazarim
ev yapımı yogurt var olur mu ?
 
Son düzenleme:
Yukarı Alt