Yapabileceğime dair inancım yokken nasıl olacak?

vivelamour

İnsan.
Pro Üye
Doğa Severler Kulübü
7 Kasım 2013
10.886
22.243
Hatlarınızı belli edecek fotoğraf yükleseydiniz daha detaylı inceleyebilirdim. Şu an hiçbir şey anlaşılmıyor boyunuz uzun. Günlük yürüyüşlere çıkabilirsiniz tempolu yürüyüş ve koşuyla günü kapatabilirsiniz. İlerleyen zamanlarda ise ufak tefek pilates ve sıkılaşma yöntemlerine başlayabilirsiniz.
Tabii hepsinden önce beslenme düzeniniz çok çok önemli karbonhidrat almayın demiyorum sağlığınız açısından almak zorundasınız ve bağımlılığınızı terketmeniz gerek. Mesela sağlıklı ekmek ve zeytinyağlarla yemeklerinizi süsleyebilirsiniz ve bol bol protein alarak spor yapabilirsiniz.

İlaçlara da dikkat etmenizi rica ederim. Bazı ilaçlar spor esnasında baş dönmesine sebep oluyor o yüzden spor yapacağınız zaman ilaç kullanmamanızı tavsiye ederim... ve bol bol su için.

Bulamadım, pandemide güncel foto yok pek. Hatt hiç yok gibi ama ben biliyorum bedenimi tabii kollar falan Alman gülleci kolu gibi. İnşallah yaparım bu dediklerinizi kulağa bile öyle güzel geliyor ki.
 

CiRiLLA

Kayıtlı Üye
10 Ekim 2014
17.567
59.013
Koydugunuz fotoda yorumlanacak bir fizik görünmüyor. Dümdüz siyah bol tisortten başka herhangi bir hattiniz gorunmuyor, kollar var bir tek.
Onu geçersek begeni kişilere göre degişen bisey zaten bana göre kilolu baskasina gore normal oluyor.
Diyabet olup 50 kilo altina düşen tanidiklarim var hatta diyabetlerine de iyi geldi. (Tabi boylari da ona göre) Kilo saglikli birsey degil her ne kadar son donemde oldukca guzellemesi yapilsa da.

Önce saglik sorunlarinizi hallettikten sonra yeme sorununuza odaklanin derim.
Bir de bu zayiflama surecine diyet olarak bakmak yerine yemek duzeninizi kalici şekilde degistirmeye calisin, yoksa zayiflayana kadar diyette kalip sonra eski duzene donerseniz ayni dongunun içinde kalirsiniz.

İnanin canimin istedigini canimin istedigi saatte yiyen biriyim ama hiç kilolu olmadim hayatimda birazcik bile fazlam yok. Bunun sebebi catlayana kafar yiyip yiyip kilo almamam değil, herseyi yiyip az yemek.
Nutella yine yiyin ama atiyorum 10 kaşik degil de 3 kaşik yeseniz çok şey farkeder.
 

syes

Popüler Üye
Pro Üye
Doğa Severler Kulübü
4 Ocak 2014
3.382
4.500
Balık etlisiniz, ben eskiden felaket kiloya takıntılıydım ama yıllar sonra aştım bunu sanırım, kilo almışsın diyenlere hatlarım daha da ortaya çıktı değil mi diyebiliyorum:KK53: Bir de kilo ve sağlık doğru orantılı şu anki halinizden memnunsanız bile ileride daha fazla kilo almamak adına 10 kilo vermeniz sağlığınız açısından da iyi olacaktır.
 

__BADE__

❤️ Hemşire anne🧿
Pro Üye
Anneler Kulübü
1 Temmuz 2013
15.692
11.374
Bende de var insülin problemi ilaçlarımı alıp öğünleri atlamayınca sorun yaşamıyorum. İnstagram diyet hesabı açtım kendime zayıflayanları gördükçe arkadaş oldukça sohbet ettikçe daha çok motive etti beni. Sağlıklı tatlı tarifleri öğrendim hemde zayıflatanlardan :) mesela iki gündür tatlı krizi yaşıyorum dün yulaf yaptım bugün chia puding yaptım hem kesiyo hem bağırsakları düzene sokuyor. Bunlar dısında haftada 3 gün yürüyüs bol su ve normal öğünlerimi kücültme baska da birsey yapmadım 4 ayda 17 kilo verdim. Bende en çok işe yarayan yeşilçay ve hibiskus çayını hergün bir bardak demleyip içmek oldu. Akşamlarıda gece öğünümde kiraz sapı demleyip içiyorum.
 

FearEatsTheSoul

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
13 Temmuz 2020
372
1.081
26
Ben sizi orantılı ve normal buldum. Hadi illa eleştirirsek (ki aslında bu bir eleştiri asla değil) balıketli deriz size. O zaman da eğer istediğiniz daha zayıf olmak ise birkaç ay içinde rahatça kilo verebilirsiniz. Ayrıca düşünceniz karşı cins ise erkeklerin çoğu balıketli daha çok beğeniyor, ben 50 kiloydum çaktırmasa da beni zayıf bulan sevgilim şuan 55 kilo halimle beni çok daha fazla beğeniyor. Bunu gözlerinden bakış ve tavırlarından anlıyorum. Boyum da sizden kısa muhtemelen (162cm)
 

Cikolatalikurabiyem

⛈ Walking on the sky in my dreams...
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
1 Ekim 2017
2.283
3.388
Yeşil çay için günde 2 kez. Zencefilli su için yatmadan önce. Maden suyu için. Form çayı için bağırsak faaliyetleri açısından. Yoğurt tüketin. 2 adet yiyorsanız 1e indirin. Bunları ömür boyu yapın. Mutlaka yarar göreceksiniz. Benim babam da takıktır görünüşe. Sizi çok iyi anlıyorum. Boyum 176 ve kilom 67 olduğu halde bana der hep kilomla alakalı olumsuz şeyler.spor da yapsanız orantısız vücut zor. Yağ aldırma deneyin bence.Başarılar..
 

