• Önemli uyarı ; outlook.*, hotmail.* gibi adrese sahip iseniz maalesef onay maili sizlere gelmediği için üyelik bu adresler ile üye olamaz, şifrenizi isteyemezsiniz.

    Merhaba, sitemize ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

    Ücretsiz üye olmak için tıklayın...

Sütüm etkilenir mi ?

Hayal1992

Üye
Kayıtlı Üye
8 Eylül 2018
120
91
Merhaba kizlar, cok sükür yaklasik 8‘ay önce
Saglikli bir bebisim oldu, 53 kilo Hamile kaldım, doğuma gittiğimde ise kilom yaklaşık 70kg dı, doğumdan sonra maalesef sadece üç kilom gitmişti, bu beni oldukça şaşırttı. Emzirdiğim için bu süre içinde kesinlikle bir diyet yapmadım, tek tesellim bu süreçte daha fazla kilo almış olmamam. Fakat artık bir şeyler yapmaya karar verdim kendimi çok kötü hissediyorum, boyum 1:56 kilom ise 64 bu benim için çok fazla. İnternette interval orucunu rastgeldim. Bana çok mantıklı geldi çünkü zaten kahvaltıyı çok geç yapan bir insanım yani genelde 12’yi buluyor interval orucunda günün 8 saati istediğiniz yemegi yiyebilirsiniz geri kalan 16 saat ise bir şey yemek yasak , daha önce bunu deneyip kilo verenler var mı aranızda, sizce bu benim sütümü etkiler mi, Bebeğim saat 12:00’de ek gıda yiyor akşam ise gece püresi var , günde 3 litre su içiyorum lütfen tavsiyelerinizi bekliyorum.
 

Cevizlipeynir

Üye
Kayıtlı Üye
10 Haziran 2018
508
685
Merhaba kizlar, cok sükür yaklasik 8‘ay önce
Saglikli bir bebisim oldu, 53 kilo Hamile kaldım, doğuma gittiğimde ise kilom yaklaşık 70kg dı, doğumdan sonra maalesef sadece üç kilom gitmişti, bu beni oldukça şaşırttı. Emzirdiğim için bu süre içinde kesinlikle bir diyet yapmadım, tek tesellim bu süreçte daha fazla kilo almış olmamam. Fakat artık bir şeyler yapmaya karar verdim kendimi çok kötü hissediyorum, boyum 1:56 kilom ise 64 bu benim için çok fazla. İnternette interval orucunu rastgeldim. Bana çok mantıklı geldi çünkü zaten kahvaltıyı çok geç yapan bir insanım yani genelde 12’yi buluyor interval orucunda günün 8 saati istediğiniz yemegi yiyebilirsiniz geri kalan 16 saat ise bir şey yemek yasak , daha önce bunu deneyip kilo verenler var mı aranızda, sizce bu benim sütümü etkiler mi, Bebeğim saat 12:00’de ek gıda yiyor akşam ise gece püresi var , günde 3 litre su içiyorum lütfen tavsiyelerinizi bekliyorum.
Doktorunuza danışmadan aralıklı oruç yapmayın. YouTube da gizem erbirer in emizirirken aralıklı oruç ile nasıl kilo verdiğine dair videosu var. Bir bakın
 

i006

Mutlu olmayı bileceksin her daim...
Kayıtlı Üye
11 Temmuz 2014
5.454
5.847
Sağlıklı beslenip bol su içersen emzirdiğin için direk gider kilo. Ben de emzirmeyi bırakınca aldım kilo yoksa normal yiyip bol su içiyordum
 

benkeyfimvekahyasi

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
27 Haziran 2017
3.055
5.507
Vücudun sağlıklı olması için 16 saat açlık faydalı bir şey ama sizin anladığımız şekilde 8 saat boyunca istediğiniz şeyi yemek şeklinde değil. En azından benim bildiğim okuduğum , fonksiyonel tıp eğitimi alıp bütüncül yaklaşan doktorların önerdiği ve bu doğrultuda yaşam biçimini değiştiren insanlardan öğrendiğim şu. Sabah 9 gibi sağlam bir kahvaltı yapıyorlar gluten ve şeker yok. Yani ekmek de yok. Sonra aralarda sadece içecek içiyorlar akşam yemeğini de akşam 5 gibi yiyip günü kapatıyorlar. Tabi akşam yemeği de aynı şekilde sıfır gluten, sıfır şeker. Ha sütünüz etkilenir mi bence hayır çünkü günlük almanız gereken her türlü ihtiyacınızı bu iki öğünde de alabilirsiniz. Onun dışında bol su zaten sütün en büyük kaynağı. Hepimiz çocuk büyütüyoruz hangimiz 3 öğün yemek yiyoruz ki ben annemin evinde olmadığım sürece günü 2 öğünle deviriyorum kahvaltı diye bir şeyi unuttum zaten o çoğunlukla öğleden sonraya kalıyor ayaküstü ne bulursam çocuk uyuyunca. 2 yıldır emziriyorum. 16 saat açlık deyince zaten bunu birçoğumuz yapıyoruz uykuda geçiyor büyük kısmı.
 

Hayal1992

Üye
Kayıtlı Üye
8 Eylül 2018
120
91
Vücudun sağlıklı olması için 16 saat açlık faydalı bir şey ama sizin anladığımız şekilde 8 saat boyunca istediğiniz şeyi yemek şeklinde değil. En azından benim bildiğim okuduğum , fonksiyonel tıp eğitimi alıp bütüncül yaklaşan doktorların önerdiği ve bu doğrultuda yaşam biçimini değiştiren insanlardan öğrendiğim şu. Sabah 9 gibi sağlam bir kahvaltı yapıyorlar gluten ve şeker yok. Yani ekmek de yok. Sonra aralarda sadece içecek içiyorlar akşam yemeğini de akşam 5 gibi yiyip günü kapatıyorlar. Tabi akşam yemeği de aynı şekilde sıfır gluten, sıfır şeker. Ha sütünüz etkilenir mi bence hayır çünkü günlük almanız gereken her türlü ihtiyacınızı bu iki öğünde de alabilirsiniz. Onun dışında bol su zaten sütün en büyük kaynağı. Hepimiz çocuk büyütüyoruz hangimiz 3 öğün yemek yiyoruz ki ben annemin evinde olmadığım sürece günü 2 öğünle deviriyorum kahvaltı diye bir şeyi unuttum zaten o çoğunlukla öğleden sonraya kalıyor ayaküstü ne bulursam çocuk uyuyunca. 2 yıldır emziriyorum. 16 saat açlık deyince zaten bunu birçoğumuz yapıyoruz uykuda geçiyor büyük kısmı.
Haklisiniz bende genelde 2 ögün yiyorum o yüzden bu diyet bana cok yakin geldi, 8 ay oldu Gramm Kilo veremedim cok bunaldim
 

Shusui

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
1 Eylül 2010
1.149
2.563
Kilon çok değil. Doğum yapalı 1 yıl bile olmamış. Bence şimdilik bunu düşünme. Bebeğinin senden gelecek vitamin ve antikorlara ihtiyacı var. Sen beslenip sağlıklı olacaksın ki bebeğini de sağlıklı besleyebilesin. Şimdilik orucu düşünme. Beslenme şeklini düzenle. Bebeğin ek gıdayı iyice arttırıp seni daha keyfi emmeye başladığında yaparsın. Şu anda ona vereceğin herşey geleceğinin temeli. Azıcık daha zayıf olacaksın diye bebeğini eksik besleme
 

Yukarı Alt