uykunuz yeterli oluyor mu?

Z

ZüMeR

Ziyaretçi
Sabahları yataktan kalktığınızda kendinizi uykusunu almış ve zinde hissediyor musunuz? Gün boyunca zaman zaman uykunuz geliyor mu? Bu gibi belirtiler uykunuzun yeterli olup olmadığını ortaya koyar.

Bunu aydınlatabilmek için size bir test sunuyoruz. Soruları dikkatle okuyun ve en uygun cevabı işaretleyin. Sonuç, size bu konuda yol gösterecektir.


Link Silinmiştir.
 

kanaviçe

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
Katılım
6 Mart 2007
Mesajlar
1.626
Emoji Skoru
2
ya arkadaşım bu aralar uykumu alamıyorum halbuki iyi deuyuyorum bahar yorgunluğumudur acaba uyanıyorum tekrar uykum geliyo hiç uyumamış gibi
1 ay önce ne iyiydim senağlama
 

realist

Guru
Kayıtlı Üye
Katılım
3 Aralık 2006
Mesajlar
3.104
Emoji Skoru
112
Yaş
57
Ben saat 5.30 da ayaktayım.Mümkün değil yatamam batar o yatak bana.Yıllardır,Yaz aylarında5.30.Kış aylarında 6.00.Asla hayatım boyunca 8'e kadar uyuduğumu bilmem.
 

realist

Guru
Kayıtlı Üye
Katılım
3 Aralık 2006
Mesajlar
3.104
Emoji Skoru
112
Yaş
57
Çok güldüm test sonucunda uykumu bazen fazlasıyla aldığım söyleniyor.
 

kanaviçe

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
Katılım
6 Mart 2007
Mesajlar
1.626
Emoji Skoru
2
Çok güldüm test sonucunda uykumu bazen fazlasıyla aldığım söyleniyor.
aaa nasıl bi test nerde yapılıyor 12 de yatıp 7 de kalkıyorum çokmu uyuyorum ki:sm_confused:
 
Z

ZüMeR

Ziyaretçi
kanaviçe yukardaki lınke tıklayınca cıkıyor
 

canavar

Yılmak yok. Yola devam...
Pro Üye
Katılım
12 Temmuz 2006
Mesajlar
3.287
Emoji Skoru
142
Toplam Puanınız : 7

Bu uyku size yetmiyor. Eğer geç yatıyorsanız uyku için biraz daha fazla zaman yaratın. Zamanında yattığınız halde uykuya dalma zorluğunuz oluyorsa, akşam saatlerinde çay, kahve ve kolalı içecekler gibi kafein içeren gıdalardan uzak durmaya çalışın.

ah ah 4 yaşında bir kız 9 aylık bir bebek işe git ev işi yap pazar günü tatil temizlik çamaşır ütü uykuya zamanmı var.. oysaki ne güzeldi eskiden
sabah yatakta keyif yapmayı o kadar çok özledimkii.
sahilde denizin sesiyle gölgede uzanmayıı...
öğlen tv karşısında uyuklamayı..
 

simeranya

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
Katılım
18 Nisan 2007
Mesajlar
187
Emoji Skoru
0
Yaş
37
Toplam Puanınız : 17

Uyku konusunda ciddi sorunlarınız var. Eğer yeterli sürece yatıyor ancak uykuya dalma sorununuz oluyorsa, akşam saatlerinde çay, kahve, kolalı içecekler gibi kafein içeren gıdalardan uzak durun. Bu önlemler yeterli olmuyorsa bir doktora danışın. Eğer en az 8 saat uyuyor ancak sabah uyanmakta güçlük çekiyorsanız, sizde uyku apnesi sorunu olabilir, bir doktora başvurun
senağlama senağlama senağlama senağlama
 

Alsebe

Rutbesiz :-)
Pro Üye
Katılım
12 Temmuz 2006
Mesajlar
1.322
Emoji Skoru
3
Bende 2 cikti
Uykunuzu gerektiği kadar alıyorsunuz. Hatta bazen ihtiyacın üzerinde bile uyuduğunuz söylenebilir.

Valla en fazla 5 saat uykuyla oda bir kac kere oglanin mikirdamalarina kalkmayi kizi ortmeye kalkmayi saymazsak nasil fazla uyuyormusum sastim kaldim....fisfisfis fisfisfiskafamçokkarıştı kafamçokkarıştı
 

gulfuren

gülfuren
Kayıtlı Üye
Katılım
26 Nisan 2007
Mesajlar
4.585
Emoji Skoru
3.339
test sonucunda geç uyuduğumu daha erken uyumam gerktiğini söylüyor..Doğru çok geç uyuyorum sabahta çok zor uyanıyorum...
 
Yukarı Alt