Madelief

Let me fall if I must fail...
Kayıtlı Üye
2 Şubat 2014
1.474
3.010
1.76 boya 90kusur kilo fazla elbette. Bir 10 kilo kadar verseniz iyi olur gibi. Spor yapiyor musunuz? Sonbahara girdik, tam yurume havasi. Yagmurlugu giy cik disari. Ornek vermissiniz ikinci dilim boregi alirken babam takildi diye. Mesela 1 dilim yeseniz yeterdi. Ordan burdan azar azar kissaniz kafadan 5 kilo gider zaten. Bir de bildigim kadariyla bu forumda boyle bir baslikta var. Beraber zayiflayalim gibi. Hangi baslik bilmiyorum ama belki baskalari ile yapinca daha bir kalici olur:))
 

vivelamour

İnsan.
Pro Üye
Doğa Severler Kulübü
7 Kasım 2013
10.886
22.243
Deliricem fotoğraf çekilmemişiz koronada resmen. Böyle salak saçma bir mutlu an fotosu bulabildim anca, ofiste anlamsızca neşelenmişim. Hile yaptın diyenlere tokat gibi çarpıyorum ekte 😂😂😂
 

Eklentiler

  • CFA36656-DD71-412D-8FF4-FF96372B1909.png
    CFA36656-DD71-412D-8FF4-FF96372B1909.png
    547,9 KB · Görüntüleme: 171

FearEatsTheSoul

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
13 Temmuz 2020
372
1.081
26
Deliricem fotoğraf çekilmemişiz koronada resmen. Böyle salak saçma bir mutlu an fotosu bulabildim anca, ofiste anlamsızca neşelenmişim. Hile yaptın diyenlere tokat gibi çarpıyorum ekte 😂😂😂
Ben sizi ve neşenizi çok beğendim. Pozdan dahi belli nasıl bir kimlikte insan olduğunuz. Size, puanım 10!!! Kilonuz normal, belki bir tık fazla, eğer daha fit olmak istiyorsanız bu sizin sadece birkaç ayınız alır
 

syes

Popüler Üye
Pro Üye
Doğa Severler Kulübü
4 Ocak 2014
3.382
4.500
Arkadaşlar,

Bizler takımlar kurduk ve her Cuma günü tartılarak en çok kilo veren üç takımı belirliyoruz.

Kilo probleminiz varsa, takım ruhu desteğine ihtiyaç duyuyorsanız ve katkıda bulunabilecekseniz sizleri de aramızda görmek istiyoruz.

Cuma Yarışmacısı olmak isteyenler lütfen bu topiğe, kilo bilgilerini ve kilo alma özgeçmişlerini içeren bir mesaj yazsınlar. Mesajlarınızın kapsamı, öncelik hakkı almanız için önemlidir.


Yeni üyeye ihtiyaç duyan takımların liderleri sizleri davet edecekler ve deneme süresi sonrasında, kesin üye olup olmayacağınıza karar verecekler. (Bu konuda yetkili olanlar takım liderleridir, konuyla ilgili bana özel mesaj lütfen atmayınız).

Ayrıca yarışmacı olmadan önce sistemin nasıl çalıştığını öğremek için aşağıdaki topiği okumanızda fayda var:

Karar Defteri

ıyilikler diliyorum.
Deliricem fotoğraf çekilmemişiz koronada resmen. Böyle salak saçma bir mutlu an fotosu bulabildim anca, ofiste anlamsızca neşelenmişim. Hile yaptın diyenlere tokat gibi çarpıyorum ekte 😂😂😂
Burada çok daha net kilonuz, sağlık açısı olarak yaklaşıyor ve vermeniz gerektiğini düşünüyorum. Diyet grupları var, ben kilo vermiştim gruba katılarak. Size de şimdiden hayırlı olsun diyelim mi :)
 

albertinekayip

Üye
Kayıtlı Üye
10 Ekim 2020
205
480
Yani anladığım kadarıyla siz normalde kendinizle barışık olacakmışsınız da çevreniz buna izin vermemiş gibi gözüküyor. Böyle aile içinde lokmalarınızı sayan birileri varsa onlarla aynı masada oturmasanız daha iyi çünkü kilo problemi olmasa bile zoruna gider insanın biri ne kadar yediğinizi hesaplıyorsa. İnanır mısınız insanların istediği kalıplara girseniz bile her zaman diyecek bir şeyler bulabiliyorlar, mesela babam geçen sene sen kilo almışsın bu aralar demişti biraz kilo verince de sen çok zayıf kaldın diye yemek dolaştırıyor peşimden. Demem o ki aynada gördüğünüz kişiyle bir probleminiz yoksa başkalarının olmasına da izin vermeyin, kendinizi beğenmiyorsanız da o zaman zayıflamak için yapılacak şeyler bellidir. Ben açıkçası bu duygusal yeme bozukluğu, karbonhidrat bağımlılığı vs gibi bahane içeren şeylere de inanmıyorum.